MariusMessiah - The time for sutring has past!

[steele]

Jeg har jo blitt kalt discotrener det siste året. Kanskje dette er årsaken til at de har vokst.

[MariusMessiah]

hehe…

men betyr dette at jeg burde ha en separat arm dag, slik jeg har nå?

MÅ jeg kjøre 2 splitt tro?

med myo har jeg igrunnen kjørt fullkropp, med vekt på forskjellige muskelgrupper etter fagerli-prinsippet - mens jeg har droppa biceps og triceps på de dagene det har kommet på fredager for å k∆ore armer på lørdager i tillegg…

kommer ikke over det nivået jeg er nå. armene er 39.5 og jeg husker det er LENGE siden jeg jeg målte det første gang og tenkte "hoho - nå ere snart 40! Målet er nådd"

men nå ere snart JEG som er 40 - og ikke arma!

knegg knegg

[steele]

Du får bestille et parti med superpillene!

[MariusMessiah]

hvilke er det igjen?! erre de derre krealkyl-kulator?

[steele]

Piller som gjør at du nesten ikke trenger få i deg proteiner!

[MariusMessiah]

jepp - så for meg det… men det erre bare ungdommer som gjør - det har jeg sett på puls

dessuten er det hemmelige ting!

og sist, men nesten aller mest - med min noget - umm… alternative oppførsel i "ungdomstiden" var dette en viktig motvekt i å få en sunnere livvstil, og da kan jeg ikke blande inn elementer fra den morke siden.

desuuten, man trenger vel en del proteiner da også…?

[MariusMessiah]

Jeg sliter jo selv med armene så jeg kanskje ikke er rett mann til å gi råd, men hva med å prøve å trene dem oftere og mer i en periode?

Det er i hvert fall det eneste som fungerer for meg. Jeg fulgte lenge rådene til dem som allerede har bra armer om å ikke trene dem så mye (eller i det hele tatt), med resultat at de bare ble mindre og mindre, så gikk jeg tilbake til litt gammel hederlig discopumptrening på slutten av hver økt og nå føles det som de er på rett vei igjen.

http://www.simplyshredded.com/lock-load-layne-nortons-arm-training-tips-for-explosive-growth.html

takk for tipset forresten, Biffer'n!

[MariusMessiah]

hm, har glemt en litt viktig ting… ved å tenke meg litt om i mine bitre filosofispasmer over egen treningsframgang har jeg jo helt glemt at jeg veier 7-10 kilo mindre enn forrige gang armene mine var rundt denne størrelsen. Det er iallefall en liten trøst

[Bluebearworkout]

49,5 cm next! GOGO!

[MariusMessiah]

hehe- først må jeg komme til 40 da…

[steele]

9-10kg til eller fra. Det er ikke til å komme unna at du er ei tynn lita spjæling! 39cm ser nok like stort ut på deg, som 49 ville gjort på meg!

Hold kjeft og spis maten din!

[MariusMessiah]

WTF! haah! FY! Jeg skal spise mat jeg!

Men du er inne på noe - jeg er jo egentlig en skikkelig tynning - som har trent og trent og trent for å komme opp på et nivå som ser ut som om jeg har et potensiale til å bli veldig god form, bare jeg hadde begynt å trene ordentlig…

[MariusMessiah]

allrighty - mens jeg spiser maten min - og holder kjeft, tenkte jeg logge dagens økt

Bulgarske utfall 22 kgs hantler x 8+5+5+5 / x8 for lang pause x 8+5+5
BRyst/hantler: 28kgx6+5+5+4
Sit Roing:85kgx9+5+5+4+3
Sit biceps: 22kgx8+8+3+2+1 pust pes… au - +2+2
Triceps, pushdowns: 80x13+5+5+4
Legger, sittende 65kg -Myo ble føkka siden apparatet mista en bolt i støttearmen… kjørte x12+5 så mekke litt+12 og så 12 til…

Merker jeg er litt tung i kroppen nå så neste uke må bli deload. Neste uke blir litt amputert - skal på en haug av arrangementer, men det passer vel at det blir DEN uka da… Blir sannsynligvis bare en morgentrening og så lørdagen med strikker. Ingen krise da…

tenkte logge litt mat her også for å se hvordan jeg spiser. Har mista litt kontrollen egentlig eter at jeg begynte å spise mer karber.

da er klokka bare 08:18 så jeg hakke spist mer foreløpig - bortsett fra en kaffe da…
får fylle på ettehvert

I dag før trening:
en ganske stor drueklase, 2dl letmelk, 2 skjeer myo protein, Creabolic,
dobbel espresso midt i treninga, haug med vann

etter trening:
3 dl laktose red. lettmelk, 3 skjeer myo proteiner, 2 nektariner

to be continued

[steele]

Jeg har en gledelig nyhet til deg Marius. Armene mine har falt tilbake på 42 tallet. Like under 43cm nå. :WHIIIIIIIINE:

[Beefcake]

hm, har glemt en litt viktig ting… ved å tenke meg litt om i mine bitre filosofispasmer over egen treningsframgang har jeg jo helt glemt at jeg veier 7-10 kilo mindre enn forrige gang armene mine var rundt denne størrelsen. Det er iallefall en liten trøst

Ja, en stor omkrets rundt armene er jo ikke noe problem å spise seg til.