Skrevet av Emne: Missy- 2x170 rawmark s. 222  (Lest 506854 ganger)

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 563
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 563

Sv: Missy- 2x170 rawmark s. 222
« #3330 : 25. juni 2012, 15:58 »
Vekker denne fra de døde.. Smiley

Det siste som har skjedd styrkeløftmessig av interesse er jr-EM i Danmark hvor jeg tok en 2.plass sammenlagt, 2.plass i knebøy og 1.plass i markløft med serien 212,5-105-190 som ble 507,5kg sammenlagt. Veldig fornøyd i knebøy, 2,5kg under nordisk rekord, greit fornøyd i benkpress og langt fra fornøyd i markløft.

Litt usikker på hva grunnen til at det gikk slik det gikk i markløft(ble stående med åpning på 190 kg, mens gammel pers er 200kg). Det var nok en blanding av lav kroppsvekt, altfor lite mat igjennom/før stevnet, sliten rygg etter knebøy og et satans til stress under oppvarmingen. Men jeg bekymrer meg ikke, det kommer nok endel mer på jr-VM i aug/sept Wink

Siden EM har jeg trent bøy/benk/mark kun èn gang i uken og ellers mye andre øvelser som fungerer rehabliterende. Kroppen kjennes meget bra ut og klar mye trening i sommer.

Her er en film Bo laget med løftingen av hele norske landslaget:

http://vimeo.com/43963986

satell

  • Gjest
Sv: Missy- 2x170 rawmark s. 222
« #3331 : 25. juni 2012, 21:52 »
Synd med marken, men du er faen så sterk uansett! Cheesy

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 563
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 563

Sv: Missy- 2x170 rawmark s. 222
« #3332 : 04. juli 2012, 13:09 »
Synd med marken, men du er faen så sterk uansett! Cheesy
Nesh, ikke så farlig med marken! Blir pers neste gang Wink

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?