Skrevet av Emne: Missy- 2x170 rawmark s. 222  (Lest 593847 ganger)

Utlogget Tonks

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 265
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 265

  • Bodø SK
Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1350 : 15. oktober 2009, 08:54 »
Delisan er bra. Mange gamle damer skryter av den Smiley
Finnes på helsekost også.

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1351 : 15. oktober 2009, 12:37 »
Dette er rått:












Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1352 : 15. oktober 2009, 12:40 »
Dette er rått:
Ja, og rått er ikke så godt. Hvis man hadde stekt dem litt så hadde det blitt godt. Da hadde det lignet en Delikatesse.
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1353 : 15. oktober 2009, 12:41 »
Ja, og rått er ikke så godt. Hvis man hadde stekt dem litt så hadde det blitt godt. Da hadde det lignet en Delikatesse.
Er de litt i råeste laget for deg, Einar B. Gilberg? Wink

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1354 : 15. oktober 2009, 13:54 »
Bra bilde! Skikkelig V-rygg nå;)

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1355 : 15. oktober 2009, 16:38 »
Skogen 15.10.09

Strakmark
5 x 60
4 x 70
3 x 72,5
3 x 75
3 x 75

Stangroing strickt
10 x 40
10 x 40
10 x 45
10 x 45

Nedtrekk bak hodet
3 x 8

i supersett med..

Nedtrekk forran
3 x 8

Biceps
Mye rart x masse annet



Veldig lite smerter i skuldra! Grin Gleder meg til chins neste uke. Mandag skal jeg på 2x2x130 i mark. Det skal jo være ultralett, så vi får se Smiley

http://www.youtube.com/watch?v=f71lMnRbSaM#noexternalembed

Bra bilde! Skikkelig V-rygg nå;)
Takk du Wink

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1356 : 18. oktober 2009, 20:53 »
Kaliber 18.10.09

Markløft
4 x 102,5
3 x 110
3 x 115
3 x 122,5
2 x 130
2 x 130

Chins
5 x grønn strikk
5 x grønn strikk
5 x lilla
3 x rød
3 x rød

Lett sittende roing
3 x 8

Biceps.



På Kaliber er det to markplattinger ved siden av hverandre. Da jeg hadde tatt noen reps på 80, begynte en tynn kar med mark ved siden av meg. Han varmet opp, og gikk på 100 kg. Akkurat da gikk jeg på 102,5 kg. Jeg så opp på ham. Jeg så han så meg. Jeg smilte lurt da jeg la på vektene. Han så bort. Jeg tok en firer på 102,5. Lett, så klart. Han tok en sekser på 100.
Da tenkte jeg: It's ON! Vi har en uoffisiell markløftkonkurranse her. Jeg gikk på 110. Tok en lett treer. Satte meg ned og ventet spent på hans neste vekt. Da han gikk bort til stanga tok han enda en sekser på 100kg. Dermed tok han av seg strapsene og belte og gikk sin vei  Sad Og der var denne trenings spenning over. Eller litt spenning var det under chinsen, var usikker på om skuldra skulle holde. Men det gjorde den altså Smiley Tok det rolig fordi.

Utlogget vgar

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 138
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 138

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1357 : 18. oktober 2009, 21:18 »

It's ON! Vi har en uoffisiell markløftkonkurranse her.


Hahah!! veldig bra!  Cool
>.<
- Work hard or don't work at all..

Vgar goes Snekker Andersen; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87149.msg1264656;topicseen#new

Utlogget Snillefart

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 694
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 694

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1358 : 18. oktober 2009, 22:42 »
Da jeg hadde tatt noen reps på 80, begynte en tynn kar med mark ved siden av meg. Han varmet opp, og gikk på 100 kg. Akkurat da gikk jeg på 102,5 kg. Jeg så opp på ham. Jeg så han så meg. Jeg smilte lurt da jeg la på vektene. Han så bort. Jeg tok en firer på 102,5. Lett, så klart. Han tok en sekser på 100.
Da tenkte jeg: It's ON! Vi har en uoffisiell markløftkonkurranse her. Jeg gikk på 110. Tok en lett treer. Satte meg ned og ventet spent på hans neste vekt. Da han gikk bort til stanga tok han enda en sekser på 100kg. Dermed tok han av seg strapsene og belte og gikk sin vei 
Staakaar! Du bare skremmer bort oss som prøver å få det til. Det skulle vært mulighet for skjermbrett på gymmet, så kunne vi som leker oss frem i jungelen sluppet å bli ledd av.

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1359 : 18. oktober 2009, 22:58 »
Staakaar! Du bare skremmer bort oss som prøver å få det til. Det skulle vært mulighet for skjermbrett på gymmet, så kunne vi som leker oss frem i jungelen sluppet å bli ledd av.
Må få poengtere at dette var en gutt, da Wink Jeg blir glad når jeg ser andre jenter drar mark. Det er ikke ofte Tongue

Utlogget Rulatoren

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 361
  • Honnør: 910
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 361

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1360 : 18. oktober 2009, 23:12 »
Må få poengtere at dette var en gutt, da Wink Jeg blir glad når jeg ser andre jenter drar mark. Det er ikke ofte Tongue

Flott!  Honnør er avgitt.  Jeg kjenner ei dame som tok en prøvetime på et helsestudio i New York.  Hun gjorde en ganske grei femmer på 150.  Folk gjorde store øyne, og spurte hva slags dop hun brukte.
Styrkeløfter på klubbnivå tidlig på nittitallet.
Løpt to og en halv maraton.
Syklet Trondheim-Oslo en gang.
Fleksnes' edlere deler har ifølge hans eget utsagn vokst ut igjen etter at de falt av og eksploderte 7. Mars 2011.
Utskjellingstråden del 3: http://utskjellingstraaden3.blogspot.com

Utlogget outfarm

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 87
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 87

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1361 : 18. oktober 2009, 23:17 »
Nedtrekk BAK hodet?! er det rart du er dårlig i skuldra?

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1362 : 18. oktober 2009, 23:24 »
Det er ingen krise med nedtrekk bak hodet så lenge du gjør det riktig

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1363 : 19. oktober 2009, 08:11 »
Flott!  Honnør er avgitt.  Jeg kjenner ei dame som tok en prøvetime på et helsestudio i New York.  Hun gjorde en ganske grei femmer på 150.  Folk gjorde store øyne, og spurte hva slags dop hun brukte.
Kickass
Det er en grei vekt å leke seg med Grin

Nedtrekk BAK hodet?! er det rart du er dårlig i skuldra?
Nedtrekk bak hodet har ingenting med skaden i skuldra mi å gjøre. Den fikk jeg da jeg tok chins og skuldra poppa nesten ute av ledd. Absolutt ingen smerter under nedtrekken. Smiley Det kan være en skummel øvelse, men jeg kjørte veldig lett og kontroleret.

Det er ingen krise med nedtrekk bak hodet så lenge du gjør det riktig
Nettopp. Smiley

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1364 : 19. oktober 2009, 18:09 »
Kalbier 19.10.09

OH-bøy.

Skråbenk
5 x 40
5 x 40
5 x 40

Franskpress.

Pushdown.

Enhandspushdown.

Sidehev.

Arnoldpress
8 x 10
8 x 10
8 x 10

Sittende facepulls
3 x 10



+ KM på kvelden

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!