MariusMessiah - The time for sutring has past!

[MariusMessiah]

JEG BLE SPURT JO!!!

men det er riktig det - og det er fordi jeg alltid har vondt et eller annet sted - og hver gang jeg ser noe fremgang skjer det et eller annet som setter meg ut av spill for en stund… selv om det har vært bra en stund nå.

Men det er jo nettopp fordi jeg alltid får vondt av alt mulig dritt jeg sutrer. Knebøy f,eks - dritt. Markløft over 115 kg - benkpress - dritt   etc etc

[steele]

Da har jeg full forståelse for at man blir frustrert. Du har sikkert prøvd det meste som er også. For å unngå plagene. 

Nei, du får bare fortsette å stå på!

[MariusMessiah]

hm, når jeg ser på bildet av deg halvnaken… knegg knegg … så ser jeg en veldig stor forskjell… utover det rent åpenbare selvsagt

dine armer er jævla runde, mens mine er ganske breie, men helt flate egentlig. Er det noe triks for å trene "yttersiden" liksom her, tro? Eller er det bare gener…

Jepp - prøver å være forsiktig, men det skjer liksom noe dritt alikevel… Blir litt sutring her fordi jeg egentlig ganske lei av å være på det nivået her. Nå må jeg komme ett trinn opp!

Men ække sånn drit hypp på å bli for feit heller - og jeg føler det er det som skjer, kjappere enn at jeg øker i masse.

[steele]

Sitter du og underholder deg selv med bildene mine??? :woot

For ca 10 år siden var det ikke mye å skryte av ang armene mine heller. De var både flate og lite runde.

De siste årene har jeg blitt mer oppmerksom på måten å trene på, samtidig som jeg har hatt et formidabelt kcal overskudd. Armtrening har aldri vært noe jeg har prioritert. Dersom øktene har blitt for korte har jeg tatt et par sett. Alle har bestandig ledd av meg, siden jeg har vært en tilhenger av høyreps. Men jeg får resultatene nå.

Hadde jeg vært deg, dropp armtrening og fokuser mer på de tunge øvelsene.

[MariusMessiah]

så korte, mange økter ja… men hvor mange ganger i uka trener du da?

ER ikke så sikker på om å kutte armtrening fungerer for meg. Har vel prøvd det et par ganger, og føler rett og slett at armene ikke blir trent, og har heller ikke hatt noe økning på dem i disse periodene.

nå pleier jeg ikke trene mer enn EN bicepsøvelse da - også har det vært noen flere i det siste - en sit. biceps pluss en preacher i maskin, som ligger i høyreps området. Føler faktisk at det gir bra pump og en følelse av å være gjennomtrent, i motetning til å bare kjøre f.eks chins hvor jeg føler armene slipper for lett unna.

Vi er jo veldig forskjellig bygd - jeg er ikke akkurat kraftig fra naturens side …

[steele]

Jeg trener alt fra 3-6ggr pr uke.

Du får prøve å få med litt vridning i bicepscurlen din. Kanskje det har noe for seg. Stangcurl med smalt grep kan også være et alternativ.

Kraftig fra naturens side sier du???
Jeg var 191 høy og veide 75 kg når jeg gikk inn i forsvaret for ti år siden. Ikke akkurat noen kraftplugg...

[MariusMessiah]

hm, stangcurl med smalt grep ja… det liker jeg.

trener du mye armer nå eller eller er det bare "det de blir med på" som chins og roing og sånn?

Nei - du er vel ikke en kraftplugg da- men hvis du måler beinbygning, som f.eks rundt håndleddene dine skal jeg garantere at mine er MYE tynnere…

Faktisk så har jeg - uten å v're stolt av det - aldri møtt noen mann med tynnere håndled enn meg. Fisle. FISLE! kanskje jeg aldri kan bli svær? Herregud! Aldri!!! ALDRI!!!

[steele]

tsk!

Jeg har to øvelser på armene etter jeg er ferdig med de andre.
Du får aldri bestemt deg ang. noen ting jo.

[MariusMessiah]

bestemt meg? hva mener du…

[steele]

opp, ned, sterk, svak...

Det jeg har oppdaget gjennom all den tid jeg har brukt på trening så er det å fokusere 100% på 1 ting av gangen. Og gjennomføre det!

[MariusMessiah]

haha - jeg vil ikke bli sterk/svak!

Jeg vil være tynn med svære muskler!

men jeg innrømmer jeg merker det sitter langt inn for meg å fortsette å gønne på med mat og trening, når vekta begynner å krype opp mot 95 kg… På den annen side har jeg aldri fått holde på særig lenge pga skade… men nå får vi se da… etter sommern

kanskje jeg bare skulle konse på å spise masse, men riktig mat, og trene styrke som en bøffel, og drite i om alt jeg har blir for trangt…

høres jo veldig gøy ut. noe helt nytt liksom.

[steele]

Sånn til orientering har jeg aldri vært skadet.
Har hatt en hinsides stølhet, men det går over etter et par uker.

[MariusMessiah]

men så er jo du bare en ungfole også da…

hehe - jeg har hatt en del lokeskader som har kommet av annet enn trening… litt vondt i ryggen her og der av trening og uforsiktighet - men jeg fikk en sinnsyk senebetennelse da jeg fikk en datter, rett og slett av statisk bæring i den ene armen, fordi jeg måte ta meg av all løfting en priode av ulike årsaker. Da gav jeg f og bare trente på, noe som gjorde det værre og værre

og så fikk jeg en ruptur i andre armen, rett etter jeg hadde blitt frisk, under en trefelling - så begge armene mine har fått kjørt seg.

nå derimot er jeg, sånn rent fysisk sett, frisk som en fisk…

[steele]

Jeg lå 7 dager i koma i '98. Så kom ikke her og unnskyld deg!

[Doit!Doit!]

http://healthy4humanity.com/exercise.php?name=ExerciseSearch&process=true&exer_name=&mus_grp=5&equipment=

øvelse nr 2 på den siden satt fart på mine biceps hadde samme som deg slet lenge med veksten der, de vokste men ikke i samme tempo som resten av kroppen, samme som du også nevner opplevde at litt ekstra disco arm trening faktisk gjorde resultater spesiellt den øvelsen som nevnt.