1-2 uker igjen med 5x5. Forslag til neste program?

[Mr_Erik1]

kjør dietmars mengdeprogram, det får du virkelig kjørt deg på..

[Anonym Pumper]

Iform sitt 5x5 kan ikke kalles 5x5.

http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/

Dette er ett 5x5-program!

noen som har god erfaring med dette programmet?

[Eirik Dolega]

noen som har god erfaring med dette programmet?

Jepp. Vet om en del andre som har det også

[Anonym Pumper]

Jepp. Vet om en del andre som har det også

er det meningen at man skal begynne sinnsykt lavt på vektene og øke 2,5 kg hver uke? tar jo ganske lang tid å komme opp på tunge vekter da...

edit: fant det ut. står følgende på hjemmesiden: do workout A the first day working yourself up to one heavy set of 5 reps on all exercises. Do the same for workout B two days later. Start the next week with 30% less weight.

[Eirik Dolega]

Japp;) Ikke hopp av programmet, kjør det videre!

[Burrhus]

Jeg kan anbefale Dietmars oppkjøringsprogram for viderekommende. Er på uke sju nå, og føler det har gitt meg en mye "jevnere" styrke enn før. Selv om det kan virke lett til å begynne med kommer du til å komme i knallform etterhvert!

Har også blitt kvitt noe av "rusket" jeg hadde i skuldre og korsrygg når jeg kjørte andre program.

Huff...dette hørtes ut som reklame for et slags new-age produkt!


Burrhus

[bjørn`]

noen som har god erfaring med dette programmet?

Jeg driver med det(dog kun i uke3), men føler at det er ett veldig bra program....korte treninger og mye bra øvelser, samt at du får litt variasjon også

Også er det deilig å trene knebøy 3 dager i uken

[Blomsterpotte]

noen som har god erfaring med dette programmet?

Absolutt det beste programmet jeg har kjørt.

Når man kjører 5 sett med 5 repetisjoner kjører man 5x5, enkelt og greit!
Går ikke an å si at det ikke kan kalles det.

Det blir det samme som å si at du kjører Doggcrap når du egentlig bare spiser hundebæsj...