Ivrig pingle: Benk film s. 627

[Mesterinne]

...voksing av rygg, så...

 

[Ivrig pingle]

Lykke til videre IP

Husk at det er mange andre artige måter å trene på! mange artige øvelser som ikke er bøy, benk og mark med utstyr, og mange andre aspekter man kan forbedre bortsett fra max-styrke

Du er enda veldig ung, og kan ha en lang lysende trenings-karriere og etterhvert også en styrkeløft-karriere. Bare få nesa opp fra dietmarprogrammene og tenk alternativt og nytt.. Gå rolig frem, ha det gøy og velg deg mål du kan nå uten å måtte utsette kroppen din for høy skaderisiko!

Langsiktig sett kan de feila du har gjort nå hjelpe deg til trygggere treningsplanlegging, og kanskje enda høyere total når du er 30??

Synes det er kjempefornuftig av deg å legg vekk styrkeløften litt nå, for å komme seg helt

Igjen: lykke til!!!

Har uansett ikke noe valg.
Per i dag har jeg heldighvis ikke vondt når jeg ikke trener, så da er det enda håp 
Hadde vært gøy å prøvd litt strongman for eksempel.
Trenger i alle fall en del styrke trening på ryggen. Og knebøy markløft og rygghev har ikke funket så bra i år. Kanskje steinløfting og farmerswalk funker bedre 

Skal prøve litt forskjellig, så får jeg se hva som ikke medfører smerte 

[Saktemensikkert]

Si ifra om du kommer over noen brukbare fasiliteter for steinløft og denslags. Jævlig gira på å teste det ut selv. Hvordan kjennes det ut å kalle seg selv for kroppsbygger, forresten?

[Ivrig pingle]

Dette er selvsagt svært beklagelig, men du får prøve å sette deg litt andre målsettinger enn ny total i De tre store. Du er en sterk liten plugg som har fått godkjent noen ganske bra løft så langt. Litt alternativ trening er kanskje akkurat det du trenger nå. Du har jo også vist en (om enn noe foruroligende) iver ift. større biceps og voksing av rygg, så...

Ønsker deg uansett alt vel og lykke til!

Veldig glad jeg løftet på Junior NM 04 
Er vel det jeg har å vise til egentlig!

[Ivrig pingle]

Si ifra om du kommer over noen brukbare fasiliteter for steinløft og denslags. Jævlig gira på å teste det ut selv. Hvordan kjennes det ut å kalle seg selv for kroppsbygger, forresten?

Jepp samme gjelder deg 
Nja jeg pleier å si at jeg skal bli styrkeløft trener 

[Saktemensikkert]

Og hvor var du da vi gikk kurs? Jo, du gikk og serverte oss mat, gjorde du! 

[Ivrig pingle]

Jepp, kombinerer trener kursene med matserverings kurs 

[Simen..]

   Om du sliter med ryggen så markløft og knebøy fungerer dritt så er vel kanskje ikke strongman det beste alternativet??

[Ivrig pingle]

Hvis jeg begynner med strongman trening vil vektene være veldig lave. Og det medfører ikke store skaderisikoen. Tror støttemusklaturen blir bedre av å trene litt strongman øvelser.
Den tar større del i løftingen der enn i styrkeløft.
Bare bra for meg å bruke ryggen aktivt og få all musklaturen der til å jobbe litt.
Trenger å få en sterk rygg igjen.

[Ivrig pingle]

Dagens fra super knebøyeren fra sverige  :

Mage: 4x10

Knebøy nakke m\stopp: 90 kg 1x8
                                      105 kg 1x6
                                      115 kg 1x4
                                      125 kg 1x5
                                      122.5 kg 1x5
                                      117.5 kg 1x5

Bryst cablecross: 4x10

Pushdown: 57 kg 3x10
Biceps: 3x10

[Mesterinne]

Dagens fra super knebøyeren fra sverige :

Hehe, ikke dumt å bli tatt for å være superknebøyer! 

Takk for hjelp til surringer 

[Ivrig pingle]

Eneste og siste gang jeg blir kalt superbøyer 

Du satt jo bare å lo når jeg surret på deg 

[Mesterinne]

Vel, vektløfterne syntes det så vondt ut, og brukte det som argument for at jeg skal begynne med vektløfting. Så da måtte jeg le litt for å overbevise om hvor gøy det er med knebind  :

[Ivrig pingle]

Smerte er digg, og det betyr jo at styrkeløft er kjempe digg 

[Mesterinne]

Knebind blir aldri digg