YES
Jeg overgikk meg selv i dag. Målet mitt har vært 40 kg i benken, sist løfta jeg 5x38,6 så skjønte at jeg skulle ta 40 kg lett. Samtidig som jeg og venninna mi holdt på å løfta kom det bort en mann i 60 åra eller noe, fit som bare F. Han hjalp meg litt med teknikk osv, så sa han at nå skal du prøve deg på 100 lbs. Hm, det klarer jeg ikke uansett sa jeg. Men joda, satan, jeg klarte to reps
Var faktisk ikke så utrolig tungt heller. Etterpå hjalp han meg med knebøy teknikken min. Han sa jeg var for svak i ryggen fordi når jeg går opp etter ca 6 reps på 43 kg, skyver jeg hofta til en side og løfter hovedsaklig med bare en fot. Han sa dette var grunnet ikke bra nok balanse i ryggen eller noe sånt. Høres dette fornuftig ut? Vet ikke hvilken bakgrunn denne karen har jeg, men han ser ut som han kan sakene sine. Han anbefalte på det sterkeste at jeg skulle starte med powerlifting
Vel, vel. Logger det lille jeg gjor i dag;
Benkpress10x25
10x34
5x38,6
2x45,4
Squats3x10x43,2
Målet var å benke 45kg før jeg dro hjem. Trodde ikke jeg skulle klare det, men jammen, det gikk fint det
. Neste mål blir vel 50kg, skal vel gå greit det. Vil ta 60kg før året er over. Får jeg orden på knebøyteknikken, er jeg kanskje god for 55-60kg. Muligens mer hvis jeg får orden på ryggen osv, fordi jeg blir ikke klar i låra, men heller teknikken som svikter
. Mark vil jeg opp i rundt 80-90kg. Soo.. here it goes;
60kg i benk
80kg i bøy
90kg i mark
Klare chins uten hjelp
Klare dips uten hjelp
Få frem magerutene
For en herlig dag!! Nå er det tid for BJJ Seminar med Phil Cardella. Tudeluuu !
