Pull-ups framfor nedtrekk

[3rad]

Hei

Tenkte jeg skulle teste ut RYP. Det jeg lurer på er hvordan jeg kan bytte ut øvelsen nedtrekk med pull-ups. Ønsker å bedre meg i pull-ups og vil derfor heller trene denne øvelsen istedenfor smalt nedtrekk. Men hvordan kan jeg legge opp treningen med en fornuftig progresjon som passer inn i programmet?

Takk for alle svar

[Hakono]

det er vell nesten det samme så jeg ser ingen ulempe med dette.

[Diesel]

Øke med en repitisjon i uken?

[kiko_Va]

Hei, les denne:

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=72008.msg1001899;topicseen#new


Charles Poliquin, med noen tips til å forbedre chins eller pull-ups.

[Treneral]

Du kan eventuelt bruke sånn rekverk med en pute som du kan regulere vekten på, som hjelper litt. Om du ikke klarer 15rep`er alene that is