Ivrig pingle: Benk film s. 627

[BadBoy]

Ja, du er flinke.... Må berre bli heilt friske igjen snart... Eg har stor tru på deg som styrkeløftar igjen. Ikkje gje opp!! 

[Ivrig pingle]

Må bare finne ut av hvordan i helvete jeg skal bli kvitt skulder/bryst plagene!
Irriterende greier!
Ryggen må også trenes opp skikkelig. Men roing, rygghev og markløft går foreløpig dårlig.
Sliter med andre ord litt med å komme igang igjen 

[Per Ove]

Du blir iallefall ikke kvitt plagene dine med løfte tung benk.
Og hvorfor fortsette når du sier du kjente smerter på 70 kg?

Etter det jeg kan se av boka di har du vært "flink" i noen uker og trent mange reps på lette vekter (60-65 kg), men så...bare må du ta en test, og hva fant du ut? Jo du har fortsatt vondt, kjente smerter allerede på 70 kg, klarte likevel 140, men ikke 150.


T Å L M O D I G H E T Lars!

Per Ove

[Ivrig pingle]

Fant ut at behandling ikke har hjulpet.
Men løftet på 140 kg gjorde ikke mer skade enn løftet på 70 kg, så dermed må jeg inrette meg med at 60kg også er for tungt.
150 kg løftet  kunne jeg spart meg for! Det kjente jeg i ettertid.

Men som sagt har jeg kjent det på de lette treningsvektene, så det er like ille som 140 kg.
Må bare trene på 20 kg i langt tid fremover.
Hvis jeg ikke da kjenner det her også.
Behandling har vært penger ut av vinduet i alle fall.

[GAMMERN]

Men løftet på 140 kg gjorde ikke mer skade enn løftet på 70 kg, så dermed må jeg inrette meg med at 60kg også er for tungt.
150 kg løftet  kunne jeg spart meg for! Det kjente jeg i ettertid.

Her er det du misforstår. 140 kg vil opplagt forsinke tilhelingen mer enn 70 kg uavhengig av hva du "føler". Tung bøy påvirker også ryggen din uavhengig av hva du "føler"
Stikkord er total belastning, % av 1rm etc. Summen av det du gjør forsinker tilheling.
Måtte bare........
I og med at jeg har jobbet litt med skadeproblematikk, så tenker jeg F *** i Sv*** hælv..  for et surreopplegg, når jeg leser dagboka di. 

[Ivrig pingle]

Hvordan kan du vite at de løftene i helgen har satt min skade situasjon tilbake?
Har enda ikke fått noe svar på hva som er galt. Og jeg har kjenner absolutt ingen ting i skuldra/brystet nå.
Å løfte på 70 kg i dag vil gi smerter, helt identiske smerter som 140 kg.
Er selve bevegelsen som er problemet.
Tøyingen er vel eneste løsningen, selv om det har blitt gjort daglig!

Har kjørt Dietmar opplegg hele tiden, perset i bøy og løftet bra i mark den siste tiden, kun benken som hindret NM deltagelse.
Er i perse form i bøy og mark selv med de ferske prolapsene, så synes jeg har klart å trene ok i løpet av vinteren på tross av mange dumme forsøk på tunge vekter.

Jeg har kun muligheter til å løfte bra som junior. Dette gir meg dårlig tid.
Må derfor holde det litt i gang, å prøve å kvalifisere meg til de stevner som er nå.

[GAMMERN]

Jeg har kun muligheter til å løfte bra som junior. Dette gir meg dårlig tid.

Jaha ? Har du en dødelig sykdom ?

[LilleMy]

Må bare finne ut av hvordan i helvete jeg skal bli kvitt skulder/bryst plagene!

trodde vi hadde funnet løsningen på dette jeg....

[BadBoy]

Jeg har kun muligheter til å løfte bra som junior. Dette gir meg dårlig tid.
Må derfor holde det litt i gang, å prøve å kvalifisere meg til de stevner som er nå.

Lars din fromasj! Eg foreslår at du tar 15 min på sengekanten ikveld til sjølvrealisering.
Kva gjer at du berre kan løfte bra som junior? Eg visste ikkje kva styrkeløft var når eg var so gammal som deg og ikkje tatt anna knebøy enn det eg tok med mann på skuldra på alpintrening når eg var 15 år gammal.
Men eg skjønar tankegangen. Du vil vinne det du kan mens du er junior. Men om du tenker langsiktig kan du bli veldig god som senior og. Det er ein tålmodighetssport....

[LilleMy]

Det er ein tålmodighetssport....

lever du etter denne tankegangen?? 

[Bob Paar]

lever du etter denne tankegangen?? ;-)

JAAAA!"!!!!

[BadBoy]

lever du etter denne tankegangen??

Ja, vil faktisk påstå det. Sjølv om eg løfta et stykke unna målet på NM. Det var jo diverse som gjorde til dette. Men gjer jo berre at ein er ei erfaring rikare.

[Ivrig pingle]

Jaha ? Har du en dødelig sykdom ?

Tre prolapser i korsryggen etter et par år med trening som styrkeløfter= dødsdom!
Kan sikkert dø av et tungt markløft eller bli lam eller noe sånn.
Kan i alle fall glemme alt som heter tunge bøy og mark.

Jørn Høyset har dobbelt så mange år med trening som meg før han fikk sine prolapser og han er et supertalent! Han bør derfor satse videre. Men for meg er det ikke aktuelt. Gidder ikke løfte enda dårligere enn jeg strengt talt er god for!

Blir langt lettere å trene lett når jeg blir senior. Da er kravene umulige og veien opp til de beste så lang, at jeg kan bruke hodet på trening.

[Ivrig pingle]

trodde vi hadde funnet løsningen på dette jeg....

Jo da har funnet resepten, må bare bruke mye tid på det 

[Ivrig pingle]

Lars din fromasj! Eg foreslår at du tar 15 min på sengekanten ikveld til sjølvrealisering.
Kva gjer at du berre kan løfte bra som junior? Eg visste ikkje kva styrkeløft var når eg var so gammal som deg og ikkje tatt anna knebøy enn det eg tok med mann på skuldra på alpintrening når eg var 15 år gammal.
Men eg skjønar tankegangen. Du vil vinne det du kan mens du er junior. Men om du tenker langsiktig kan du bli veldig god som senior og. Det er ein tålmodighetssport....

Når en av 3 øvelser er umulig å øke i da er det bare å pakke sakene sine!
Og jeg liker det faktum at ryggen min i det daglige fungerer.