MariusMessiah - The time for sutring has past!

[MariusMessiah]

… men fra siden ser det ut som om jeg har trent iallefall litt

[steele]

Hold kjeft og spis maten din!

[MariusMessiah]

NEI! jeg tar bare litt salat takk

er ikke sulten

rumle rumle

[steele]

Problemet ditt er at du aldri får bestemt deg!

Har du ikke lært nå at dette spillet ikke er nyansert. Det må være ENTEN ELLER!
Spiser du som ei jente, så blir du deretter.

[MariusMessiah]

Njaa, vil nok ikke tro Marius drar så altfor stor nytte av L-Arginine. Sjekk ut den her:

"We conclude that an oral bolus (10 g) of arginine does not increase NO synthesis or muscle blood flow. Furthermore, arginine does not enhance mixed or myofibrillar MPS either at rest or after resistance exercise beyond that achieved by feeding alone."

J Nutr. 2011 Feb;141(2):195-200. Epub 2010 Dec 29.

Trening+arginine gir også en dårligere GH respons enn trening alene:

"Exercise is a very potent stimulator of growth hormone release and there is considerable research documenting the dramatic growth hormone rise. At rest oral L-arginine ingestion will enhance the growth hormone response and the combination of arginine plus exercise increases growth hormone, but this increase may be less than seen with exercise alone. This diminished response is seen in both in both younger and older individuals."

Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2008 Jan;11(1):50-4.

ah! da slapp jeg å lure på om det ville hatt noen merkbar effekt…

For det sier forumtrollet!

[MariusMessiah]

Problemet ditt er at du aldri får bestemt deg!

Har du ikke lært nå at dette spillet ikke er nyansert. Det må være ENTEN ELLER!
Spiser du som ei jente, så blir du deretter.

men "alle andre" spiser jo bare vanlig - og blir svære som fan. Jeg derimot, blir feit! FEIT!

Og ikke stor og feit - men kvapsete - som en tynn fyr med svære bilringer, pløsete mage og hengepupper

[steele]

men "alle andre" spiser jo bare vanlig - og blir svære som fan. Jeg derimot, blir feit! FEIT!

Og ikke stor og feit - men kvapsete - som en tynn fyr med svære bilringer, pløsete mage og hengepupper

Du må endre synet på deg selv. I forhold til andre små jenter ser du vel diger ut.
3mnd på pannekakedietten jeg gikk på. Så skal du se du passerer 40cm på armene. Men det er jo proporsjonalt rundt midjen...

[MariusMessiah]

ok - må frese inn dagens økt for jeg må jobbe som et helvete…

10 min på mølla
strakmark: stangx10, 50kgx10, 70kgx10, 100kgx10, 115kgx9, x7
sittende arnoldpress: 20kgx9+3+3+3+3+3
chins: x9+3+3+3+3+2+2
triceps, smalbenk: 62.5x9+3+3+3+3+3+2 - øh - mista tellinga på antall myo sett
triceps, pushdowns: 80x14+5+5+4
Mage i maskin

4x4 på mølla

Strakmark føles ikke helt greit når det kommer høyrer enn 110 - ikke pga korsryggen, men mer pga følelesen av å "synke sammen" lenger opp i ryggen. Ja ja ja - spis maten din, din svekling

OK - jeg skal spise den føkkings maten! men det kommer etter sommer'n!

[MariusMessiah]

Du må endre synet på deg selv. I forhold til andre små jenter ser du vel diger ut.
3mnd på pannekakedietten jeg gikk på. Så skal du se du passerer 40cm på armene. Men det er jo proporsjonalt rundt midjen...

haha - det er nettopp det! jeg er for - ummm… jålete til å orke å blir for feit… Dessuten, sa må jeg kjøpe MYE nye klær…

Problemet er vel egentlig at når jeg begynner å spise mer mat, så klarer jeg ikke holde det sunt. Da bare gafler jeg innpå alt som er  - og klarer ikke stoppe for jeg er stappa. Må liksom kjore enten eller. Sklir alltid ut når jeg skal prøve å "spise litt mer"

[steele]

HAHAHA! Er ikke rart du blir tynnj når du starter øktene med MØLLE!!!!!!!!!!

[MariusMessiah]

Jeg føler vel forresten ikke at jeg er "diger" men det kommer et lass med sideflesk noe helt for jævlig fort - og da ser man jo ut som en dass med en gang.

Hvis man ikke har enormt med muskelmasse da.

[MariusMessiah]

HAHAHA! Er ikke rart du blir tynnj når du starter øktene med MØLLE!!!!!!!!!!

hehe - det er bare 10 min rask gange da - får å våkne opp… er jo på det føkkings studioet 6:15

[steele]

Du må offre. Forfengeligheten mot litt mer muskler.

Go go go!

[MariusMessiah]

Du må offre. Forfengeligheten mot litt mer muskler.

Go go go!

ja… jeg ser innser at jeg ikke kan få både pose og sekk SAMTIDIG…

så etter sommern nå ere rett på kur. "Mission 40 & Beyond 2011"

Look out bukselinninger, da skal dere få kjørt dere!

[steele]

Men da MÅ du kutte oppvarmingen. Ikke poeng å kaste bort kcal på å gå, når du likevel ikke kommer noen vei...