Skrevet av Emne: Syden 4 juli... HJELP!  (Lest 1549 ganger)

Utlogget jayplay

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 10
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 10

Syden 4 juli... HJELP!
« : 20. april 2008, 20:39 »
Hei alle sammen. Jeg er en gutt på 18 år som nå går mitt siste år på vgs. Sommeren kommer fort og planen er å dra til Ibiza med noen venner den 4 juli. Nå har det seg slik at jeg meget godt kunne trengt et vekt tap til den tid. Det hadde seff ikke skadet å bli litt mer definert også.

Jeg er villig til å følge en diet og et hardt og seriøst treningsprogram. Noen som er villige til å hjelpe?
Kommer til å være flink med dietten, men den eneste streken i regningen er at jeg skal være russ nå om 5 dager. Så kommer til å være en god del alkohol i den perioden ihvertfall.

Uansett, dette er min situasjon for øyeblikket:

Vekt: 98 kg
Høyde: 190 cm

Er det mulig å nå 85-80 kg på kort tid med en seriøs diet og treningsprogram?
Tusen takk på forhånd for all hjelp!

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
Sv: Syden 4 juli... HJELP!
« #1 : 20. april 2008, 21:40 »
Det er selvsagt mulig, dog neppe helt optimalt å droppe 13-18 kg på så kort tid. Og skal du samtidig kombinere dette med typisk fylle-russetid så kan du vel bare glemme det egentlig. Men igjen, uten et bilde er det vanskelig å si at 80 kg er det rette for deg; egentlig høres det lite ut om du er 190 cm høy.
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget Diesel

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 323
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 323

Sv: Syden 4 juli... HJELP!
« #2 : 20. april 2008, 21:52 »
Vil tro at å droppe til 90 ville gjøre susen...

Tunfisk, kylling, kardiotrening (jogge, løpe, gå, sykle, ro, hoppe tau) og styrketrening.

Det er ruffly 1,5 måned til den turen? Jeg greide 8kg på 2 måneder, og da med stabil muskeløkning og lite kardio.


Er det hjemmetrening du tenker på, eller "studio" trening?

Utlogget Din86

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 6
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6

Sv: Syden 4 juli... HJELP!
« #3 : 20. april 2008, 22:05 »
Du har ca 10 uker til du skal på ferie, så om du bare går ned 1kg i uka blir du allikavel 88kg til ferien(du burde ikke gå mer ned en det). Her har du en link om en fyr som gikk ned 14kg på 6 uker.

http://www.olympiaspirit.com/index.php?sideID=398

Utlogget jayplay

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 10
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 10

Sv: Syden 4 juli... HJELP!
« #4 : 20. april 2008, 22:14 »
takk for svar. Skal skaffe bilde så fort jeg kan.
tror også selv jeg overdriver litt med å ville gå ned til 80. Tror faktisk 90 holder mer enn nok.
men dere kan jo se når jeg poster opp bilder

Utlogget Fatamorgana

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 281
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 281

Sv: Syden 4 juli... HJELP!
« #5 : 22. april 2008, 11:35 »
takk for svar. Skal skaffe bilde så fort jeg kan.
tror også selv jeg overdriver litt med å ville gå ned til 80. Tror faktisk 90 holder mer enn nok.
men dere kan jo se når jeg poster opp bilder
90 kg på 190 cm er ikke sørlig mye det ass. Jeg veier selv 92 nå og er altfor spinkel Tongue

(jeg er også 1.90)

Utlogget Diesel

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 323
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 323

Sv: Syden 4 juli... HJELP!
« #6 : 22. april 2008, 17:26 »
Så er det jo ikke sikkert jayplay her er så muskuløs som deg da Fata, og dere kan ha forskjellige oppfatninger om hva som er "spinkelt" Wink

Utlogget Fatamorgana

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 281
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 281

Sv: Syden 4 juli... HJELP!
« #7 : 22. april 2008, 18:27 »
Så er det jo ikke sikkert jayplay her er så muskuløs som deg da Fata, og dere kan ha forskjellige oppfatninger om hva som er "spinkelt" Wink

Så muskuløs som meg..

Honnør<3


Utlogget Diesel

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 323
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 323

Sv: Syden 4 juli... HJELP!
« #8 : 22. april 2008, 18:30 »
Hehe Tongue

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?