MariusMessiah - The time for sutring has past!

[MariusMessiah]

litt mer tattis gjort. kommer mer neste uke.

blir aldri ferdig vett…

[MariusMessiah]

hm den dølle posen der - det er den eneste stillilngen det ser ut som jeg har trent i. Begynner å få litt mer lats nå, men vanskelig å få fram på bildet - ser mye større ut i speilet... merkelig

[zenurai]

Bra form! gøy å sitt bilder av "alt" - me måte da

[MariusMessiah]

hehe - ja - alt med måte. skal prøve å få dama til å ta noen bilder. fikse ikke sånne |mobilen bak nakken" bilder… men kamera på mac'en må vel kunne brukes til litt selvutløser poses.

Men da brister liksom alle illusjoner om hvor bra trent jeg er, lizzm… hee hee

nå må jeg drikke liiiitt mer rødvin.

kjørte myoreps og strikker idag, hjemme. Det var jævla fett! halvtime på hele kroppen, minus bein da… kjørte bein igår - kan pokker meg nesten ikke sette meg og reise meg normalt, så det er ikke så farlig.

 skal begynne med fast strikkdose på lørdager. Da blire så godt som 4 økter i uka. Da burde det skje litt her ja!

Må ha litt mer mass ass - så mye som jeg trener kan jeg ikke være så kylling lenger!

også lurer jeg seriøst på å bytte ut noen knebøy-økter med bulgarer'n. INGENTING får meg så kjørt i beina som Bulgarsk Utfall.

Strakmark og bulgarsk FTW!

[henrikhardcoar]

Kamera på macen funker det, men da må du være jævlig kjapp med poses!

[MariusMessiah]

hehe - fler som sitter og loker her?

jepp - man må være kjapp og siden jeg er så jævla vass på poses fra før blir det her sikkert helt topp det!

[henrikhardcoar]

hehe - fler som sitter og loker her?

jepp - man må være kjapp og siden jeg er så jævla vass på poses fra før blir det her sikkert helt topp det!

Seff! Sitter og nipper til rødvin selv. Var litt sent ut til vorspiel, så tar det på skype med en kompis. Så kan jeg likesågreit nerde litt rundt på tf i samme slengen

[BF/AF-2013]

Strakmark og bulgarsk FTW!

Akkurat som om jeg skulle sagt det selv!  

[Doit!Doit!]

hehe - fler som sitter og loker her?

jepp - man må være kjapp og siden jeg er så jævla vass på poses fra før blir det her sikkert helt topp det!

og noen av oss må jo jobbe helger:((((((

[MariusMessiah]

jobbe i helgen suger. havner stadig i den situasjonen selv. Men det er veldig digg når man er ferdig.

Sikkert litt sånn som de som ikke liker å trene føler det. "Ah - endelig ferdig med den %#^@ treninga! Nå kan dagen begynne!"

hehe - merkellig OVERHENGT idag

[MariusMessiah]

oki - myo moro

trente overkropp med strikker i helgen. Det passer jo perfekt til Myo

Lurer dermed på om jeg ikke skal oppgradere meg selv til en 4 dagers treningsuke med en 2 splitt.

Eller funker det BRA med bare litt ekstra skuldre og armer lørdager?

 Litt sånn kosetrening vett. Er vel primært armene jeg vil skal bli større nå. de MÅ bare runde 40, det MÅ de bare.

også er det skuldre på andreplass - hm, sammen med rygg… men ARMENE FØRST! MÅ RUNDE 40… Må runde 40…

40

[MariusMessiah]

allrighty - må logge litt da ja…

SKal kjøre myo-reps med strikker imorra, så dagens "fullkropp" ble litt beinbasert. Blir da biceps-triceps og skuldre imorra, så ikke noe isolasjon på armer idag, og byttet skulderpress med leg-extensions, sånn for gøy. hoho - det var morro

foroverlente dips: 17+5+5+5 - må begynne med belte her tenker jeg
Sit roing, høyt, bredt tak, super konsa: 60x13+5+5+6 - opp til 65 her til uka
Strakmark, myo for første gang: oppvarming, 90x13+5+5+5. Ble tungt til slutt selv om det bare var 90 - litt skummelt egentlig…
Stående legger, 80kgx13+6+6+7 - må opp litt her også gitt
Leg extensions: 70kgx13+5+5+5 - Lett, men fik syk melkesyre og orka bare akkurat 5 på myo'n

Deretter 35 min på mølla - intervaller på hastighet 6: og 4% helling i 3 minutter, 15% helling i 4 minutter. 4% helling i 3 minutter, 15% helling i 4 minutter - gjenta i 30 min…

kjører kondis 2 ganger i uka framover tenker jeg - iallefall 1 gang, ellers blir jeg så jævla dårlig form.

Prøver å bygge litt så jeg må vel bli pitte litt feit igjen da…

slenger med et bilder av tattoo'en jeg holder på med. innsiden av biceps det der da - blir fett syntes jeg. ennå ikke ferdig da

også en med flex…

[MariusMessiah]

ble visst kkke helt i fokus

[lolvik]

Kommer ikke unna bilder med flex. 

[Doit!Doit!]

wohoo sterke farger ja, for mye detaljer til og kommentere den igrunn på et sånt bilde men mye som pågår på den armen

forbauset at de armene ikke er over 40cm selv ikke med flex? de kan ikke være langt unna nå vel?