Ok, stance-trening gir flere "typer" effekt. For det første, det sier seg selv at det gir sterkere og mer stabile bein, siden det er relativt tung, statisk trening det er snakk om.
Treningen er også en form for "intern" trening, på linje med meditasjon, Qigong etc. Man forsøker å få til en følelse av "grounding", dvs. sterk bakkekontakt. Dette fordi kraft man evt. legger i slag eller spark, starter i fra "bakken" av, så god bakkekontakt er essensielt. Samtidig som man forsøker å "grounde" seg, så forsøker man også å slappe av, spesielt i overkroppen. Innen Kung Fu vil man ha en myk, elastisk og dynamisk overkropp, minst mulig tensjon og spenninger. Dette fordi man vil bringe kraften FRA beina, opp igjennom overkroppen og ut i armene/hendene (ved evt. slag), og hvis overkroppen er hemmet av stive, harde muskler og masse spenninger, så stopper kraften i disse musklene og kommer ikke frem dit den skal.
Videre trener man også på å "koble" hele kroppen til 1 enhet, dvs. at når man først beveger seg, så beveger HELE kroppen seg, og ikke "bits and pieces". Stance treninga er fin her, fordi man sakte og pent trener på akkurat det når man skifter fra den ene posisjonen til den andre.
På et litt høyere nivå kan man også legge inn pusteteknikker her, og sende pusten til forskjellige "punkter" på kroppen, slik at avslappningen, strukturen og posisjonen blir ENDA bedre. Dette, kan man si er Qigong for Kung Fu utøvere.
Og stillingene, posisjonene finner man jo også igjen i kampteknikkene (i forskjellig grad), og de fleste av posisjonene er også assosiert med visse teknikker, takedowns osv. Når man står og holder disse statiske posisjonene så jobber man også inn stilens "flavour" inn i kroppen, og Mantis har jo en distinkt "flavour", og da er det ekstremt viktig at fotarbeidet og posisjonene er riktige. Er de ikke det, vil det jo heller ikke se ut som Mantis..
Men for meg personlig er det viktigste med denne treninga at den bygger kraft, masse kraft.
Man blir sterk, stabil og faktisk også eksplosiv og kjapp (tro det eller ei). Grunnen til at man blir eksplosiv og kjapp med en slik type trening er fordi at man lærer å slappe av og "strekke" kroppen når man står i posisjonene, og som vi vet, en avslappet kropp beveger seg raskere enn en kropp som er anspent.
Mange vil sikkert argumentere for at disse "effektene" kan man få ved å trene andre ting også, og det kan man sikkert, men stance trening har vært selve grunnstenen i de fleste Kung Fu stiler opp igjennom mange hundre år, og det er det fortsatt. Jeg synes også den typen trening gir meg mer og bedre resultater enn det f.eks. vekttrening gjør, som jeg føler bare gjør meg "stiv" og "spent" i muskulaturen, noe man IKKE vil være innen Kung Fu.
Vi trener selvfølgelig på mange andre måter også, men stance trening er "grunnmuren" i treninga, ikke så mye for å bygge fightingteknikker, men mer for å gi et grunnlag som disse fightingteknikkene kan brukes fra. Stabile, sterke bein, en avslappet, myk og dynamisk overkropp, en kropp som beveger seg som 1 enhet, i tillegg kommer det også andre effekter, viljestyrke, tålmodighet, man regulerer pusten, meditasjonseffekten osv.
De fleste som IKKE trener Kung Fu eller har noen erfaring med stance trening, ser sjelden verdien i det, men DET får så bare være. Vi som trener det, er ihvertfall sikre at det gir den ønskede effekten man vil ha fra treningen.
Dette er noen av de fordelene man har ved å trene stance-trening.
eller "eating bitter", som man også sier....
