Er bryst de musklene som vokser raskest?

[kenboy]

Må si meg ganske enig med Soane i det han sier, det å trene til failure er etter min oppfatning sjelden noe problem dersom man SPISER og HVILER veldig bra, erfaringsmessig så blir iallefall undertegnede overtrent av elendig spise og hvile perioder og IKKE av beinhard trening, men det er jo ikke sånn heller at hvert eneste sett nødvendigvis skal kjøres til faliure men de par siste settene JA..egentlig så tror jeg hovedproblemet til mange som trener er netopp spisinga og den betyr 90% for meg ihvertfall, men som sagt vi er alle forskjellige....

[SFV]

Det er klart, en eller annen gang så går lavintensitets volumtrening over til å bli fettforbrenningstrening. 

[Tor Andre]

så du kjører aldri ein periode med lettare vekter og fleire reps?
Kva for resultater har du oppnådd med å bare kjøre til failure då? og korleis ser programmet ditt ut?
Kan hende at failure trening funker for deg, men for ein gjennomsnittlig person som trener 4-6 ganger i veka vil failure trening innebære stor risiko for overtrening, skader og nada framgang.

Tjo seff hender det. Selv funker det ikke med brutal monster trening året rundt. Har perioder med sånn ca. hver sjette eller åttne uke der jeg trener mere "behagelig" for å si det sånn.

Risiko for skader er der uansett hvordan man trener. Failure trening er ikke nødvendigvis for alle. Man må kjenne sin egen kropp og ha erfaring og teknikken inne. Det er fullt mulig å trene knallhardt å bruke hodet samtidig.

Trener man hardt nok trenger man heller ikke nødvendig hvis trene 6 ganger i uka. Er ikke de aller fleste etter min mening som har fullt utbytte av dette.

Da jeg var yngre fra 16 til 20 år, hadde jeg hodet så langt oppi ræva at jeg ikke klarte å puste. Jeg skulle prøve alle rutiner i Flex etc. Og jeg nektet og høre på hva folk sa til meg. Dette gikk i det meste i vanlig volum trening/høy mengde trening. Programmet til Arnold, Coleman etc. Dere skjønner poenget. Jeg fikk en viss fremgang under disse årene men det gikk veldig tregt og jeg så andre legge på seg mere muskler enn meg.

Så gikk jeg over til mer hvile, kortere økter, mer og bedre mat, færre sett, lavere reps, tyngre vekter. Ta helt fri trening nå og da. Et totalt skifte mentalt, plutselig var jeg innstilt på at jeg skulle ikke klare stå etter trening. Med dette hadde jeg en mye mye bedre fremgang.

I dag igjen trener jeg annerledes igjen. Gå på Doggcrapp underformuet for mer info om hvordan jeg trener i dag.

[DanielF]

Så klart er det ikke den eneste veien til Rom. Det er mange veier til Rom. Noen er svingete og noen går rett fram. Jeg velger den kjappeste veien. Grunnen til at du ikke vokste med failure trening er fordi kostholdet kan ikke ha vært bra nok. 9 eller 10 av 10 tilfeller folk ikke vokser skyldes for lite kosthold. Hvis du veier 85 kg f. eks. og du spiser som en som veier 85 kg, så vil du forbli på 85 kg.

Hvis man spiser nok, vokser man uansett hva man gjør. Har ingenting med failuretrening og gjøre. Dessuten var/er målet mitt og forbli på rundt 85kg. Trives der

Det beviser at man ikke nødvendigvis får skader av failure trening.

Stadigvekk større sjanse med failuretrening.

Jo riktig. Du kommer ikke til å få noe særlig ved å legge kroppen din i komfort-sonen på trening. Det er ekstremt påkjenning som får kroppen til å vokse kombinert med masse mat. Om du liker det eller ikke.

Javel?? Da kan du umulig ha prøvd ordentlig trening med tunge vekter.

Jeg bruker bare tyngre vekter. Nesten hver gang jeg trener en muskelgruppe så trener jeg med tyngre vekter. Til forskjell fra de aller fleste som trener med de samme vektene i månedsvis.

Så flott da! Det gjør jeg og.

Flere sett? Hvorfor skal jeg trene med mange halvhjerta sett når jeg kan gjøre jobben med 1 brutalt sett i stedet. Hvorfor slakte en gris ved å slå den ihjel med en dildo, når man kan gjøre det med engang med andre metoder.

Fantastisk argumentasjon. Slakting og trening er jo akkurat det samme.

Hvis du vil trene halvhjerta sett med rosa manualer med plysj på så vær så god. Men da kan vi jo møtes igjen om noen år og se hvem som har mest fremgang.

Jeg mener at man skal trene med tunge vekter, progresjon over tid og fornuftig matinntak. Alt over 10 reps er utholdenhetstrening!

[Tor Andre]

Hvis man spiser nok, vokser man uansett hva man gjør. Har ingenting med failuretrening og gjøre. Dessuten var/er målet mitt og forbli på rundt 85kg. Trives der

Nå tenker jeg kjappeste vei fra A til B i form av legge på seg muskelmasse. Ikke bare å bli feit. Da er det Oprah Winfrey som er ekspert på dette.

Stadigvekk større sjanse med failuretrening.

Har du noe bevis for dette? Med nok kompetanse kan man unngå skader uanz hvordan man trener.
 

Javel?? Da kan du umulig ha prøvd ordentlig trening med tunge vekter.

Er det noe jeg kan skrive under på med store bokstaver, gjerne i kursiv så er det at jeg har trent mye med tunge vekter.

Fantastisk argumentasjon. Slakting og trening er jo akkurat det samme.

Går ann å overføre prinsipper selvom 2 ting fortsatt ikke er det samme. Å vaske en dass og kjøre Rally er f. eks like på det området at du vil gjerne gjøre begger deler så fort som mulig.

Jeg mener at man skal trene med tunge vekter, progresjon over tid og fornuftig matinntak. Alt over 10 reps er utholdenhetstrening!

Enig med deg. Bortsett fra at enkelte tilfeller så kan sett over 10 reps være en bra ting. Prøvd 50 repper i beinpress f. eks, med relativt tunge vekter så klart.