Missy- 2x170 rawmark s. 222

[Missy-]

Litt "trening"

Knebøy
3 x 50
2 x 55
2 x 55
2 x 60

Benkpress
3 x 35
2 x 37,5
2 x 37,5
3 x 40

Markløft
3 x 60
2 x 65
2 x 65
2 x 70

Om du er mindre enn meg har jeg en du kan få billig. Men du er kanskje på samme størrelse som meg? Og da er det fare for at den blir litt for trang

Tviler på at jeg er mindre enn det gitt Men takk for tilbudet

hvis problemet er at den forrige var trang i låra, så kan du få låne av meg, da kan jeg garantere at den blir stor nok iallfall 

Men jeg syns ikke du skal forvente at utstyret løfter av seg selv på 1.forsøk, det krever litt trening å få det til. Syns dessuten ikke det gikk så dårlig sist du prøvde heller

Ja, vil gjerne prøve en av dine en gang Neinei, forventer ikke at det skal gå som smurt, men prøvde ikke noe mer med den drakten fordi alle sa at jeg måtte skaffe vanlig markdrakt

[Missy-]

Yes, da var Nasjonalt over for denne gang. Jeg må innrømme at jeg ikke er fornøyd med resultatet i det heletatt. Tok 105 - 55 - 140 uten utstyr så klart. MEN, jeg har vært i dårlig form og det har vært mye kluss med oppkjøring mot stevnet, så på en måte er resultatet ok. Hadde håpet på mer enn 105 i bøy altså, var sikker på 110 egentlig, men kom så jævlig langt frampå at det ble en tafatt good morning istedenfor. Har hatt dette problemet i bøy den siste tiden, noe jeg må rette på. Var heller ikke i form i mark, men hadde nok mer enn 140 inne, da det var det letteste løftet av de alle.

Framover nå skal jeg trene akkurat slik jeg føler for, uten særlig tanke på styrke. Høyreps samt BJJ og kardio når jeg føler for det.

Ellers var det mange bra løft på Nasjonalt, blant annet Inger-Johanne, som til stadighet imponerer. Denne gangen med 167,5 i mark! Iakov gjorde det også veldig bra. Gratulerer til alle, egentlig.

Og tusen takk til min kjære Kristian som hjalp meg under hele stevnet 

[VegarGjerdrum]

Gratulerer med stevnepers i alle øvelsene og ny pers totalt!!

[Mr. Regresjon]

Skjønner at du er litt skuffet, men neste gang kommer du til å makse desto mere.

[Missy-]

Gratulerer med stevnepers i alle øvelsene og ny pers totalt!!

Takk

Skjønner at du er litt skuffet, men neste gang kommer du til å makse desto mere.

Jau, Sarv har vel rett

[lykketrollet]

Gratulerer med pers! Så lenge man perser så må man vertfall være fornøyd;D Syns du gjorde det kjempe bra, selv om du løfter uten utstyr så klarer du jo å hevde deg bra!

[Missy-]

Gratulerer med pers! Så lenge man perser så må man vertfall være fornøyd;D Syns du gjorde det kjempe bra, selv om du løfter uten utstyr så klarer du jo å hevde deg bra!

Takk du Er vel fornøyd med at jeg persa, men hadde nok forventet mer av meg selv Men får heller ta det neste gang da Bra stevne på deg også, litja

[Rulatoren]

Gratulerer med bra løfting.  Et forslag: Dersom du er sterk i markløft og har trøbbel med at knebøy blir til god morgen, så kan frontknebøy være bra medisin.  Jeg har kjørt det en del i det siste, og kjenner at det begynner å hjelpe på kvadricepsstyrken.  Jeg hatet den øvelsen før, men har begynt å like den nå .

[Tonks]

Gratulerer med bra resultat
Vet du når neste stevne blir, og blir det med utstyr?

[lykketrollet]

Takk du Er vel fornøyd med at jeg persa, men hadde nok forventet mer av meg selv Men får heller ta det neste gang da Bra stevne på deg også, litja

Takk, men jeg persa ikke, så jeg har lov til å være misfornøyd:P

[Varknebøyer1]

Hei

Det var hyggelig å få hilst på deg men må si "jeg trodde du var større". Synd du ikke var helt fornøyd, men fordelen med det er at du har litt å gå på neste gang.

Hodt forslag med frontbøy, men som Dietmar sier 2 du må forstå, det holder med olympisk knebøy". Hvis du vil ha det i praksis tar du en tur til VL klubben Nidelv for instruksjon i OL knebøy eller bedre kjent som vektløfterbøy. Du må ikke under noen omstendighet se på Olaf iallefall.

Du får ha meg unnskyldt de valmene råd og igjen det var hyggelig å hilse på.

[Missy-]

Gratulerer med bra løfting.  Et forslag: Dersom du er sterk i markløft og har trøbbel med at knebøy blir til god morgen, så kan frontknebøy være bra medisin.  Jeg har kjørt det en del i det siste, og kjenner at det begynner å hjelpe på kvadricepsstyrken.  Jeg hatet den øvelsen før, men har begynt å like den nå .

Takk for ros, og takk for tips. Det skal jeg ta til etterretning

Gratulerer med bra resultat
Vet du når neste stevne blir, og blir det med utstyr?

Takk Det er det ingen som vet du gitt Bare tiden får vise.

Hei

Det var hyggelig å få hilst på deg men må si "jeg trodde du var større". Synd du ikke var helt fornøyd, men fordelen med det er at du har litt å gå på neste gang.

Hodt forslag med frontbøy, men som Dietmar sier 2 du må forstå, det holder med olympisk knebøy". Hvis du vil ha det i praksis tar du en tur til VL klubben Nidelv for instruksjon i OL knebøy eller bedre kjent som vektløfterbøy. Du må ikke under noen omstendighet se på Olaf iallefall.

Du får ha meg unnskyldt de valmene råd og igjen det var hyggelig å hilse på.

Hyggelig å hilse på deg også Hehe, hvordan skal jeg tolke den? Stor og sterk eller stor og feit? Takk for tips. Men hva er OL knebøy? Snakker du om overhodetbøy eller noe annet? Alle tips blir mottatt med stor takk

[Missy-]

Forresten, er det noen som har film av forsøket mitt på 110 i bøy?

[Missy-]

KK67

Frontbøy
10 x 30
10 x 40
6 x 60
6 x 60

Vanlig:
6 x 60
6 x 60

Benkpress
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30

Sittende skulderpress.

Facepulls.

Sidehev med RT.

Faen, som jeg svetta. Føler frontbøyen gikk bra. Nå blir det grillings ute i sola 

[Missy-]

Dæven steike! Frontbøy tar faen meg godt på framside lår gitt! Herlig! I kveld blir det rygg og bicepstrening. Yes, det blir bra. Høyreps i mark