hvordan øke mest i benken?

[Kiwi]

hehe, nei, humør fattes dårlig over nett, derfor jeg tok med "" for å vise at jeg ikke var "sint"
Jeg nevnte det pga du nevnte bøy, og hvor har jeg sagt at du har sagt at du bryr deg om bein i denne tråden? 

Ok, at knebøy skal ha så positiv effekt på testosteronnivået at det skal klare å øke benkstyrken stiller jeg meg sterkt tvilsomt til, kanskje du kan finne frem noen av de studiene da?

Det kan vel også tenkes selv, om noen sliter med å øke i benken, vil du da gå bort å fortelle de at de da må trene knebøy for å øke benkstyrken ? neppe

Edit:
Det finnes også en lang diskusjon om dette her på forumet om jeg husker riktig, hvor man kom fram til at knebøy ikke vil gi økt nok testonivå til å påvirke overkroppen til å vokse bedre av overkroppsøvelser.
Nå sier jeg ikke at jeg har rett, men hadde vert fint om du kunne funne fram undersøkelsene dine og bevist meg feil

I og med at det finnes en slik diskusjon her på forumet, ser jeg ikke vitsen i å diskutere dette videre.

Den studien finner jeg ikke igjen. Jeg har bare lagret det jeg siterte i et word-dokument for lenge siden, men finner ikke igjen til hvor det opprinnelig kommer fra.

[flisaa]

Hva med å kjøre hantellbenkpress? pga variasjon, og personelig liker jeg ikke benk, og ja jeg syntes den øvelsen suger! hantellbenkpress fikk jeg mye bedre progresjon og volumøking.

(Legg merke til at jeg snakket om hva jeg mente og ikke hva dere syntes, så ikke skyt meg)