Missy- 2x170 rawmark s. 222

[lykketrollet]

Kan bekrefte at det var to meget fine og godkjente reps i chins Imponerende. Er ikke så lenge siden du bare kom halvveis på 1 rep

<3

Ikke værst! Grattis:)

[Missy-]

KK67 21.09.09

Knebøy
15 x 60
12 x 65
12 x 65
8 x 75


Skulle egentlig dra på Kaliber, men pga en psykisk ustabil person som skulle hoppe fra ei bru eller noe, så ble brua stengt. Dermed sto jeg og Kris i kø i en time, dermed prøvde vi å kjøre en annen vei, men like mye kø. Derfor kjørte vi endelig på KK, men da hadde vi allerede rotet bort så mye tid at det ble bare tid til knebøy. Kort økt i dag, lengre økt på onsdag. I morgen blir det BJJ igjen

Kan bekrefte at det var to meget fine og godkjente reps i chins Imponerende. Er ikke så lenge siden du bare kom halvveis på 1 rep

<3

Takk, kjære Flere skal det bli

Ikke værst! Grattis:)

Takk!

[Missy-]

Gløshaugen 23.09.09

Markløft uten belte
5 x 95
5 x 95
5 x 105
5 x 105
5 x 105

Skuldre.

Biceps.


Markløften var ubetydelig lett. Forventet egentlig at marken skulle være litt slitsom pga hardkjør på tirsdagstrening med BJJ, but no Har startet med en liten oppkjøring i mark, så blir en del lette treninger og lite reps. Er spent på hvordan formen blir etter hvert Så vi får se om jeg klarer å dra opp noen respektable vekter til tross for BJJ

[Missy-]

Kaliber 24.09.09

Knebøy
10 x 70
10 x 70
8 x 75
8 x 75

Leg ext.

Franskpress
3 x 10 x stang + 10kg

Pushdown.

Tåhev
3 x 20

Underarmer.

Litt grep.

Tøying.


Fikk skikkelig pump i underarmene! Skal, som jeg har sagt tidligere, begynne å trene grep litt sånn seriøst. Det er noe veldig få tenker over, samt noe man har bruk for i BJJ. Skal kjøpe meg en del ting fra ironmind, så da blir det fart i sakene

[Chriselv]

Litt sånn JÆVLI seriøst tenker jeg 

[Missy-]

Litt sånn JÆVLI seriøst tenker jeg 

Jo, det er i grunn jævlig sant

[Mummelmann]

Si meg, logger ikke Kristian lenger?

[Missy-]

Si meg, logger ikke Kristian lenger?

Niks. Er usikker på om han har sluttet helt eller om han bare har en liten pause. Men trener, det gjør han

[Mummelmann]

Niks. Er usikker på om han har sluttet helt eller om han bare har en liten pause. Men trener, det gjør han

Hehe, er jo i grunnen det som er hovedsaken! 

[Missy-]

Kaliber 25.09.09

Benkpress
1 x 45
1 x 50
1 x 55
1 x 57,5

Chins
3 x 3 med lilla strikk

Strakmark
8 x 60
8 x 60
6 x 70
6 x 70

Sidehev
4 x 12


Fant ut at i dag var en god dag å teste hvor maksen i benk lå. Sov kanskje to timer i natt, hadde hard BJJ-trening i går kveld og ikke så veldig mye trykkmat annet enn egg og banan Så en perfekt dag for maksing. Men det ble faktisk ikke så ille som jeg hadde trodd. Starter nå på program i benk slik at det blir litt mer progresjon Grepstrening i morgen

God natt!

[Missy-]

Kaliber 29.09.09

Skråbenk
6 x 37,5
6 x 37,5
6 x 37,5

Markløft
4 x 102,5
4 x 102,5
4 x 110
4 x 110
4 x 110

Lett nedrekk
3 x 10

Bicepscurl med stang

Sittende franskpress
15 x stang + 7,5 kg
15 x stang + 7,5 kg
15 x stang + 7,5 kg

Tau over hau-ting
3 x 10



Beste økta på lenge! Markløften var så lett at den føltes ikke på kroppen engang. Lenge siden det har føltes så lett altså. Trengte ikke å anstrenge meg engang Okei, det var bare 110 kg, men 110 kg kl seks på morgenkvisten blir noe annet enn på kveldstrening Siden det var så lett prøvde jeg å tenke over teknikken. Og det ble bare med tanken også. Filmen et sett der jeg løfter som jeg bruker og et sett der jeg tenker på teknikken. Ser akkurat like ut : Vel, vel. Teknikken min har funket så langt

[lykketrollet]

Filmen et sett der jeg løfter som jeg bruker og et sett der jeg tenker på teknikken. Ser akkurat like ut : Vel, vel. Teknikken min har funket så langt

Legg ut da;)

[Missy-]

Legg ut da;)

Kanskje neste gang

[Missy-]

30.09.09

Knebøy
12 x 65
10 x 72,5
8 x 77,5

Benkpress
4 x 45
3 x 47,5
3 x 47,5
2 x 50
2 x 50
1 x 52,5
2 x 50
3 x 47,5
4 x 45

Strakmark
5 x 60
5 x 70
5 x 70
5 x 72
5 x 72

Chins med rart grep
3 x 3


Veldig dårlig form etter gårsdagens BJJ-trening. Droppet derfor en del sett i bøy. Spise og hvile nå. Trenger det.

[Missy-]

02.10.09

Knebøy
10 x 72,5
6 x 80
6 x 80

Bulgarske utfall m/stang
3 x 10

Leg ext.
3 x 10


Dårlig form i bøy for tiden. Dårlig teknikk også. But but its not only only.