2 dagar på rad?

[BJJ_Maestro]

Lurer på om eg kan kjøre 2 dagar etter kvarandre? For eks. måndag , onsdag og så torsdag eller tirsdag , onsdag og fredag. Altså eg må kjøre alltid 2 dagar på rad uansett, pga jobben min passe ikkje med å kjøre vanlig sånn anna kvar dag! Derfor lurer eg på om dette blir feil eller kan gå? Eg trene grunnprog. nå .

Alt hjelp er velkomen!

[Paven]

Det tviler jeg på at er lurt. Musklene bruker 48 timer på å restituere seg, og da får de jo ikke gjort det hvis du tar to dager etter hverandre. Du kan heller trene to ganger i uka og la programmet gå over 9 uker istedet, eller noe

[mdb]

Det går helt fint å trene to dager på rad. Uten tvil. Du bør riktignok justere treningsprogrammet ditt i forhold, men det skal gå fint.

[Paven]

RYP er et fullkroppsprogram da. Kan ikke være bra å trene to dager på rad da, eller?

[Growster]

Kan bli litt slitsomt å trene RYP 2 dager etter hverandre. Jeg har prøvd det å det går en gang i blandt, men tror ikke det funker så bra å kjøre det hver uke.

[BJJ_Maestro]

Det var det eg frykta, synd fordi eg likte veldig godt heile opplegg med RYP...
Har lite lyst å kjøre 2 gonge i veke, så vil det eneste alternativ er å bytte til 3 splitt.
Der skal det gå med 2 på rad, ikkje det? Har dere noke forslag til 3 splitt med basis øvelse?
Og korleis man øker, og kor ofte? Derfor likte eg veldig godt RYP...

[Boyscout slayer]

hvorfor ikke en trening i helgen?

[BJJ_Maestro]

Fordi det er stengt.

[webah]

Er jo ikke helg på fredag:) ?

Ville heller ikke kjørt det 2 dager på rad som fast, men hvis du f.eks ikke har mulighet til å trene en dag, vil det ikke være noe problem og ta dagen igjen ved å trene to dager på rad:)

[Growster]

Hvorfor svarer du på en tråd som har vært død i 5 mnd

[webah]

hmmz, didn't see.. var bare litt nede på første siden og så:O var vel ikke så mye aktivitet på ryp som jeg trodde:p