Skrevet av Emne: Etter trening (Lest 1054 ganger)

turbonegr90 · « : 27. april 2008, 13:28 »

Hvor mange gram karbohydrater-, proteiner- og kreatin per kilo kroppsvekt bør man ta etter trening?

Afro

kiko_Va · « **#1 :** 27. april 2008, 13:30 »

Anbefalt dose står på alle boksene Wink

Prodigy92 · « **#2 :** 27. april 2008, 13:54 »

Står forskjellig på alle boksene som regel Wink

Prodigy92 · « **#3 :** 27. april 2008, 14:08 »

Jeg har aldri fulgt anbefalingene på boksen, men bare tatt ca hva jeg føler er bra. Aldri sagt man vil merke noen forskjell

Number1 · « **#4 :** 27. april 2008, 14:41 »

Hvor mange gram karbohydrater-, proteiner- og kreatin per kilo kroppsvekt bør man ta etter trening?

Afro

Ca 1 gram karbohydrat og 0,5 gram protein per kilo kroppsvekt. Kreatin 5 gram.

turbonegr90 · « **#5 :** 27. april 2008, 16:34 »

takk for hjelpen

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt