Skrevet av Emne: Greit kosthold ?? (trenger litt hjelp)  (Lest 991 ganger)

Utlogget broccoli

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 57
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 57

Greit kosthold ?? (trenger litt hjelp)
« : 16. april 2008, 22:19 »
Hei, ser dette greit ut?

Frokost:
Havregryn(80g) med rosiner.

Lunsj (på skolen) :
2brødskiver med ost og skinke. Eller den nye leverposteien med omega-3 o.l.

Etter skolen:
Dont know.. forslag ?

Middag:
Kylling, fisk, ris osv.

Før Trening:
Grønn te. Noe mer her?

Etter trening:
protein og karbo. Hvor mye her egentlig? (78-80kg)

Kvelds:
yoghurt, den 0,1%. Ser det er mye snakk om cottage og kesam har ikke smakt det før, men får prøve.  Smile + tran.

PS: Jeg tar som regel et eple, en banan etc. til vært måltid..

Utlogget OleHenrik90

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 47
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 47

Sv: Greit kosthold ?? (trenger litt hjelp)
« #1 : 16. april 2008, 22:22 »
Etter skolen: Sats på brødskiver med skinke for eksempel Smiley og som du sier; frukt Smiley ellers kan du prøve å få i deg noe energigivende før trening Smiley
Benk 05.04.08
 - 90kg x 1.
Knebøy 15.02.08 - 100kg.

Utlogget broccoli

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 57
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 57

Sv: Greit kosthold ?? (trenger litt hjelp)
« #2 : 16. april 2008, 22:43 »
Ok, takk.  Burde det være en spesiell type skinke?

Utlogget Pål Ulv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 722
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 722

Sv: Greit kosthold ?? (trenger litt hjelp)
« #3 : 16. april 2008, 22:45 »
Bra i forhold til hva? Om målet er bygging, spiser du generelt for lite, og kostholdet mangler fett og proteiner

Utlogget broccoli

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 57
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 57

Sv: Greit kosthold ?? (trenger litt hjelp)
« #4 : 16. april 2008, 22:48 »
Hmm.. hva foreslår du da, ang. fett og proteiner?

Utlogget Pål Ulv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 722
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 722

Sv: Greit kosthold ?? (trenger litt hjelp)
« #5 : 16. april 2008, 22:59 »
Hmm.. hva foreslår du da, ang. fett og proteiner?

Les litt på forumet, så ser du fort hva du mangler og hva du trenger.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!