Treningsforum > Generelt > Diskutèr artikler > Emne: Tung trening - en sikker vei til suksess
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Tung trening - en sikker vei til suksess  (Lest 4306 ganger)

Utlogget Eirik Sandvik

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 700
  • Honnør: 99
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 700

Sv: Tung trening - en sikker vei til suksess
« #15 : 26. april 2008, 12:37 »
Hallois! Smiley

Det kommer helt an på, men stort sett er det gunstig å trene samme øvelse mer enn en gang per uke. Følger du en to splitt (f.eks. overkropp/bein), så kan du f.eks. trene for maksstyrke en dag og eksplosivt en annen dag (med lavere belastning) - noe ala Westside Barbell.

Det er jo gunstig å trene samme bevegelse ofte for å automatisere teknikk, noe som blant annet er grunnlaget for "greasing the groove"eksempelet, men man MÅ ikke trene samme øvelse mer enn en gang per uke for at det skal funke! Smiley

Håper det hjalp.

Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Diskutèr artikler > Emne: Tung trening - en sikker vei til suksess
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines