Skrevet av Emne: MariusMessiah - The time for sutring has past!  (Lest 123393 ganger)

Utlogget Doit!Doit!

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 319
  • Honnør: 58
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 319

  • Ain't Nothing To It But To Do It
Sv: MariusMessiah_Veien til samboern's vekt i markløft
« #690 : 28. april 2011, 15:48 »
 lol produktive samtaler idag haha Grin
The best activities for your health are pumping and humping

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=93150.msg1376066;topicseen#new

Utlogget MariusMessiah

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 572
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 572

  • 41 år fordrer 41 cm armer - etc etc
Sv: MariusMessiah_Veien til samboern's vekt i markløft
« #691 : 28. april 2011, 16:27 »
jepp - har notert alt dette Cheesy
Metal Health & Møskles Concept

Hvor er seter'n! FiNnEr iKkE sEtEr'N!
Modell : 1972
Høyde : 1.86m        
Vekt    : ca 85 kg                     

Anstaltlogg:
Soga Om MariusMessiah – Ein rese over, under og gjennom huda

Utlogget MariusMessiah

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 572
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 572

  • 41 år fordrer 41 cm armer - etc etc
allrighty…  da har jeg kjørt litt mer myo - og må vel si at jeg er litt skuffet over eventuell framgang…

en viktig greie jeg skal gjøre framover er å ikke begynne på en ny periode etter endt periode - dvs - f.eks ved ryp - hvor jeg alikevel aldri klarer å følge den alt for store progresjonen, ender jeg stort sett opp på samme tyngdenivå på de fleste øvelser. Samma med MYO nå - jeg er ikke en dritt sterkere i noe som helst utenom ryggen.

etter denne perioden skal jeg holde meg på tunge løft å prøve å bygge opp reps istedet. Jeg har hatt noe framgang med RYP men den magiske framgangen mange snakker om har uteblitt.

Det jeg har hatt best resultater med er 2 splitt 3 ganger i uka, med lette og tunge dager vekselvis på øvelser, og trening til fail.

Jeg gir myo en til sjanse nå - det vil passe akkurat med spaniatur midt i Juni, så får vi en uke med deload og strikk, så ere på'n igjen med tunge vekter der jeg slapp. Ikke noe mer 12-15 dill dall crap i 3 uker. Tuuungt! Tuuuungt!

Håper det er tunge hantler på hotellet… Cheesy
Metal Health & Møskles Concept

Hvor er seter'n! FiNnEr iKkE sEtEr'N!
Modell : 1972
Høyde : 1.86m        
Vekt    : ca 85 kg                     

Anstaltlogg:
Soga Om MariusMessiah – Ein rese over, under og gjennom huda

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Du har vel passert en viss alder, der man MÅ ha tilskudd for å få fremgang!? Wink

Betal alanine og arginin er forøvrig harmløse produkter jeg er sikker på du ville hatt stor nytte av.

Hvordan står det forresten til med kardio?

Utlogget Doit!Doit!

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 319
  • Honnør: 58
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 319

  • Ain't Nothing To It But To Do It
sikker på det med arginin? det blir jo brukt for lavt blodtrykk så man skal vel ikke bare bøtte nedpå med den hvis man ikke vet at man har stabilt normalt blodtrykk el?
The best activities for your health are pumping and humping

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=93150.msg1376066;topicseen#new

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Hø? siste jeg leste var at det hjalp til å "senke" blodtrykket...

Utlogget Doit!Doit!

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 319
  • Honnør: 58
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 319

  • Ain't Nothing To It But To Do It
hm ja kanskje det var motsatt jeg tenkte haha, laaang natt Grin
The best activities for your health are pumping and humping

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=93150.msg1376066;topicseen#new

Utlogget MariusMessiah

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 572
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 572

  • 41 år fordrer 41 cm armer - etc etc
hepp!

nå ere trening ja… Cheesy jo - kardio gå® greit igjen nå. kjører 4x4  i rask gange med helling og brenner mellom 400 og 500 kcal. Kjører det 3 ganger i uka nå.

du verden som det hjelper å holde an cigarilloene… Tongue
Metal Health & Møskles Concept

Hvor er seter'n! FiNnEr iKkE sEtEr'N!
Modell : 1972
Høyde : 1.86m        
Vekt    : ca 85 kg                     

Anstaltlogg:
Soga Om MariusMessiah – Ein rese over, under og gjennom huda

Utlogget MariusMessiah

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 572
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 572

  • 41 år fordrer 41 cm armer - etc etc
RHOOOOOAAAAAAAHHH!!! GOD MORGEN, FOR FAEN!


http://www.youtube.com/watch?v=mebSi4PDC34#noexternalembed
Metal Health & Møskles Concept

Hvor er seter'n! FiNnEr iKkE sEtEr'N!
Modell : 1972
Høyde : 1.86m        
Vekt    : ca 85 kg                     

Anstaltlogg:
Soga Om MariusMessiah – Ein rese over, under og gjennom huda

Utlogget MariusMessiah

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 572
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 572

  • 41 år fordrer 41 cm armer - etc etc
allrighty - da er jeg inni 9-12 reps på andre runden MYO.

har hatt OK framgang i guess - men ikke noe revolusjonerende. Armene er fortsatt ikke 40 Tongue men det blir de vel ikke heller nå som jeg prøver å gå ned litt rundt siden…

Nå har jeg vel egentlig prøvd å runde 40 rundt armene siden i fjor høst, så det der er faen meg en lei kneik Smiley

eneste jeg er misfornøyd med er bryst. Brustet ser bra ut, men jeg er absolutt ikke sterkere - snarere føles det som om jeg har gått ned! Spørs om jegikke skal drite i myo på bryst framover, for å se om det hjelper.

