Frukt = grønnsaker?

[EvidenCe]

På kostholds planen min så står det at jeg skal ha "50g grønnsaker"
Kan jeg ta frukt i stedet?
Takk for hjelpa

[UpAndComming]

Antagelig ikke. Frukt er ikke det samme som grønnsaker. Vanskelig å sette likhetstegn mellom banan og brokkoli...

[MSG]

Frukt inneholder generelt mye mer karbohydrater enn grønnsaker. F.eks eple > 10% karbs, gulrot < 5 % karbs, og karbsa i grønnsaker er langsomere også. Frukt inneholder gjerne raske karbohydrater, mens grønnsaker inneholder gjerne noe fiber.

mao: Frukt != Grønnsaker

[EvidenCe]

Okey, tusen takk for hjelpa , honnør
Men vitaminer, er det like mye i begge to+

[UpAndComming]

Om det er like mye vitaminer i en potet som det er i en melon? Neppe - men det er vitaminer i begge deler kan vi vel si. Hva og hvor mye avhenger av type.

[Kiwi]

Spis begge deler. Hvis det ikke er satt opp på planen så bør det bli lagt til.