skade

[pj]

Jeg har skade i albuen.

Jeg har hatt det lenge. Før jul trente jeg userøist, 1-3 ganger per uke, albuen funka fint , ikke noe tegn til skade. Har hatt den skaden før det igjen, da fikk jeg den når jeg kjørte for fullt og seriøst igjen. Nå har jeg hvila 3-4 uker og begynt åtrene seriøst igjen, og nå har den kommet tilbake!!! Det gjør vondt når jeg curler opp liksom, skjønner? Hvordan skal jeg bli kvitt denne hersens skaden??? Hvis det ska være sånn så får jeg jo faan ikke tilfredstilt målet mitt innen bygging! Please,hjelp...hilsen en deppa mann...

[MrMuscle]

Lege/fysioterapaut!!

Kjøp deg noe albue varmere som du har på deg mens d utrener.

[pj]

Det er akkurat ved muskelfestet, enden av underarmen, (på undersiden) hvor det gjør litt vondt. det er ikke noe ekstremt vondt. kjenner bare litt smerter akkurat der. har allerede vært hos legen forrige gang dette skjedde. anbefalingen var ikke noe biceps/rygg trening så går det over..... har allerede gjort det, (bare surre trening i et par måneder, 1-3 ganger per uke) det blei borte men nå er det kommet igjen til tross for 3-4 uker totalt hvile.......

hjelp, anyone.........?

[Tittentei]

sikkert noe senegreier.....hadde noe lignende i skuldera.....jeg trente rolig i ett halvt år før det var restituert   var no dritt.

[pj]

Ingen som veit?

Ikke noe jeg kan ta/spise? Tilskudd?

[lenni]

til pj..har akkuratt samme greiene...vet heller ikke hva jeg skal gjøre...

[MrMuscle]

har du skader på muskelfester ol så kan du ikke ta en mirkakelpille å bli frisk.

Gå til lege eller fysiterapaut.

[pj]

lenni: får du trent biceps/rygg da? Jeg får det så vidt. kjenner smerter i oppvarmingen men går som regel bort. Trosser du smertene?

MrMuscle: har vært hos lege, fikk beskjed om hvile. gjorde det, det ble borte noe mnd, men nå har det kommet tilbake igjen til tross for 3-4 uker hvile + useriøs trening MINST et par mnd. hva skjer? Hva skal jeg gjøre? Meningsløst å dra til lege igjen å få samme svar en gang til... men hvile nytter jo ikke, kommer bare tilbake. argh...........

[lenni]

pj...nei dårlig med trening...har  smerter...tror jeg skal prøve og gå til lege...

[HITman]

Angående smerter i albuen:

Årsaken er oftest en senebetennelse, har hatt det selv. Det kan være lurt å prøve en kort, intensiv kur med en prostaglandinsyntese-hemmer (vanlig antiinflammatorisk, smertestillende håndkjøpspreparat), f. eks. Ibux. Den har få bivirkninger, man skal IKKE tas av personer med aktivt magesår. Tablettene selges på apoteket (uten resept). Hver pakke inneholder 20 tabletter á 200mg. Kjøp to slik pakninger, ta åtte tabletter (8 x 200mg) daglig; to om morgenen, to om formiddagen, to om ettermiddagen og to rett før du legger deg, i til sammen fem dager. Vent noen dager, og prøv å trene igjen. Det funket for meg.

[pj]

tror ikke det er senebetennelse. sist jeg var hos legen sa han det var overbelastning på en sene/brusk. Er det farlig om jeg kjøper dette du sier HITman? hvis det ikke er senebetennelse? hvor mye koster det?

[HITman]

Hva mente legen med "overbelastning på en sene/brusk"? Og hvilken sene er det snakk om? (Hvilken muskel?) Kjenner du det kun i curl-øvelser, eller også i press-øvelser (som benkpress)? Hvordan er smertens karakter? (Eks. stikkende, skjærende, sviende, ulmende, etc.) Kommer den brått/plutselig (i løpet av oppvarming/første sett?) Kjenner du "knepp" i albuen i forbindelse med smerten? Føler du deg nummen/følelsesløs i armen i forbindelse med smertene?

Greit for meg å vite litt mer før jeg anbefaler det ene eller det andre. Jeg tror uansett ikke det kan skade å prøve en fem-dagers Ibux-kur. Du blir ikke noe verre av det i hvert fall. To pakker koster i underkant av en hundrings på apoteket.

[pj]

Ibux, ja. Er dette noe gunstig å ta så mange piller av dette da?? Det er jo for hodepine osv.

[HITman]

Ibux er smertestillende i små doser, motvirker betennelse i større doser. Tablettene er ikke skadelige (derfor selges de på apoteket som håndkjøpspreparat), og du taper ingenting på å prøve.

[pj]

Jo, men så mange, anbefalt dose er jo maks 2-4 eller noe per dag.