Tar reps HELT NED nå, men føler meg alikevel svakere enn på mitt sterkeste, og har store problemer med å kjøre 28 kg skråbenk, helt i bånn x 9 med 3x3x3x3x3.

Jævla irriterende. hadde jo 28x12, med 4+4+4+4 også, og det var liksom litt for tungt - men det er jo like tungt med 9 reps. føkk og faen

mer senere
Metal Health & Møskles Concept

Hvor er seter'n! FiNnEr iKkE sEtEr'N!
Modell : 1972
Høyde : 1.86m        
Vekt    : ca 85 kg                     

Anstaltlogg:
Soga Om MariusMessiah – Ein rese over, under og gjennom huda

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 250
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 250

  • Er for tiden chubby for siste gang
Du har vel passert en viss alder, der man MÅ ha tilskudd for å få fremgang!? Wink

Betal alanine og arginin er forøvrig harmløse produkter jeg er sikker på du ville hatt stor nytte av.

Hvordan står det forresten til med kardio?
Njaa, vil nok ikke tro Marius drar så altfor stor nytte av L-Arginine. Sjekk ut den her:

"We conclude that an oral bolus (10 g) of arginine does not increase NO synthesis or muscle blood flow. Furthermore, arginine does not enhance mixed or myofibrillar MPS either at rest or after resistance exercise beyond that achieved by feeding alone."

J Nutr. 2011 Feb;141(2):195-200. Epub 2010 Dec 29.


Trening+arginine gir også en dårligere GH respons enn trening alene:

"Exercise is a very potent stimulator of growth hormone release and there is considerable research documenting the dramatic growth hormone rise. At rest oral L-arginine ingestion will enhance the growth hormone response and the combination of arginine plus exercise increases growth hormone, but this increase may be less than seen with exercise alone. This diminished response is seen in both in both younger and older individuals."

Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2008 Jan;11(1):50-4.

Utlogget BF/AF-2013

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 317
  • Honnør: 300
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 317

  • Musklene mine kan ikke telle, og eier ikke fornuft
allrighty - da er jeg inni 9-12 reps på andre runden MYO.

har hatt OK framgang i guess - men ikke noe revolusjonerende. Armene er fortsatt ikke 40 Tongue men det blir de vel ikke heller nå som jeg prøver å gå ned litt rundt siden…

Nå har jeg vel egentlig prøvd å runde 40 rundt armene siden i fjor høst, så det der er faen meg en lei kneik Smiley

eneste jeg er misfornøyd med er bryst. Brustet ser bra ut, men jeg er absolutt ikke sterkere - snarere føles det som om jeg har gått ned! Spørs om jegikke skal drite i myo på bryst framover, for å se om det hjelper.

Tar reps HELT NED nå, men føler meg alikevel svakere enn på mitt sterkeste, og har store problemer med å kjøre 28 kg skråbenk, helt i bånn x 9 med 3x3x3x3x3.

Jævla irriterende. hadde jo 28x12, med 4+4+4+4 også, og det var liksom litt for tungt - men det er jo like tungt med 9 reps. føkk og faen

mer senere

Pressøvelser er vel det som man først mister styrke i/ er vanskligst å øke i når man kutter, du får trøste deg med det! Wink
NAIV DOPFRI WANNABE KRÅPPSBYGGER!

Trenings og bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=104819.0
FTW!!!

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Du får trøste deg med at du er og blir, en svekling! Tongue

Utlogget MariusMessiah

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 572
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 572

  • 41 år fordrer 41 cm armer - etc etc
Pressøvelser er vel det som man først mister styrke i/ er vanskligst å øke i når man kutter, du får trøste deg med det! Wink

Jeg trøster og trøster, men det hjelper liksom ikke!
Metal Health & Møskles Concept

Hvor er seter'n! FiNnEr iKkE sEtEr'N!
Modell : 1972
Høyde : 1.86m        
Vekt    : ca 85 kg                     

Anstaltlogg:
Soga Om MariusMessiah – Ein rese over, under og gjennom huda

Utlogget MariusMessiah

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 572
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 572

  • 41 år fordrer 41 cm armer - etc etc
Du får trøste deg med at du er og blir, en svekling! Tongue

ÅH! Ja det gjorde susen, ditt rasshøl!

Litt sånn "shut the fuck up" by Dr Dennis Leary…? Tusen, TUSEN takk!

knegg knegg
Metal Health & Møskles Concept

Hvor er seter'n! FiNnEr iKkE sEtEr'N!
Modell : 1972
Høyde : 1.86m        
Vekt    : ca 85 kg                     

Anstaltlogg:
Soga Om MariusMessiah – Ein rese over, under og gjennom huda

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!