ok - få® prøve å logge litt da…
skal prøve å gi litt f i sideflesk nå da - for å komme ett hakk opp før neste sommer. Formen er greie etter sommern, men litt mye rødvin og litt slark i kosten mot slutten av ferien har satt meg litt tilbake. jeg er derfor litt under det nivaet jeg var rett for ferien, men ikke noe alvorlig.
Trengte dessuten den lille pausen for movitasjonens skyld…
dagens økt, fortsatt Myo:
Bulgarsk utfall: 26kgs hantler x 6 +3+3+3+3+3
Incline Hantelpress: 28kgx9+4+3+4+3 (kjørte 30 forrige uke, men det var litt for tungt, så jeg går litt ned og kjører fler istedet)
Sit. roing: 95x6+3+3+3+3+3 (hadde 100 før ferien, men det var litt for tungt)
Sit. bakoverlent biceps hantler: 22x7+3+3+2+2+2 (samme som før ferien, bare litt færre)
Legger 50x12, 75x10, x10
Facepulls med tau: 35 kgx17, x13
Kjørte opp mot 95 kilo sittende på legger rett før og i ferien, men får en sprakende, kjip følelese i foten når det blir så tungt. Merker meg også at han jeg noen ganger trener sammen med doser på med masse kilo, boounce vekta opp fra bunnen, holder den oppe i ett sek, slipper den ned, sprettern opp igjen, holder ett sek. etc… Det gjorde vel jeg også før, skulle liksom tyne litt ekstra ved å holde den på toppen i 5 sek på siste rep, mens jeg gynga vekten opp og ned der oppe.
merker jeg blir MYE mer sliten av å ta den rolig ned, rolig opp… mern orker åpenbart ikke så mange kilo. Får ikke vondt noe sted, bortsett fra i leggene
passe fornøyd med formen - var mye vassere for tyrkiaturen i mai - sol og all inclusive ødela litt men men - man må lide litt… hehe
