Skrevet av Emne: Missy- 2x170 rawmark s. 222  (Lest 577510 ganger)

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 563
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 563

Sv: Missy-
« #2565 : 23. februar 2011, 22:46 »
Har ikke logget de siste dagene, det skal jeg heller ikke Smiley Men her er en film fra dagens benking, som gikk veldig bra. Takket være Bo Grin Endelig går benken den riktige veien og 100 kg er ikke lenger bare en våt drøm :Smiley

http://www.youtube.com/watch?v=NDFoMBz0aOE#noexternalembed

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Missy-
« #2566 : 23. februar 2011, 22:50 »
Snart mer enn meg jo! Grin

Bra løfta! Smiley

engkim

  • Gjest
Sv: Missy-
« #2567 : 23. februar 2011, 22:53 »
fin fremmgang i benk nå Smiley

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 211
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 211

Sv: Missy-
« #2568 : 23. februar 2011, 22:56 »
Sterkt løftet i benk Wink

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Missy-
« #2569 : 23. februar 2011, 23:41 »
Har ikke logget de siste dagene, det skal jeg heller ikke Smiley Men her er en film fra dagens benking, som gikk veldig bra. Takket være Bo Grin Endelig går benken den riktige veien og 100 kg er ikke lenger bare en våt drøm :Smiley

http://www.youtube.com/watch?v=NDFoMBz0aOE#noexternalembed

WOW! Flotte løft! Smiley
Bra jobbet
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget ToneB

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 483
  • Honnør: 86
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 483

  • Live Love Lift
Sv: Missy-
« #2570 : 23. februar 2011, 23:48 »
Kjempebra Marte!!! woot Så vel så vel fortjent!! Må være utrolig digg å få skikkelig hjelp også nå, har mye å si for motivasjonen. Ser lovende ut for nordisk dette  Cheesy
160 - 80 - 165
Oslo Styrkeløftklubb

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 563
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 563

Sv: Missy-
« #2571 : 24. februar 2011, 05:37 »
Snart mer enn meg jo! Grin

Bra løfta! Smiley
Jeg får prøve å holde med deg, jeg med utsyr du uten. Så jeg må vel jobbe på i mark da :Smiley

fin fremmgang i benk nå Smiley
Ja, det er digg Cheesy

Sterkt løftet i benk Wink
Takk!

WOW! Flotte løft! Smiley
Bra jobbet
Sto ikke akkurat på programmet da :Smiley Men får utnytte Bo på alle måter når han er her Grin

Kjempebra Marte!!! woot Så vel så vel fortjent!! Må være utrolig digg å få skikkelig hjelp også nå, har mye å si for motivasjonen. Ser lovende ut for nordisk dette  Cheesy

Takk Cheesy Ja, hjelpa har utrolig mye å si, håper bare benken går bra også når Bo ikke er her Smiley Vet litt mer hva jeg må gjøre nå. Gleder meg til Nordisk Cheesy

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Missy-
« #2572 : 24. februar 2011, 18:11 »
Så lenge du rapporterer inn vektene du faktisk har brukt, er det ikke noe stort problem. Og ikke var det maks heller Smiley

Bo er ikke der å spinner hver uke, så da går det bra  Grin
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 563
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 563

Sv: Missy-
« #2573 : 25. februar 2011, 21:58 »
Imepria 25.02.11

Oppvarming.

Knebøy
3 x 97,5
3 x 97,5
3 x 102,5
3 x 105
Med slakke bind:
3 x 115
3 x 120
3 x 120

Benkpress supersett Kroppsdrag til stang
3 x 55 --> 6 x meg
3 x 55 --> 6 x meg
3 x 57,5 --> 6 x meg
3 x 57,5 --> 6 x meg

Markløft
3 x 115 --> 3 x 100
3 x 115 --> 3 x 100
3 x 115 --> 3 x 100

Frontpress
4 x 30
4 x 35
4 x 35
3 x 37,5
3 x 37,5

Chins
3 x 3

Statisk rygghev
10 sekund hold x 3



Følte bøyen var bra i dag, bortsett fra at jeg ikke får til å stive av øvre del av ryggen under bøy. Sliter med det både med og uten utsyr.. Angry Ellers var det en veldig bra trening med godt humør, greit trykk og bra energi Smiley

Så lenge du rapporterer inn vektene du faktisk har brukt, er det ikke noe stort problem. Og ikke var det maks heller Smiley

Bo er ikke der å spinner hver uke, så da går det bra  Grin
Det gjør jeg alltid vettu Cheesy

satell

  • Gjest
Sv: Missy-
« #2574 : 25. februar 2011, 22:02 »
Utrolig kult med jenter som ikke er redd for å løfte tungt! Smiley må følge med her Cheesy

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 563
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 563

Sv: Missy-
« #2575 : 25. februar 2011, 22:13 »
Utrolig kult med jenter som ikke er redd for å løfte tungt! Smiley må følge med her Cheesy
Veldig enig! Grin Hyggelig du følger med Smiley

Studenten

  • Gjest
Sv: Missy-
« #2576 : 25. februar 2011, 23:22 »
Bra treninger for tida! 

Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
Sv: Missy-
« #2577 : 25. februar 2011, 23:43 »
Lille maskin Grin 


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 563
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 563

Sv: Missy-
« #2578 : 26. februar 2011, 08:18 »
Bra treninger for tida! 
Takk for det, treninga går veldig bra for tia! Og det er takket være Lars Grin

Lille maskin Grin 
Takk, store maskin Grin

Lille Bo kan sikkert alt om dette, men jeg må jo spørre; Har du stor fart på bøyen i bunn? Veldig lett å svikte i toppen av ryggen hvis man slipper seg for fort i bunn for å "sprette" opp de første 10 cm.

Min erfaring er at jeg må holde godt igjen på vei ned for å klare å holde teknikken på vei opp. Fort ned=elendig rygg på vei opp.

Godt mulig at dette ikke er problemet, men da er i hvert fall en "feilkilde" eliminert.  Smiley Lykke til videre med treningen!
Mvh
Thomas, Odin SK
Jeg skulle brukt Bo mer når han var her, men det må jo være grenser på måter han kan utnyttes også :Smiley I bøy uten bind eller drakt har jeg nok en liten dabb i bånn, men er nok avhengig av den for å ikke kjøre noe som ligner på saktebøy. Men når jeg ser på filmen av 3x120 så ser det ikke så ille ut, etter min mening iallfall. Legger derfor ut den og Smiley Kommer mye uinteressante filmer fra meg om dagen, men viktig for meg å få tilbakemelding på teknikk og feil av folk hjemme når jeg trener her i Hviterussland. Tusen takk for tips og kommentar Smiley

http://www.youtube.com/watch?v=N6dnSGNKq7c#noexternalembed

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Missy-
« #2579 : 26. februar 2011, 10:58 »
Meget pen bøy Smiley sterkt løfting!  Knebøy
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!