Halliser!
Da var det søndag og spisedag igjen.
Stas indeed.
Samboeren hadde en venninne på besøk igår, så kom naboen som var gressenkemann i går , og dermed begynte Vodka Russchian å flomme… Litt dritt - har blitt litt småpimping på lørdagene nå, men men…
Til alle hobbyketonister, tror jeg har fått fres på keto'en omsider. veide 82.5 kg etter en del tunfisk og en pølse og litt forskjellig spising.Veide meg før jeg begynte å tylle. Det er 800 gr ned fra dagen før det. Trikset var rett og slett å kutte ned litt på mat, og fettmengden.
Til tross for keto er det dumt å gå for høyt på kalorier, og etter litt justering ser jeg at jeg har nok spist for mye fett. Det er ingen grunn til å frotse selv om det er muligheter for å spise litt mer + jo mer kcal, jo tregere vektnedgang.
Seff sier kanskje du? Men det er en greie blant de på ketokur at man alltid sutrer over at man ikke får i seg nok fett. Det skjønner jeg ikke + det er ikke så mye fett det er snakk om. 1 ss mayo og litt fetaost i en tunfiskboks er tilstrekkelig. Ikke 2 ss, litt sterrømme og en dose feta…
Dette burde jeg av alle vite, men jeg har gradvis vendt meg til å tro at jeg trenger mer fett siden jeg trener. Muligens litt mer, men proteinbehovet er forholdsmessig større. Så altså, mer proteiner, men bare litt til fett.
OK! Hvordan ser menyen ut i dag?
Doser på med karbo for å fylle lagrene, men prøver å ta det litt med ro på fettmengden.k Så langt har det blitt
2 porsjoner baked apple havregrøt
2 minibaguetter med ost, skinke, salat, cherrytomat, agurk, paprika, salt & pepper avsluttet og perfeksjonert med Hellmans Mayo (bare litt) og Dijon Sennep. Stemmer det! Jeg ruler på sandwicher.
2 pølser i brød med potetsalat på (bare litt ja…)
1 Yoghurt - shit det er pokker meg digg det!
Snart er szechuan kyllingen ferdig, seff med ris til.
Mmmm mer mat… MER!
