Skrevet av Emne: Missy- 2x170 rawmark s. 222  (Lest 593890 ganger)

Utlogget aiwass

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 322
  • Honnør: 1098
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 322

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1185 : 23. juli 2009, 18:12 »
Pass på så du ikke ødelegger (den falske?) parketten Wink legg noe under skivene. Men som så mange andre jenter, så løfter du rompa for tidlig på marken, prøv å ha større fokus på dette neste gang.

Evt. som så mange andre som er sterkere i ryggen enn i beina.

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1186 : 23. juli 2009, 18:17 »
Pass på så du ikke ødelegger (den falske?) parketten Wink legg noe under skivene. Men som så mange andre jenter, så løfter du rompa for tidlig på marken, prøv å ha større fokus på dette neste gang.
Så klart er det falsk parkett. Skal legge skikkelig markplatting der snart uansett.

Evt. som så mange andre som er sterkere i ryggen enn i beina.
Som om jeg skulle ha sagt det selv Smiley

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1187 : 23. juli 2009, 19:05 »
Heftig marking Grin
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1188 : 23. juli 2009, 20:27 »

Utlogget Christer-R

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 446
  • Honnør: 29
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 446

  • feit1
Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1189 : 23. juli 2009, 23:27 »
Marken din skremme mæ.  Grin

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1190 : 23. juli 2009, 23:50 »
Marken din skremme mæ.  Grin
Good Grin

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1191 : 24. juli 2009, 01:18 »
Pass på så du ikke ødelegger (den falske?) parketten Wink legg noe under skivene. Men som så mange andre jenter, så løfter du rompa for tidlig på marken, prøv å ha større fokus på dette neste gang.

Hvorfor skal hun det om jeg tør spørre??
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1192 : 24. juli 2009, 08:09 »
Pass på så du ikke ødelegger (den falske?) parketten Wink legg noe under skivene.

"Parketten" er et tykt linoleumsgulv, noe som beskytter både vekter og gulv, så det går nok fint.

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1193 : 25. juli 2009, 00:31 »
KK67 240709

Militærpress
10 x 25
10 x 27,5
10 x 27,5
10 x 27,5

Hantelpress
10 x 10
10 x 10
10 x 10
10 x 10

Sidehev
10 x 6
10 x 6
10 x 6

Fronthev m/skive
10 x 5
10 x 5
10 x 5

Facepulls
4 x 10



Tenkte egentlig ikke å trene skuldre i dag, men kneet var så vondt da jeg prøvde meg på knebøy at jeg droppet bein og tok heller skuldre. Var helt forjævlig klima på KK i kveld. Var like før jeg besvimte, så jeg dro straks jeg var ferdig. Følte at lungene nektet å fylles med luft. Undecided Skal unngå å trene så seint framover.

Utlogget TehKris

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 102
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 102

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1194 : 25. juli 2009, 14:19 »
Hvorfor skal hun det om jeg tør spørre??


Større fokus på å ikke gjøre det (om det kom frem feil i forrige innlegg)

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1195 : 25. juli 2009, 20:33 »
KK67 250709

Benkpress
2 x 47,5
2 x 47,5
2 x 47,2

Dips på benk
4 x 8

Pushdown
4 x 12

Hantelbakhodetting
4 x 10

Enarmspushdown
3 x 8



Det er så lenge siden jeg har trent benk at jeg har glemt hvor jeg bruker og holde på stanga :Smiley Benken var lite tung som jeg forventet at den skulle være. Nå får jeg svi for at jeg ikke har trent det på x antall uker.

