Skrevet av Emne: Missy- 2x170 rawmark s. 222  (Lest 567281 ganger)

Utlogget Tonks

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 265
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 265

  • Bodø SK
Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1365 : 19. oktober 2009, 20:12 »
Det er ingen krise med nedtrekk bak hodet så lenge du gjør det riktig

Nåja. Man kan gjøre det så rett som bare det, men enkeltes skuldre har alt for lite bevegelighet og takler dermed ikke den øvelsen.


Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1366 : 19. oktober 2009, 21:45 »
Nåja. Man kan gjøre det så rett som bare det, men enkeltes skuldre har alt for lite bevegelighet og takler dermed ikke den øvelsen.


Stemmer - men det gikk litt under "riktig utførelse" Smiley

Utlogget outfarm

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 87
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 87

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1367 : 19. oktober 2009, 23:07 »
Riktig tonks!  Wink
hva er rett utførelse da? det er liksom bevegligheten i skuldra det går på. det er et fåtall som har så elastiske skuldrer at de greier å utføre øvelsen "riktig"

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 563
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 563

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1368 : 19. oktober 2009, 23:27 »
Mine skuldre er iallfall elastiske nok. Kanskje litt for elastiske. Men for the record, jeg kjører veldig sjelden nedtrekk bak hodet. Testet det bare, da jeg har hørt flere si at de får så god kontakt da. Smiley

Utlogget MarreLom

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 381
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 381

  • I'm gonna win. There's no way I'm goin' down.
Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1369 : 19. oktober 2009, 23:38 »
Burde vel være ganske smidig med så mye jijutsu:P
Alder: 20
Benkpress: 145kgx1
Markløft: 180kgx1
Knebøy: 140kgx1
Karate: Wado Ryu - 9 år
MMA: Intermediate
Muay Thai: Beginner

Nå pause fra kamsport trening ettersom jeg er på vei inn i millitæret
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87205.msg1265953#msg1265953

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 563
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 563

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1370 : 20. oktober 2009, 10:04 »
Burde vel være ganske smidig med så mye jijutsu:P
Jepp. Men ikke smidig nok enda Smiley

Utlogget xXUnknownXx

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 620
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 620

  • Drømmekroppen?
Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1371 : 20. oktober 2009, 10:06 »
Burde vel være ganske smidig med så mye jijutsu:P

Nice avatarbilde MarreLom Cheesy

Vet du hvem det er?
Loggen min

Bildeprofilen min

Mine pers:

Mark - 130kgx1rep
Bøy  -  115kgx1rep
Benk -  90kgx1rep

Utlogget MarreLom

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 381
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 381

  • I'm gonna win. There's no way I'm goin' down.
Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1372 : 20. oktober 2009, 13:56 »
Nice avatarbilde MarreLom Cheesy

Vet du hvem det er?

bollywood skuespiller, i filmen ghanjini
Alder: 20
Benkpress: 145kgx1
Markløft: 180kgx1
Knebøy: 140kgx1
Karate: Wado Ryu - 9 år
MMA: Intermediate
Muay Thai: Beginner

Nå pause fra kamsport trening ettersom jeg er på vei inn i millitæret
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87205.msg1265953#msg1265953

Utlogget xXUnknownXx

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 620
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 620

  • Drømmekroppen?
Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1373 : 20. oktober 2009, 15:15 »
bollywood skuespiller, i filmen ghanjini

kk
Loggen min

Bildeprofilen min

Mine pers:

Mark - 130kgx1rep
Bøy  -  115kgx1rep
Benk -  90kgx1rep

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 563
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 563

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1374 : 22. oktober 2009, 13:30 »
Dragvoll 22. oktober

Strakmark
5 x 60
5 x 70
4 x 75
4 x 75

Stangroing
5 x 50
5 x 50
5 x 50

Nedtrekk.

Benkpress
3 x 50
3 x 50
3 x 50

Sittende bicepscurl, skrå.

Hammercurl.

Curl i kabel.

Supersett:

Sidehev

8 x 6 kg

Hantelpress

10 x 10
10 x 10
10 x 12
10 x 12
10 x 12

Facepulls.



Tror kanskje jeg kunne ha trent hele dagen i dag. Energinivået var bare helt sykt. Jeg veide meg før jeg la meg i går, og veide da 65 kg. Kveldsvekt. Jeg sleit skikkelig med matlysten i går, og spiste nesten ingenting så det var kanskje ikke rart. Men i morges tok jeg igjen litt. 100g havregryn og 50g proteinpulver til frokost Grin Ble mildt sagt mett av det... For tiden spiser jeg bare tunfisk, CC, frukt og grønt, havregryn, nøtter egg og litt kylling/laks. Helt fram til 29. oktober. Da har jeg nemlig bursdag Grin Og mamma er omtrent den beste kokken som fins  :Smiley Men etter det blir det tunfisk, CC bla, bla igjen. Også blir det jul... Heh Wink

Uansett, benken var meget lett i dag. 50 kg har ikke vært så lett før, faktisk. Ble positivt overrasket. Om to uker skal jeg ha 2x2x137,5 i mark. Det gleder jeg meg til Grin

Utlogget vgar

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 138
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 138

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1375 : 22. oktober 2009, 23:50 »
Dragvoll 22. oktober
... Helt fram til 29. oktober. Da har jeg nemlig bursdag Grin

Hah, det er min bursdag også!
Bursdagsfest på Dragvoll! sjå om du klarer å ta meg i en "Uoffisiell" markløftkonkurranse. Wink
>.<
- Work hard or don't work at all..

Vgar goes Snekker Andersen; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87149.msg1264656;topicseen#new

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 563
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 563

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1376 : 23. oktober 2009, 13:34 »
Hah, det er min bursdag også!
Bursdagsfest på Dragvoll! sjå om du klarer å ta meg i en "Uoffisiell" markløftkonkurranse. Wink
Nei, takk. Koser meg heller hjemme med kake jeg Grin

Utlogget vgar

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 138
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 138

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1377 : 23. oktober 2009, 23:30 »
Kake får no eg også, så du er ikke så spesiell..Wink
Men feiring på Dragvoll blir det uansett, så kos deg med kaka.
>.<
- Work hard or don't work at all..

Vgar goes Snekker Andersen; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87149.msg1264656;topicseen#new

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 563
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 563

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1378 : 24. oktober 2009, 23:02 »
Dragvoll 24.10.09

Knebøy
6 x 80
6 x 80
6 x 80

Utfall
6 x 18 i hver hånd
6 x 18 i hver hånd
6 x 18 i hver hånd

Leg ext.

Benkpress
5 x 42,5 au..

Stående franskpress
Veldig mange sett x 10

Dips på benk
12 x meg
12 x + 10 kg
12 x + 20 kg
25 x meg

Pushdown med tau.



God form. Bortsett fra benk, da jeg fikk noe jævlig vondt i høyre brystmuskel. Rare greier. Utfordrer ikke skjebnen, så droppen resten av benken.

Min gode venn igjennom økta:

http://www.youtube.com/watch?v=l63dOP2_5qw#noexternalembed

(Albumversjonen er dog bedre Smiley )

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1379 : 25. oktober 2009, 01:16 »
Ah, godsangen over alle godsanger!  Grin

edit: også en fin hardøktsang http://www.youtube.com/watch?v=0pa1dEvWpOw#noexternalembed

Gå til:  

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?