Skrevet av Emne: Missy- 2x170 rawmark s. 222  (Lest 593885 ganger)

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: ny epoke
« #1230 : 30. juli 2009, 10:53 »
Nettopp. Han kombinerer til og med styrkeløft og kampsport. Jeg får jo jobbet med knebøyteknikk og slag. Nei, dette var saker Grin

Utlogget Rulatoren

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 361
  • Honnør: 910
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 361

Sv: Missy: ny epoke
« #1231 : 30. juli 2009, 11:08 »
Jeg synes at du sikter litt for høyt og går litt for fort fram nå, Missy.  Her er den ultimate PT-en for deg:

http://www.youtube.com/watch?v=-cQS5FQCzEQ#noexternalembed

Styrkeløfter på klubbnivå tidlig på nittitallet.
Løpt to og en halv maraton.
Syklet Trondheim-Oslo en gang.
Fleksnes' edlere deler har ifølge hans eget utsagn vokst ut igjen etter at de falt av og eksploderte 7. Mars 2011.
Utskjellingstråden del 3: http://utskjellingstraaden3.blogspot.com

Utlogget aiwass

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 322
  • Honnør: 1098
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 322

Sv: Missy: ny epoke
« #1232 : 30. juli 2009, 12:50 »
Jeg vingler litt fram og tilbake her. Men nå har jeg virkelig bestemt meg. Det blir verken styrkeløft eller kampsport. Jeg skal leie inn denne PT'n. Alle sier jo at man må ha en PT om man skal bli fith, og han her så jo ut som en i verdensklasse Smiley Can't wait!!

http://www.youtube.com/watch?v=2oxfZ1gRBxk#noexternalembed&eurl=http%3A%2F%2Fbyejeanette%2Eblogg%2Eno%2F&feature=player_embedded

Den mannen må skytes i ansiktet med et grovkalibret våpen.

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Missy: ny epoke
« #1233 : 30. juli 2009, 20:09 »
Nettopp. Han kombinerer til og med styrkeløft og kampsport. Jeg får jo jobbet med knebøyteknikk og slag. Nei, dette var saker Grin

Haha! Grin Likte spesilet "Hardcore" delen!:P

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: ny epoke
« #1234 : 31. juli 2009, 23:55 »
Jeg synes at du sikter litt for høyt og går litt for fort fram nå, Missy.  Her er den ultimate PT-en for deg:

http://www.youtube.com/watch?v=-cQS5FQCzEQ#noexternalembed

Haha, han hadde raskt fått seg et slag i tryne gitt Grin

Den mannen må skytes i ansiktet med et grovkalibret våpen.
Jeg hørte rykter om at han skulle starte med SW i Oslo en plass. Kanskje en ny grapplingpartner? Wink

Haha! Grin Likte spesilet "Hardcore" delen!:P
Haha Grin



Nå blir jeg gal av å ikke få trent. Er syk(svineinfluensa) og er selvfølgelig så smart at jeg ikke pusher kroppen min til trening nå... Selv om det frister noe jævlig :Smiley Men jeg får bare komme sterkere tilbake. Yesz Smiley

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: ny epoke
« #1235 : 02. august 2009, 15:27 »
020809

Skulderpress
10 x 12
10 x 12
10 x 12
10 x 12

Sidehev
10 x 6
10 x 6
10 x 6
10 x 6

Fronthev
10 x 6
10 x 6
10 x 6
10 x 6

Facepulls
3 x 10

Biceps.

Fuck svineinfluensa! Grin Formen var jævlig god, tror noen dager med fullstendig hvile gjorde veldig bra Smiley Trente hjemme, så slapp av, KK er ikke full av svineinfluensabakterier nå. Kjørte mange reps på biceps, kom ut av telling til slutt Tongue Det ble det pump av gitt Grin
Ellers så har jeg bestemt meg for å begynne å trene grep en gang i uka. Har fått låne ei bok om grepstrening av broshan(SenseOfTouch), så skal pløye igjenom den og få litt kunnskap inn i skallen først. Det blir bra. Har fortsatt ikke tatt CoC#1... Så det får bli første delmål Wink

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: ny epoke
« #1236 : 03. august 2009, 18:36 »
Litt trening 030809

