Hva skal jeg spise?

[guanabat]

 Lurte på om noen kunne komme opp med en optimal spiseplan for meg!
Skal i hovedsak brenne en del fett, ikke mye, men det er plagsomt. Jeg har prøvd lenge med å få vekk en liten mage, men det er vanskelig. Har ikke begynt å tenke på å endre kostholdet før nå.
Håper noen har gode tips!
På forhånd takk!

[MrMuscle]

www.mrmuscle.org ---> kosthold

[Number1]

Du kan jo begynne med å legge ut kostholdet ditt nå. Hvor mange kalorier det er, hvor mange gram protein, karbs og fett. Samt legge ut aktivitetsnivå og din kroppsvekt. Så kan vi komme med forsalg og endringer.