Ivrig pingle: Benk film s. 627

[Electra]

Hvor er tå-heven og donkyraisen (skrives det slik tro?) da? 

[Saktemensikkert]

Nå begynner du å løfte så bra at jeg tror jeg må brenne et flagg her...

[Ivrig pingle]

Hvor er tå-heven og donkyraisen (skrives det slik tro?) da?

He he ja det lurer jeg på også egentlig 
Er for sent for meg. Tjukke markløft sokker får bli løsningen i sommer 

[Electra]

He he ja det lurer jeg på også egentlig 
Er for sent for meg. Tjukke markløft sokker får bli løsningen i sommer 

Eller Jofa-leggbeskyttere 

[Ivrig pingle]

Ja men da vil lårene se enda mindre ut   

Tell me your secrets   

[Ivrig pingle]

Har en plan for ryggheven nå, merker at den må med på programmet igjen 
Skal kjøre 10, 11 og 12 rep første økt. Så 11, 12 og 13 rep, osv.
Når jeg kommer opp på litt over 20 rep. begynner jeg på 10 rep igjen med 5 kg`s vekt 

Nå begynner du å løfte så bra at jeg tror jeg må brenne et flagg her...

Nå skal jeg ned på vektene å kjøre slik bøy som i dag 
Deilig å ikke kjenne smerter i ryggen etter en økt også 

[Electra]

Ja men da vil lårene se enda mindre ut   

Tell me your secrets   

Jeg er født med feite legger, det ligger i slekta. Hjalp ikke akkurat på at jeg sprang rundt på diverse fotballbaner dagen lang frem til jeg var 18 heller. Du kan få mine 

[Ivrig pingle]

Synes absolutt de ser bra nok ut i massevis på deg 
Du har jobbet hardt for dem, så da har du fortjent de flotte leggene 
Jeg får jobbe litt med mine 

[Electra]

Synes absolutt de ser bra nok ut i massevis på deg 
Du har jobbet hardt for dem, så da har du fortjent de flotte leggene 
Jeg får jobbe litt med mine 

Hehehe...tusen takk 
Personlig synes jeg de er abnormt digre og skulle helst sett at de var mye mindre, men skitt au.....jeg står jo stødig på de i allefall.

[Ivrig pingle]

At de er større enn mine betyr absolutt ingen verdens ting   
Det skal du i alle fall ikke bekymre deg for 

[Ivrig pingle]

Ble litt trening i dag også 

Rygghev: 1x10

Frontbøy:
80 kg 3x8
alt for stiv i brystet for å få til denne 

Mage:
Benhev:
1x20, 1x15
Rambo og rocky på engang   :2x15

Grepstrening:
Piching:
3xmaxs tid
Static farmers:
3xmaxs tid
rulle: 2x to runder

Kommentar:

Hjalp Hege med ny skjorte, noe som gikk meget bra for henne 
Og tok da litt forskjellige øvelser 
Prøvde å legge stangen ned i knebøy og tok noen få rep. Dæven det var lett 
Får en langt bedre teknikk og har mye mer å trykke med.
Har litt lyst å løfte tung bøy, men skal la det være.

Har også planer om å få min far til å fikse noen farmers til klubben 


 

[TryneTerje]

Come on now, stop telling everyone about how big your legs are and get to school! 

The only reason why you actually bought this high-tech computer equipment is autocad education. So why not use it? heeeey

[Ivrig pingle]

Come on now, stop telling everyone about how big your legs are and get to school!

The only reason why you actually bought this high-tech computer equipment is autocad education. So why not use it? heeeey

God called in sick today!

[TryneTerje]

God is not here today, priest!

[Mesterinne]

Skulker du skolen? 

Det blir ris