Ivrig pingle: Benk film s. 627

[Saktemensikkert]

Husk at all nettaktiviteten din krever sitt. Én ting er at du bør få i deg en liten riskake for å ha skrevet det siste innlegget ditt. I tillegg er det alt det andre du gjør på nettet som nok får blodpumpa di til å gå...

 

[Ivrig pingle]

Ja du har et poeng der 

[Ivrig pingle]

Onsdag:1/2

Mage:
1x35
2x30

Knebøy nakke m/stopp:
100 kg 1x5
115 kg 1x4
130 kg 1x3
140 kg 1x3
135 kg 1x3

Stående Frontpress:
55 kg 1x6
62.5 kg 2x5
65 kg 2x4

Biceps:
Preachers curl:
1x5
3x8

Kons. curl:
2x8

Triceps:
push down m/tau:
3x15

+litt underarms trening

Kommentar:
Prøvde å tenke teknikk i bøy, og det ble strangs tyngre enn vanlig. Men kjente det tok bra på lår og var bedre på ryggen   
Ellers lett frontpress, og sinnsyk pump i underarmene 
Vekta viste 1.9 kg mindre enn mandag 

[Mesterinne]

Prøvde å tenke teknikk i bøy, og det ble strangs tyngre enn vanlig. Men kjente det tok bra på lår og var bedre på ryggen

  

[Ivrig pingle]

Gleder meg faktisk veldig til å kjøre masse masse reps 
Får jo god trenings effekt av lette vekter også. Og Teknikken blir unektelig langt bedre også. 
Må også komme med en innrømmelse; kjente gårsdagens franskpress i albuene i dag 
Får holde rep antallet høyt der en god stund. Dumt å skade albuene. De har vært meget bra lenge.

[LilleMy]

prøv å hold deg frisk til etter NM nå ihvertfall. du har en stor jobb foran deg der (meg ) ellers skal du jo surre meg til helga og! bra og se du trener godt da, jeg fikser ikke reps over 6 stk, så jeg gruer emg veldig til mengde nå....

[Ivrig pingle]

Alltid frisk jeg da 
Blir VM i mye å gjøre for meg på NM
kommer nok til å gå ned et par kilo der, blir en del stress. Men det skal gå bra

[LilleMy]

Alltid frisk jeg da
Blir VM i mye å gjøre for meg på NM
kommer nok til å gå ned et par kilo der, blir en del stress. Men det skal gå bra

skal du hjelpe så mange der oppe altså?

[Advocatus Diaboli]

Jeg og IP har en hemmelig avtale om å ha en date mellom hver øvelse, blir endel stress av slikt.

[LilleMy]

Jeg og IP har en hemmelig avtale om å ha en date mellom hver øvelse, blir endel stress av slikt.

med deg også?? herregud, hvor mange trenger han a??? ;-)

[Advocatus Diaboli]

Mange tydeligvis.. Jeg, du, Saktemensikkert.. osv, listen fortsetter i det evige.. Men er man forelsket så overser man jo slikt, ikke sant iP? *kysse*

[Ivrig pingle]

skal du hjelpe så mange der oppe altså?

Ja vi har med en del løftere, så det blir litt. Du er heldig og er først ut sammen med anita. Så dere får best hjelp

[Ivrig pingle]

Jeg og IP har en hemmelig avtale om å ha en date mellom hver øvelse, blir endel stress av slikt.

Men heldigvis er vi begge ultra kjappe

[Ivrig pingle]

med deg også?? herregud, hvor mange trenger han a??? ;-)

avtaler med alle og håper på at en eller kanskje ei sier ja 

[Saktemensikkert]

Som om du hadde spurt meg om lov først... Og som om jeg hadde sagt nei :