Men, så fokuserer jeg heller ikke så særlig på benk mer. Trener mest for muskelmasse nå Smiley Siden jeg ikke får til å være med på frekvensprosjektet likevel, er jeg ikke så veldig motivert for å trene styrkeløft mer. Fra høsten av starter jeg med Brazilian Jiu-Jitsu og Krav Maga.  >Cheesy


Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1196 : 25. juli 2009, 20:41 »
Større fokus på å ikke gjøre det (om det kom frem feil i forrige innlegg)

Hvorfor (hvis det kom for dårlig frem i forrige innlegg)?
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget Rulatoren

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 361
  • Honnør: 910
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 361

Sv: Missy: Krav Maga og Styrkeløft
« #1197 : 25. juli 2009, 21:24 »
KK67 250709

Benkpress
2 x 47,5
2 x 47,5
2 x 47,2

Dips på benk
4 x 8

Pushdown
4 x 12

Hantelbakhodetting
4 x 10

Enarmspushdown
3 x 8



Det er så lenge siden jeg har trent benk at jeg har glemt hvor jeg bruker og holde på stanga :Smiley Benken var lite tung som jeg forventet at den skulle være. Nå får jeg svi for at jeg ikke har trent det på x antall uker.

Men, så fokuserer jeg heller ikke så særlig på benk mer. Trener mest for muskelmasse nå Smiley Siden jeg ikke får til å være med på frekvensprosjektet likevel, er jeg ikke så veldig motivert for å trene styrkeløft mer. Fra høsten av starter jeg med Brazilian Jiu-Jitsu og Krav Maga.  >Cheesy

Dette synes jeg var synd.  Du har utvilsomt et talent som kan ta deg virkelig langt i styrkeløft.  Jeg håper at du finner tilbake interessen for styrkeløft.
Styrkeløfter på klubbnivå tidlig på nittitallet.
Løpt to og en halv maraton.
Syklet Trondheim-Oslo en gang.
Fleksnes' edlere deler har ifølge hans eget utsagn vokst ut igjen etter at de falt av og eksploderte 7. Mars 2011.
Utskjellingstråden del 3: http://utskjellingstraaden3.blogspot.com

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: ny epoke
« #1198 : 26. juli 2009, 10:00 »
Dette synes jeg var synd.  Du har utvilsomt et talent som kan ta deg virkelig langt i styrkeløft.  Jeg håper at du finner tilbake interessen for styrkeløft.
Takk for det, Rulatoren Smiley Det er herlig å føle seg sterk, men det spiller ingen rolle hvor sterk man er hvis man ikke er fornøyd med kroppen sin selv. Jeg blir lei av det evige presset av å spise mye for å bli sterk. Og det at jeg virkelig savner fightinga. Har som mål å bli kampklar innen noen år, så får vi se hvordan det går da Smiley Selvfølgelig skal jeg ikke slutte å trene vekter, men trener mest for muskelmasse.

Utlogget Rulatoren

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 361
  • Honnør: 910
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 361

Sv: Missy: ny epoke
« #1199 : 26. juli 2009, 12:00 »
Takk for det, Rulatoren Smiley Det er herlig å føle seg sterk, men det spiller ingen rolle hvor sterk man er hvis man ikke er fornøyd med kroppen sin selv. Jeg blir lei av det evige presset av å spise mye for å bli sterk. Og det at jeg virkelig savner fightinga. Har som mål å bli kampklar innen noen år, så får vi se hvordan det går da Smiley Selvfølgelig skal jeg ikke slutte å trene vekter, men trener mest for muskelmasse.
Dette bestemmer du selvfølgelig selv.  Jeg bare legger inn litt vennlig men bestemt press Wink.  Du kan f.eks. ta sikte på en lav vektklasse.  Dette vil nok føre til at benken blir skadelidende, men du vil kunne løfte mye i knebøy og framfor alt i markløft.  Du har et markløfttalent som lukter svidd!
Styrkeløfter på klubbnivå tidlig på nittitallet.
Løpt to og en halv maraton.
Syklet Trondheim-Oslo en gang.
Fleksnes' edlere deler har ifølge hans eget utsagn vokst ut igjen etter at de falt av og eksploderte 7. Mars 2011.
Utskjellingstråden del 3: http://utskjellingstraaden3.blogspot.com

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!