Skrevet av Emne: Kreatin og sesonger..?  (Lest 1940 ganger)

Utlogget Daeemon

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 153
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 153

Kreatin og sesonger..?
« : 18. mai 2008, 14:58 »
Hei Smiley
Jeg vurderer nå å begynne på kreatin, men når jeg sa det til mine treningsvenner så ble de litt sjokka.. De mente at viss jeg begynte på kreatin nå så ville jeg kroppen min få veldig "løse" former og jeg ville legge på meg til sommeren. De mente også det var unaturlig å begynne på kreatin på denne tida, og sa jeg burde vente til høsten, forså å deffe ned utover vinteren. Er det noe fakta i det de sier her?

Og de sa jeg også måtte trene veldig mye viss jeg starta på det (4-5 ganger i uka). Er dette sant? Og hva vil skje viss jeg ikke greide å holde opp med dette?

18 år
BP 120
ML 180
KB 100x10 (ikke maksa enda)

Utlogget VP

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 119
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 119

Sv: Kreatin og sesonger..?
« #1 : 18. mai 2008, 15:07 »
Begynn på kreatin med god samvittighet. Det der var noe av det dummeste jeg har lest.

Kroppen vil ikke få løse former pga kreatin i hvertfall, det som skjer er at musklene trekker inn en del vann. Hvordan du ser ut til sommeren avhenger mer av hva du spiser og hvordan du trener ellers, om du deffer eller bulker. Du må da heller ikke trene 4-5 ganger i uka for å bruke kreatin, haha. Du vil ikke eksplodere eller noe for det Tongue

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Kreatin og sesonger..?
« #2 : 18. mai 2008, 15:10 »
Hei Smiley
Jeg vurderer nå å begynne på kreatin, men når jeg sa det til mine treningsvenner så ble de litt sjokka.. De mente at viss jeg begynte på kreatin nå så ville jeg kroppen min få veldig "løse" former og jeg ville legge på meg til sommeren. De mente også det var unaturlig å begynne på kreatin på denne tida, og sa jeg burde vente til høsten, forså å deffe ned utover vinteren. Er det noe fakta i det de sier her?

Og de sa jeg også måtte trene veldig mye viss jeg starta på det (4-5 ganger i uka). Er dette sant? Og hva vil skje viss jeg ikke greide å holde opp med dette?



Vennene dine snakker piss. Kreatin er ett flott tilskudd. Enkelte typer kreatin gir en slags "bloat" på noen mennesker, som gjør at du ser litt oppblåst ut (men det er bare vann). Du legger ikke på deg fett av kreatin. Heller ikke muskler, direkte, men det kan øke styrken og trykket og være en flott bidragsyter til treninga di.

Og, "Deffe utover vinteren"? Det er vel da det er ganske vanlig med en bulk :p

Nei, du må IKKE trene 4-5 ganger i uka.
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Daeemon

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 153
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 153

Sv: Kreatin og sesonger..?
« #3 : 18. mai 2008, 15:17 »
Ok bra! Var vel egentlig sånne svar jeg håpet på å få Cheesy
Da skal jeg begynne på kreatin så fort som mulig, tusen takk <3

Men et siste spørsmål, når det gjelder oppladningsfasen!
Har skjønt det sånn at det beste er 2 gram 10 ganger daglig i 1-3 dag(er). Kan jeg da ta kreatin sånn 1 gang i timen i ti timer på disse dagene?
18 år
BP 120
ML 180
KB 100x10 (ikke maksa enda)

Utlogget Deleted!

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 031
  • Honnør: 105
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 031

Sv: Kreatin og sesonger..?
« #4 : 18. mai 2008, 15:47 »
Du trenger ikke loading. Bare begynn å ta det som vanlig, det tar dog litt lengre tid før lagrene av kreatin er fulle, men du slipper mageproblemene som mange får ved loading

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Kreatin og sesonger..?
« #5 : 18. mai 2008, 16:47 »
Kjør 5g daglig, ca. =) Ikke bekymre deg for loade-crap

Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Tannfeen

Sv: Kreatin og sesonger..?
« #6 : 18. mai 2008, 21:18 »
Hva slags hensikt har pausene som er anbefalt mtp kreatin?
Enkelte av kreatinprodusentene anbefaler en ukes pause for hver 5. uke, eller noe sånt.
There is nothing that training cannot do. Nothing is above its reach or below it.
-Mark Twain




Treningslogg
Bildelogg

Utlogget Daeemon

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 153
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 153

Sv: Kreatin og sesonger..?
« #7 : 18. mai 2008, 22:00 »
Så vidt jeg vet så er vel de pausene for at kroppen ikke skal bli for vant med kreatinet og dermed slutte å produsere det selv..
18 år
BP 120
ML 180
KB 100x10 (ikke maksa enda)

Utlogget Deleted!

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 031
  • Honnør: 105
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 031

Sv: Kreatin og sesonger..?
« #8 : 18. mai 2008, 22:35 »
Så vidt jeg vet så er vel de pausene for at kroppen ikke skal bli for vant med kreatinet og dermed slutte å produsere det selv..

Kreatin finnes naturlig i kroppen fra før

Utlogget Daeemon

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 153
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 153

Sv: Kreatin og sesonger..?
« #9 : 18. mai 2008, 22:47 »
Ja, men kroppen produserer det! og viss du da tar for kreatin tilskuddet for lenge så vil kroppen slutte å produsere.. Har jeg lest hvertfall
18 år
BP 120
ML 180
KB 100x10 (ikke maksa enda)

Utlogget Deleted!

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 031
  • Honnør: 105
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 031

Sv: Kreatin og sesonger..?
« #10 : 18. mai 2008, 22:59 »
Ja, men kroppen produserer det! og viss du da tar for kreatin tilskuddet for lenge så vil kroppen slutte å produsere.. Har jeg lest hvertfall

Hvor da? Det finnes studier som har tatt dette i lang tid sammenhengende og de ble ikke funnet noe som tilsa at det gjorde det du sier

Utlogget Daeemon

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 153
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 153

Sv: Kreatin og sesonger..?
« #11 : 18. mai 2008, 23:57 »
Jo, men det viste seg å bli opp til 5 år før kroppen sluttet og produsere..


Leste det et sted på iform.no, skal se om jeg finner link
18 år
BP 120
ML 180
KB 100x10 (ikke maksa enda)

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Kreatin og sesonger..?
« #12 : 19. mai 2008, 00:18 »
Jo, men det viste seg å bli opp til 5 år før kroppen sluttet og produsere..


Leste det et sted på iform.no, skal se om jeg finner link

Ikke for å være negativ, men en del av artiklene på iform burde du ta med en klype salt eller 5.
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget VP

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 119
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 119

Sv: Kreatin og sesonger..?
« #13 : 19. mai 2008, 15:44 »
Produserer kroppen kreatin?? Vi får det vel kun via mat og tilskudd... (?) Finnes i f. eks. kjøtt.

Utlogget Segal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 310
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 310

Sv: Kreatin og sesonger..?
« #14 : 19. mai 2008, 15:59 »
Ikke for å være negativ, men en del av artiklene på iform burde du ta med en klype salt eller 5.
neinei.. sigøyner-bruden har virkelig peiling hu assa..

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!