Ivrig pingle: Benk film s. 627

[Ivrig pingle]

Mastodon varmet opp for Iron Maiden i 2005 (?), og det var jævlig tøft! Gled deg til det.

Forøvrig skal jeg se Rammstein i Berlin i desember.  >

Jeg var å så Mastodon på Hove 2007, det var vanvittig 
Det som var kjipt den gang, var kjøreturen hjem. Halisunerte ganske kraftig i tre ganske lange timer 
Jeg måtte hjem fordi jeg skulle være lagleder på benk NM dagen etter, men forsov meg naturligvis til dette 

Rammstein på hjemmebane kan bli fett ja  >

[Ske]

Skal du på Hove i år?

[Ivrig pingle]

Skal du på Hove i år?

Tror ikke det 
Har ikke råd, men tenkte kanskje å prøve å få med meg en dag
Skal du?

[Ivrig pingle]

Bra nok økt i dag faktisk

Knebøy på bosuball m/kjetting som belastning:
4 sett
*jævlig å komme seg opp på ballen 

Knebøy:
opp til 80 kg
*teknikk

Mage:
2 sett

Smalbenk:
100 kg 1x5
120 kg 1x5
130 kg 1x2

Benkpress medium bredt grep m/bena opp:
100 kg 1x10
120 kg 1x5

En arms rykk m/hantel:
opp til 30 kg

Pendelay rows:
80 kg 4x5

Nordic hams:
2 sett

Crucifix flyes:
1 sett


Kommentar:

Hadde drit vont i låret før trening, etter et par sett på bosuball ble det bedre 
Knebøy i terapimaster klarte jeg ikke 

Prøvde noen andre bøy sko på slutten av økten, med mindre hæl. Det var gull 
Skal nok få tatt med mine sko til skomaker og fjerne et ledd

[Ivrig pingle]

Tviler på at jeg tør bruke stang oppå denne ballen, men kan sikkert få til å legge på litt belastning her etterhvert
Kjente ingenting i låret, underveis eller etter denne øvelsen 
Skal trene den fast en god stund nå

http://www.youtube.com/watch?v=YNpVrm_cFyc#noexternalembed&feature_channel_page

[Ske]

Tror ikke det 
Har ikke råd, men tenkte kanskje å prøve å få med meg en dag
Skal du?

He he nei er alt for gammel til det!

[1000]

Pass på så du ikke får god stabiliseringsmuskulatur rundt knær og hofter. Det er jo ikke verdt en dritt i vår idrett hehe...

Spant selv sprint og kule idag. Totalt verdiløst det også.

[Ivrig pingle]

Pass på så du ikke får god stabiliseringsmuskulatur rundt knær og hofter. Det er jo ikke verdt en dritt i vår idrett hehe...

Spant selv sprint og kule idag. Totalt verdiløst det også.

Nei, dette er jo bare grovspinn 
Blir ikke noe resultater av slikt.

[Ivrig pingle]

Nokså dårlig økt i dag 

Benkpress:
100 kg 1x5
120 kg 1x5
130 kg 1x2
140 kg 1x2
120 kg 1x8

Smalbenk:
120 kg 1x7


Stiffleg:
80 kg 2x5
120 kg 2x5
140 kg 1x5
160 kg 1x4

Triceps:
Et par øvelser

Jørgen spant en meget sterk benk 

[1000]

Dagens kost for Ivrig Hore (på deff, dette er seriøst faktisk)

Frokost:
Nachostransgryte 500 gram
Litago

Lunsj 1: Litago

Lunsj2:
Hamburger (transbasert) med trans frites, ekstra ost og ekstra transmarridressing
Litago (spesiallagd for lars fra tine ++++++ transfett)

Lunsj 3: Litago

Middag:
8 sjokoboller (med trans)
4 transpølser (first price) med sukkerketchup
Litagox4

Kveldsmat:
Vi venter spent. Men vi kan trygt sette penger på at det inneholder transfett.

[Ivrig pingle]

Dagens kost for Ivrig Hore (på deff, dette er seriøst faktisk)

Frokost:
Nachostransgryte 500 gram
Litago

Lunsj 1: Litago

Lunsj2:
Hamburger (transbasert) med trans frites, ekstra ost og ekstra transmarridressing
Litago (spesiallagd for lars fra tine ++++++ transfett)

Lunsj 3: Litago

Middag:
8 sjokoboller (med trans)
4 transpølser (first price) med sukkerketchup
Litagox4

Kveldsmat:
Vi venter spent. Men vi kan trygt sette penger på at det inneholder transfett.

Veier under 90 om morran...  :

[1000]

I know Vi rydda greit før vi dro.

Blir mye skjortetrening på oss fremover! Og blodsumo!

[Ivrig pingle]

I know Vi rydda greit før vi dro.

Blir mye skjortetrening på oss fremover! Og blodsumo!

Rydda! Sjukt! 

Ja visst pokker
Nå har jeg bulketrykket på plass kjenner jeg, etter uker med transfett intravenøst. For å motivere meg mer til sumo har jeg bulka meg opp såpass at dette er eneste stilen jeg klarer å utføre 

[Ivrig pingle]

Rakk ikke trening i dag, malt hus hele dagen.
Tjente noen kroner på det, så helt greit
Låret er jo uansett så herpa at jeg ikke får trent så veldig bra. Kanskje en ekstra dag fri bare er bra

[Ske]

Nå kommer treninga til å være ødelagt laang tid fremover