Benkpress
2 x 47,5
2 x 47,5
2 x 47,5

Scullcrusher
12 x 15
12 x 15
12 x 15
12 x 15

Enarms pushdown
3 x 10

Vanlig pushdown
3 x 8



Begynte på et benkprogram sist uke eller noe, men ettersom jeg ble syk så starter jeg på uke 1 igen. Har satt pers som 52,5 :Smiley Programmet varer i 6 uker bare, så bruker det for å komme tilbake i "form" i benkpress. Skal plage meg selv til å trene benk selv om jeg hater det Smiley

Må innrømme at jeg fortsatt er litt syk. Begynte å trene mage, men merket raskt at hoste-musklene har fått kjørt seg tidligere Tongue Har forresten veldig korte, effektive treninger med få øvelser nå, det er det jeg egentlig liker best. Men når jeg begynner å trene Krav Maga og BJJ til høsten blir nok øktene legre og med flere muskelgrupper bare for å slippe å trene 5-6 dager med vekter i uka.

Utlogget MarreLom

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 381
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 381

  • I'm gonna win. There's no way I'm goin' down.
Sv: Missy: ny epoke
« #1237 : 05. august 2009, 11:27 »
Har du noen stevner i sikte da?
Alder: 20
Benkpress: 145kgx1
Markløft: 180kgx1
Knebøy: 140kgx1
Karate: Wado Ryu - 9 år
MMA: Intermediate
Muay Thai: Beginner

Nå pause fra kamsport trening ettersom jeg er på vei inn i millitæret
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87205.msg1265953#msg1265953

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: ny epoke
« #1238 : 05. august 2009, 15:09 »
Har du noen stevner i sikte da?
Hvis du ser litt tilbake i loggen kan du lese at jeg ikke prioriterer styrkeløft mer fra høsten av. Da starter jeg opp med Krav Maga igjen, samt BJJ og vil satse på å bli en nogenlunde god fighter på bakken Smiley Men jeg skal fortsatt trene styrke, og skal jobbe hardt for å bli sterkere da dette kan bli litt vanskelig med så mye forskjellig trening. Men man kan ikke gi opp av den grunn. Hyggelig at du spør Smiley

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: ny epoke
« #1239 : 05. august 2009, 20:30 »
050809

Militærpress
10 x 25
10 x 25
10 x 27,5
10 x 27,5

Sidehev
10 x 7
10 x 7
10 x 7

Fronthev
10 x 7
10 x 7
10 x 7

Stående skulderhev
20 x 7

Hantelcurl
20 x 7
20 x 7
20 x 7

Biceps med EZ-stang
15 x 20
12 x 20
12 x 20

Curl i kabel
3 x 20



Svettet som bare faen i dag. Smiley Formen er stigende, men er nok ikke helt på topp enda. Venter enda litt med ryggtrening. Tung mark er ikke optimalt like etter sykdom :Smiley

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: ny epoke
« #1240 : 06. august 2009, 23:03 »
060809

Nedrekk
X anntall sett, x anntall reps, x anntall kg

Sittende roing
X anntall sett, x anntall reps, x anntall kg

Strakmark
10 x 60
10 x 60
10 x 60
10 x 60



Kjedelig å trene rygg uten markløft  Angry Men formen er ikke god nok for mark enda, så ble en lett trening på KK i dag. Marie holder forresten på å terpe på riktig teknikk, noe som minner meg om at jeg også burde gjøre det samme. Særlig i bøy. Tror faktisk bøyteknikken har blitt verre med tia.. Tongue Nå må jeg finne motivasjon til å trene lett og fokusere på teknikk.. Hmm.. Litt motiverende er det jo å se at man får resultater til slutt, for teknikken til Marie har blitt langt bedre. Smiley

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Missy: ny epoke
« #1241 : 07. august 2009, 11:04 »
Du kan med fordel trene lett markløft selv om formen er dårlig. Da blir den ihvertfall ikke ennda dårligere. Så kan du trene teknikk med det samme.  Wink
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: ny epoke
« #1242 : 07. august 2009, 12:31 »
Lett markløft? Hva er det? Finner jeg det ved siden av mager kesam eller lettrømme?

Utlogget stigvj

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 962
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 962

  • Some play hard to get, I play hard to want........
Sv: Missy: ny epoke
« #1243 : 07. august 2009, 13:05 »
Du bruker gamle Finske mark... eller gamle tyske mark..... De er ganske lette
Some people wear Superman pajamas. Superman wears Chuck Norris pajamas.

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Missy: ny epoke
« #1244 : 07. august 2009, 13:10 »
Meitemark for the wins1
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!