Ivrig pingle: Benk film s. 627

[Ivrig pingle]

Ikke spør engang 

[Per Ove]

Hvorfor ikke bruke tiden fremover til å legge på seg mere kjøtt på bein og rygg? Så er du godt forberedt for styrkeløft når du kan begynne å trene benkpress igjen. Vektreduksjon vil bare bremse utviklingen din. Du er jo en ung kar som fortsatt er i oppveksten.

Mener nå jeg da.

Per Ove

[Ivrig pingle]

Tenker egentlig ikke så mye på styrkeløft akkurat nå. Og dette er uansett ikke snakk om noen ordentlig deff. Skal bare gå ned i fett prosent, ved å trene mer kardio. Samtidig kutter jeg ut snop, og spiser siste måltid litt tidligere på kvelden. karbo byttes ut med mer proteiner.
Dreier seg mer om å ikke veie mer enn jeg strengt talt trenger. Skal klare å beholde muskelmasse.

Tror nok ikke det blir noe mer styrkeløft uansett. Kanskje litt 1-løft en gang i tiden

[Simen..]

Ikke noe mer styrkeløft 

[Ivrig pingle]

Nei det sier seg vel egentlig selv.
Kan ikke gamble mer med helsa mi.
Men jeg skal fortsatt trene vekter

[TryneTerje]

http://www.its-learning.com/data/134/32676/its.htm               

[Mesterinne]

Nei det sier seg vel egentlig selv.
Kan ikke gamble mer med helsa mi.
Men jeg skal fortsatt trene vekter

Tullebukk. Hadde du konsentrert deg mer om å bli skadefri, så er det ikke snakk om å gamble med helsa. Men kanskje du ikke har så lyst til å drive med styrkeløft lengre?

[Ivrig pingle]

http://www.its-learning.com/data/134/32676/its.htm

Heisann. Hadde jeg bare skjønt at mat er tingen så kunne jeg plutselig vært deffa 
Og du perser jo på deff støtt og stadig, Det er rått 
Vi får stille med mage ruter i sommer 

[Ivrig pingle]

En veldig bra økt i dag  Morro  >

Mage:
Benhev:
1x20 2x15

M\tau:
50 (100) kg 3x10

Knebøy nakke:
120 kg 1x6
140 kg 1x5
150 kg 1x4
160 kg 1x5
155 kg 1x5
150 kg 1x5

Bakside skuldre:
Cablecross:
3x8

Liggende sidehev:
2x8

Sittende hantelpress:
35 kg`s hantler: 1x8
25 kg`s hantler: 1x15


Stiffleg på kloss:
90 kg 1x5
110 kg 1x4
125 kg 1x4
130 kg 3x3

Lårcurl:
1x8, 1x6, 1x4

Stående lattrowing:
100 kg 2x6
80 kg 1x6 Lurt av Ronny Weum å foreslå denne senkingen på siste sett. Ble langt bedre  utførelse


Kommentar:
Overrasket over bøyen. Gikk langt bedre enn jeg hadde drømt om i dag. Har hatt et opphold i programmet, men det gikk bra allikevel. Var også på grisefylla lørdag 

[Ivrig pingle]

Tullebukk. Hadde du konsentrert deg mer om å bli skadefri, så er det ikke snakk om å gamble med helsa. Men kanskje du ikke har så lyst til å drive med styrkeløft lengre?

Prolapsene blir ikke borte!
Jørn Høyset kan jeg forstå at vil satse på å komme tilbake. Han er en av de store løfterene vi har hatt. Og han hadde 5-6 år mer trening enn meg før han fikk skaden. Jeg hadde gjennomført kun 1 styrkeløft program før jeg ble skadet. Og da sier det seg selv at grunnlaget til å satse videre ikke er tilstedet!
Trente bare masse tull før denne tid. Noen uker var det bøy andre mark. Jeg har ikke fått noen real mulighet til å danne meg et grunnlag!

Har ingen mulighet til å komme opp på et respektabelt nivå, hvorfor da ha det vondt?!
Og skaden i skuldra/brystet finner jeg ikke ut av. Har trent masse øvelser på skuldre hele veien. Uten noen bedring.
Hvorfor sier du at står på lysten?
Jeg kan ikke bare knipse i fingrene så kan jeg plutselig løfte igjen! Funker ikke sånn!
   

[Saktemensikkert]

Har du vært til doktoren med skulder/brystskaden din?

[Simen..]

Man kan komme seg igjen etter prolaps, det er bare det å klare å være tålmodig.

Grunnlaget til å satse videre vil nå jeg påstå at absolutt er tilstede da du med denne "tulletreninga" di og et fullført styrkeløftsprogram klarte å komme deg inn på landslaget. Tenk hva du da kan få til med seriøs styrketrening.

Men mer skal jeg ikke kverulere, det er ditt eget valg og ingen andre sitt. Jeg syns bare det er veldig synd.  

[Mesterinne]

Tja, du har jo blitt henvist til fysio for skulder. Den blir jo ikke bedre av stadige tester i benk og skråbenk.

Prolapsene gjør deg ikke invalid, derfor mener jeg du ikke "gambler med helsa". Men måten du trener på gjør skadetiden lengre, i stedet for å være tålmodig.

Den ene uken vil du ha drakt og være med på stevne, neste uke sier du at er ferdig med styrkeløft 

Den er ingen som har sagt du skal knipse i fingrene og løfte, men unnlate tulletrening/tester og heller trene seg sakte opp igjen.

Jeg tror forøvrig du kan bli en god styrkeløfter, bare du er tålmodig. 

[Saktemensikkert]

Slutter meg til Tyson og Rødhette; jeg tror du kan bli et godt over habil løfter med de (tull-) taktene du har vist til nå! Du løfter eksplosivt og stødig, så det er ikke noe å si på talentet. Selvsagt er det ditt valg, men hva faen, hehe!

[Ivrig pingle]

Har du vært til doktoren med skulder/brystskaden din?

Jepp tatt MR og brukt diverse maskiner til å sjekke muskler og sener.
Ble meget grundig sjekket på kysthospitalet. De skulle sammenligne tre nye maskiner, så det satt tre leger der å kikket på alt mulig inni der i nesten en time. Litt pinlig egentlig 
Vært hos en som Dietmar anbefalte også. Har også latt to naprapater sjekke den litt.