Skrevet av Emne: Påstand om magetrening  (Lest 2632 ganger)

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 452
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 452

Sv: Påstand om magetrening
« #15 : 08. mai 2008, 18:13 »
Som bonus forsterker du bare dårlig holdning ved å ligge på gulvet å trene i fin Quasimodi-posisjon flere minutter i strekk.

Den der var langt under beltestedet...

Utlogget næææh

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 024
  • Honnør: 222
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 024

Sv: Påstand om magetrening
« #16 : 08. mai 2008, 18:21 »
Den der var langt under beltestedet...

Den var så langt under at den traff på leggen...
Her kommer det til å stå noe virkelig sykt en dag!

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 225
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 225

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Påstand om magetrening
« #17 : 08. mai 2008, 18:44 »
Så er det også viktig å se på hvem som får hvilke resultater på grunn av / på tross av.

Man skal være forsiktig med å påstå noe, men skal vel heller ikke utelukke helt at det var andre ting som ble tilført kroppen enn et gjennomsnittlig norskt kosthold.

Ville ikke forundre meg om man med de rette preparatene kunne blitt relativt grov og definert ved "maratonreps".

Nå vet jeg ikke hvordan blandt annet KOSS trente ellers før, men de 10000 metern hans gjorde jo ikke akkurat lårene hans små Smiley
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget aiwass

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 322
  • Honnør: 1098
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 322

Sv: Påstand om magetrening
« #18 : 08. mai 2008, 19:03 »
Nå vet jeg ikke hvordan blandt annet KOSS trente ellers før, men de 10000 metern hans gjorde jo ikke akkurat lårene hans små Smiley

Koss trente mye knebøy. Mener å ha hørt at han har tatt rundt 250 kg.

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 225
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 225

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Påstand om magetrening
« #19 : 08. mai 2008, 19:06 »
Aha Smiley Men uansett... hehe

Forøvrig er jo bare sprinttrening i seg selv en helvetes magetrening. Aldri vært så ødelagt i magen som da jeg var med en på sprinttrening.
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget R-gear

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 9
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 9

Sv: Påstand om magetrening
« #20 : 08. mai 2008, 19:27 »
Enig med deg Baliba

må nesten bare sitere en av heltene mine (Mr. Børge A.F.)

Slutt å tyn kroppen til sammenbruddets rand hver gang du er på trening! Det er ikke den som trener mest eller hardest som får resultater – det er den som trener smartest… Det er som regel bortkastet å kopiere programmet til ditt store forbilde i fitness eller kroppsbygging. Dette er folk med genetiske begavelser som har brukt mange år på å bygge seg opp til den treningsmengden. Mange bruker også farmasøytiske preparater som gjør at de får resultater nesten på tross av hvordan de trener, ikke på grunn av!

Utlogget teknikolas

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 35
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 35

Sv: Påstand om magetrening
« #21 : 08. mai 2008, 20:46 »
Mye bra svar da. Innser jo at det er teoretisk mulig å ta 1000 sittups pr dag da. er ikke det.

Men tenker bare at han mest sannsynlig har gjort ting så smart som mulig, ettersom han er rik og sikkert har et veldig bra trener team. Hans mål var jo å få så bra muskel volum som mulig på kortest mulig tid.

Men va annser dere som det beste antallet reps for mage trening? i feks sitt-ups eller andre mage øvelser for volum?

Utlogget aiwass

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 322
  • Honnør: 1098
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 322

Sv: Påstand om magetrening
« #22 : 08. mai 2008, 21:02 »
Men va annser dere som det beste antallet reps for mage trening? i feks sitt-ups eller andre mage øvelser for volum?

Skal du trene magen direkte, anbefales tung belastning og 6-8 reps. Crunches i kabelapparat funker bra.

Dog, jeg vil påstå at mye tung markløft/frontbøy/knebøy/militærpress vil gjøre mer enn nok for magemusklene. Jeg har ikke trent magen direkte på år og dag, og har like bra magemuskler nå som før (ja, de har vært synlige hele tiden).

Utlogget teknikolas

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 35
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 35

Sv: Påstand om magetrening
« #23 : 08. mai 2008, 22:47 »
Skal du trene magen direkte, anbefales tung belastning og 6-8 reps. Crunches i kabelapparat funker bra.

Hvorfor så få reps for volum egentlig?

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 225
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 225

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Påstand om magetrening
« #24 : 09. mai 2008, 00:20 »
Jeg ville sagt mellom 1 og 20 reps Smiley hehe
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget flisaa

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 592
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 592

  • Jonny Bravo, alle ungkarenes forbilde.
Sv: Påstand om magetrening
« #25 : 09. mai 2008, 07:16 »
Genialt av Celdiir! haha Cheesy

Alt er vel sant det de andre sier uten at du ikke trener musklene under sittup
1000 situp er utholdenhetstrening som du har godt av! og det vil føre at du både blir sterkere (men ikke så mye) og blir mer utholden!

hverdag? da blir du fort lei. Du burde heller kjøre hver 48time isåfall

Jeg tar 400sittup som oppvarming i Beintrening (200vanelige på en yogaball og 200 skrå sittup på en yogaball)(litt komisk at jeg tok 25 for noen månder siden) så mange sittupp vil gi deg god utholdenhet som sagt og liten muskelvekst.
18år - 80kg - 185cm - 90benk-140bøy-120mark(ny maks snart)

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?