allrighty - driver på jeg - selv om det ikkeer så mye logging her… Mye på jobben, så jeg har ikke tid til å begynne å rote rundt her inne for tiden
Kjapp update nå dog
kjører fortsatt myo, og har begynt å bli vant til det. LIker tiden det tar! korte økter gir meg tid til å være på jobb kl 8 isteden for 9. uten mølla riktignok. glemmer litt tiden mellom settene fortsatt, men er blitt flinkere, og det går framover.
Ser litt forskjell p rygg og bryst, men lite forskjell på armer og skuldre egentlig. i tillegg har jeg forbausende nok gått ned et par kilo den siste uka. Dette til tross for at jeg føler jeg har "sklidd ut" litt med kostholdet. dvs mer karbo i tillegg til det jeg vanligvis spiser. Litt vafler på søndag, og pannekaker her, og pølser med lompe i barnebursdag der… Mulig karboene har sneket seg over i proteindelene av måltidet. må holde et øye med det egentlig… Blir veldig mett av karbohydratene jeg tilfører i forhold til ketokosten jeg spiste tidligere, så jegorker ikke spise så mye mer enn det jeg gjør nå.
Tror iallefall jeg må spise mer hvis jeg skal vokse over det jeg er nå. ser litt forskjell, men er liksom i samme klasse ennå.
Merker dessuten at jeg liker best +5 etter aktiveringssettene. sener og ledd er ikke spes glad i 6-9 reps med 3 myo reps. Får mer pump og kjenner meg mer gjennomtrent enn med rundt 3. Det er tungt og jeg kjenner det knirker i min gamle kropp. hehe
Dagens økt:
Foroverlente dips: belte med 15 kgx11+5+5+3+2
Nedtrekk: (veldig konsa) 70kgx12+5+5+6
Bein: Bulgarsk utfall: 20kg:x9+5+3+5+3 / x9+5+5+5
Biceps: sittende bakoverlent 20kgs hantlerx9+4+3+3+3+2
Legger, stående: 100kgx11+6+6+7 (blingsa og tok 100 istedet for 110kg)
Preachercurl i maskin for gøy: 35kgx14+5+5+5
er ikke sikker på hvor store armene mine er nå, men de er nok fortsatt rundt 39.5.
Har ikke gått på mølla på en stund, uten at jeg har gått opp noe særlig av den grunn.T enker kjøre en gang i uka eller noe bare for å holde formen, og så øke mer mot sommeren, men har vært mye jobb nå. Tenkte egentlig jeg skulle bruke de kcal på å vokse litt
Så mye som jeg trener burde jeg vel øke litt mer, men det virker som om kroppen sliter fælt med å komme seg over det nivået jeg er på nå. Har vel vært større, men da har jeg også vært feitere.
Ser liksom karer øke på gymmet, mens jeg føler jeg står stille. hmmm… er egentlig ikke demotivert, men forstår ikke hvorfor enhver idiot kan bli stor - bare ikke jeg
knegg knegg
sånn det er nå skal jeg ikke kjøre ketodeff mot sommeren tror jeg - bare dose på med 30 min 4x4 på mølla etter hver økt, så tror jeg kiloene skal dette av.
dett var dett!
