Skrevet av Emne: Lei av å være spinkel..help!  (Lest 5779 ganger)

Utlogget treningerlivet

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 222
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 222

Sv: Lei av å være spinkel..help!
« #30 : 12. mai 2008, 22:17 »
Hvis du vill opp i vekt så bør du ikke løpe så altfor mye, fordi det er kcal på slutten av dagen som avgjør om du går opp eller ned i vekt.

Er mye løping generelt under muskelbygging ugunstig? Selv trener jeg fotball 6 dager i uka, og prøver å få tid til noe "bygging" ved siden av.

Mulig jeg spiser for lite også men.

Utlogget spax

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 131
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 131

Sv: Lei av å være spinkel..help!
« #31 : 12. mai 2008, 22:19 »
vet ikke om det er helt gunstig med tanke på restitusjon og kcal-inntak.
Kan jo spise noe vanvittig, men sikkert lett å bli overtrent.
men, alltid greit å pumpe litt jern Wink

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: Lei av å være spinkel..help!
« #32 : 13. mai 2008, 00:01 »
Er mye løping generelt under muskelbygging ugunstig? Selv trener jeg fotball 6 dager i uka, og prøver å få tid til noe "bygging" ved siden av.

Mulig jeg spiser for lite også men.
Som alle vet (burde) så MÅ kcal være over det du bruker (kcal) for at du skal vokse Wink
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget treningerlivet

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 222
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 222

Sv: Lei av å være spinkel..help!
« #33 : 14. mai 2008, 23:18 »
Som alle vet (burde) så MÅ kcal være over det du bruker (kcal) for at du skal vokse Wink

Det forstår jeg også, men liksom, det ville gjort saken 10 ganger lettere uten all fotballtreninga? Jeg må spise en "syk" mengde med mat for å klare å gå opp en del i løpet av vintern ettersom det er i oppkjøringa til fotballsesongen og mesteparten av den harde treninga utføres her da?

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: Lei av å være spinkel..help!
« #34 : 15. mai 2008, 08:44 »
Det forstår jeg også, men liksom, det ville gjort saken 10 ganger lettere uten all fotballtreninga? Jeg må spise en "syk" mengde med mat for å klare å gå opp en del i løpet av vintern ettersom det er i oppkjøringa til fotballsesongen og mesteparten av den harde treninga utføres her da?
jepp
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget treningerlivet

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 222
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 222

Sv: Lei av å være spinkel..help!
« #35 : 15. mai 2008, 23:15 »
jepp

Kan jeg spise alt mulig slags crap da? Eller må jeg kun spise grovbrød med riktig pålegg?
Eller er det mye det samme så jeg lenge jeg får i meg en viss mengde av de nødvendige tinga som proteiner osv?

Utlogget spax

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 131
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 131

Sv: Lei av å være spinkel..help!
« #36 : 16. mai 2008, 15:59 »
burde spise masse havregryn, fisk og fugl, og i ditt tilfelle gainer eller proteinshake.

Utlogget grizzlysterk

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 958
  • Honnør: 526
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 958

Sv: Lei av å være spinkel..help!
« #37 : 16. mai 2008, 16:22 »
Det er det en regel som gjelder for deg.

Det er alltid feil å ikke spise!

Og en gammel god regle:

Ikke løp når du kan gå
Ikke gå når du kan stå
Ikke stå når du kan sitte
Ikke sitt når du kan ligge
Ikke vær våken når du kan sove. 

Grin

Det sykeste eksemplet jeg har hørt på det å krangle seg opp i vekt er en dude som sto opp om natta og drakk fløte.

Man kan alltid dra galskapen et steg videre. Men det kansje litt i det dryyyygeste laget Cheesy

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!