Missy- 2x170 rawmark s. 222

[Missy-]

Dette bestemmer du selvfølgelig selv.  Jeg bare legger inn litt vennlig men bestemt press .  Du kan f.eks. ta sikte på en lav vektklasse.  Dette vil nok føre til at benken blir skadelidende, men du vil kunne løfte mye i knebøy og framfor alt i markløft.  Du har et markløfttalent som lukter svidd!

Jeg skal fortsatt trene bøy, benk og mark. Variere med høye og lave reps på tunge vekter, men regner med jeg vil gå en del ned i styrke. Jeg kommer til å trene så tungt kroppen tillater det Jeg vil jo fortsatt bli sterk, men ikke på bekostning av alt annet

[Missy-]

Apropo fighting. Gina Carano, som mange helt sikkert kjenner til, skal fighte Cris Cyborg 15. august. Cris er ei tøff dame, og jeg tror dette kan bli Ginas første tap. Det blir iallfall en tøff match. Se videoen, og spesielt slutten

http://www.youtube.com/watch?v=BVhEbTIExrk#noexternalembed

[xXUnknownXx]

Var det planlagt at han skulle kveles? haha

[Karky]

Bra mark! Enig i at du kanskje løfter rompa litt fort, også syns jeg det ser ut som om ryggen bøyer litt.

[Missy-]

Var det planlagt at han skulle kveles? haha

Neppe

Bra mark! Enig i at du kanskje løfter rompa litt fort, også syns jeg det ser ut som om ryggen bøyer litt.

Takk Ja, jeg vet jeg er raskt opp med rompa, men så lenge korsryggen og resten av ryggen er strak så er det ikke såå farlig.

[Karky]

holder man ryggen rett er mye gjort med tanke på skadeforebygging. Å løfte rompa først kan være et tegn på at du liker å bruke hams isteden for glutes i hofteekstensjon (ubevisst). Når man løfter rumpa får man mer strekk i hamsn og de kan brukes bedre. Sier ikke at det MÅ være slik, men det kan være ett tegn på at rumpemusklene ikke er helt der de skal være, noe som kan gi trøbbel etterhvert.

[aiwass]

Jeg tror ikke du trenger å regne med å gå ned spesielt mye i styrke selv om du nå satser på kampsporten. Du må nok belage deg på å få litt dårligere fremgang i styrketreningen, men så fremt du fortsetter å trene de tunge baseøvelsene, vil du fortsatt klare å bli sterkere over tid. Jeg er sterkere nå enn da jeg begynte med kampsport, selv om jeg veier litt mindre, og fremgangen har vært langsommere.

Ellers får du honnør for å ha sett lyset.

[Missy-]

Jeg tror ikke du trenger å regne med å gå ned spesielt mye i styrke selv om du nå satser på kampsporten. Du må nok belage deg på å få litt dårligere fremgang i styrketreningen, men så fremt du fortsetter å trene de tunge baseøvelsene, vil du fortsatt klare å bli sterkere over tid. Jeg er sterkere nå enn da jeg begynte med kampsport, selv om jeg veier litt mindre, og fremgangen har vært langsommere.

Ellers får du honnør for å ha sett lyset.

Takk for oppmuntrende ord, Shem Jeg har endelig sett lyset, det flotteste lyset en ateist kan se faktisk. Nå gleder jeg meg til å starte opp igjen Håper bare jeg får tid til å trene like mye som jeg vil, både med vekter og kampsport.

holder man ryggen rett er mye gjort med tanke på skadeforebygging. Å løfte rompa først kan være et tegn på at du liker å bruke hams isteden for glutes i hofteekstensjon (ubevisst). Når man løfter rumpa får man mer strekk i hamsn og de kan brukes bedre. Sier ikke at det MÅ være slik, men det kan være ett tegn på at rumpemusklene ikke er helt der de skal være, noe som kan gi trøbbel etterhvert.

Jeg har fått en del stress pga av den teknikken min i mark, og det er noe jeg prøver å gjøre noe med, men er ikke så lett på tyngre vekter. Og siden jeg ikke liker å trene lett blir det sjelden teknikktrening :

[lykketrollet]

Lykke til med fightinga da, kampsport er gøy;) Og du tjener jo på å være sterk der også, så det er en fin kombinasjon:)

[Missy-]

Takk Jeg gleder meg veldig selv. Jeg blir så fort sur og frustrert når jeg ikke trener kampsport.. :

[lykketrollet]

Ja det er godt å få ut litt aggresjon vettu:P

[Bob Paar]

Bra mark! Enig i at du kanskje løfter rompa litt fort, også syns jeg det ser ut som om ryggen bøyer litt.

Hva er feil med det?

Større fokus på å ikke gjøre det (om det kom frem feil i forrige innlegg)

Hvorfor? Hvis det kom for dårlig frem i forrige innlegg.

[Karky]

Hva er feil med det?

Hvorfor? Hvis det kom for dårlig frem i forrige innlegg.

jeg har skrevet litt om dette i ett tidligere innlegg:
"holder man ryggen rett er mye gjort med tanke på skadeforebygging. Å løfte rompa først kan være et tegn på at du liker å bruke hams isteden for glutes i hofteekstensjon (ubevisst). Når man løfter rumpa får man mer strekk i hamsn og de kan brukes bedre. Sier ikke at det MÅ være slik, men det kan være ett tegn på at rumpemusklene ikke er helt der de skal være, noe som kan gi trøbbel etterhvert."

eller ville du ha noe nermere på det å bøye ryggen?

[A. Holstad]

Wow, flott mark gitt ...

btw, nice ass

[Tonks]

Hva er feil med det?

Hvorfor? Hvis det kom for dårlig frem i forrige innlegg.

Taraquin og jeg har skrevet en artikkel som tar for seg blant annet hvorfor det ikke er bra å bøye på ryggen:
http://www.iform.no/pub/art.php?id=1406 (under situps og rygghev)

Jeg synes ikke Missy har fæl teknikk. Hun bøyer litt i ryggen, men nå repper hun på tunge vekter også. Og da blir sjeldent teknikken helt god.


Synd å høre at du ikke er motivert til styrkeløft, Missy. Håper jo du kommer tilbake på rett tankegang senere