Skrevet av Emne: Missy- 2x170 rawmark s. 222  (Lest 593866 ganger)

Utlogget kryptert

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 10
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 10

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1305 : 11. september 2009, 01:27 »
hei missy send meg en pm '
hva er vekta di på? jeg er ei jente i oslo som driver på aktivt med både styrketrening(max 65kg i benk, 110 i knebøy og  150i mark) og mma (4kamper) og sw (ca 12 kamper??)
du hørtes ut som en bra treningspartner!! hvilken vekt klasse fighter du i og hva er du offseason

hvor i tr.heim trener du??

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1306 : 11. september 2009, 11:17 »
Emh, ja. Har vært stille her nå. Jeg trente søndag, men det var en helt elendig økt. Noe som ikke var så rart siden jeg ble styggdårlig senere den dagen. Nå har jeg rettet igjen. Nok til å trene iallfall. Så i dag blir det trening igjen. Grin Frykter at den ikke blir knaill, men får ta det rolig i starten nå. Veldig typisk at jeg skulle bli dårlig nå, akkurat nå som jeg følte formen var på vei opp. Men, men. Syting. Smiley

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1307 : 14. september 2009, 21:57 »
KK67 14.09.09

Markløft
5 x 100
5 x 110
5 x 110

Chins
4 x 5 x grønn strikk

Nedtrekk
4 x 8

Sittende roing
3 x 10

Benkpress
6 x 40
6 x 40
6 x 40

Hantelcurl.

Stangcurl.

Dips m/strikk
3 x 10



Ok trening mtp at det er første skikkelige treninga etter spysjuken. Kris tok 10x100 i benken i dag. LETT. Kunne fort ha blitt 15x100 om han hadde vært litt mer selvsikker Wink Kiss

callan

  • Gjest
Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1308 : 14. september 2009, 22:01 »
Er markløften uten drakt?
Litt imponerede faktisk :Smiley

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1309 : 14. september 2009, 22:17 »
All marking i denne loggen er helt uten drakt Wink

callan

  • Gjest
Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1310 : 14. september 2009, 22:24 »
Sterk i klypa du!  Azn

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1311 : 15. september 2009, 18:24 »
Kaliber 15.09.09

Stående skulderpress
6 x 12,5
6 x 12,5
6 x 12,5

Foroverbøyd sidehev
3 x 8 x 5

.. i supersett med

Sidehev
4 x 10 x 5

Knebøy
15 x 60
10 x 65
10 x 65

Leg ext.
3 x 10

Tåhev
4 x 10 x mye






Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1312 : 15. september 2009, 19:09 »

Tåhev
4 x 10 x mye



Er du like flink til å telle som meg? Grin



Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1313 : 16. september 2009, 10:38 »
Eller bare lat :Smiley Tok bare det som sto på etter Kris Tongue

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1314 : 17. september 2009, 18:24 »
Kaliber 17.09.09

Benkpress
6 x 40
6 x 40
6 x 45
6 x 45

Chins
3 x 3 med lilla strikk
1 x rødt
1 x rødt

Biceps.

Triceps.

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1315 : 18. september 2009, 12:53 »
Kaliber 18.09.09

Hantelpress
10 x 12,5
10 x 12,5
10 x 12,5
8 x 15

Sidehev
12 x 5
12 x 5
12 x 5

Facepulls
3 x 8

Knebøy
10 x 67,5
10 x 67,5
8 x 75



Ble litt kort økt i dag. Skal på jobb så det ble litt travelt Smiley Er og var helt sykt støl i låra etter sist beinøkt, så var litt skeptisk på bøy i dag, men gikk da fint det Smiley Trente BJJ i går og ble totalt dominert. Fy faen, så jævlig. Først av en liten kar på ikke mange kg, men blåbelte og jævlig god, deretter av en kar på 92kg. Men morsomt Grin Roy Harris kommer forresten til Trondheim og skal ha et seminar, noe jeg tror blir veldig, veldig bra Cheesy

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1316 : 18. september 2009, 20:57 »
Trente BJJ i går og ble totalt dominert. Fy faen, så jævlig. Først av en liten kar på ikke mange kg, men blåbelte og jævlig godt, deretter av en kar på 92kg.

Var det godt at fyren med blåbelte dominerte deg?
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1317 : 18. september 2009, 23:04 »
Var det godt at fyren med blåbelte dominerte deg?
Du så den skriveleifen, ja Wink Nei, det var absolutt ikke godt. Tok mange submissions på meg som jeg ikke visste gikk an.

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1318 : 20. september 2009, 15:24 »
Kaliber 20.09.09

Smalbenk
6 x 40
6 x 40
6 x 40
6 x 40

Skråbenk
8 x 30
8 x 30
8 x 30

Chins
3 x grønn strikk
3 x grønn strikk
2 x hele Marte Grin
1 x meg
1 x meg

Markløft.

Trisett:

Curl i kabel

Hantelcurl
+
Stangcurl

Franskpress
10 x stang + 10kg
10 x stang + 10kg
10 x stang + 10kg
10 x stang + 10kg

Pushdown
3 x 10



Yes Grin Tok 2 chins uten noen form for hjelp i dag. Ett mål i boks. Nå må jeg bare komme på hva resten av målene var... Ellers en veldig god trening Smiley

Utlogget Kris

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 408
  • Honnør: 1067
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 408

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1319 : 21. september 2009, 00:34 »
Kan bekrefte at det var to meget fine og godkjente reps i chins Smiley Imponerende. Er ikke så lenge siden du bare kom halvveis på 1 rep Wink

<3

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!