avstemning
Spørsmål: Klarer jeg 620 kg sammenlagt raw J-NM 2007?  (Avstemning er avsluttet: 30. desember 2006, 13:16)
Du har prolaps, Idiot!!! Begynn med fotball - 14 (20.9%)
Med mine røykebein, går ikke 210 kg i bøy selv med WPO utstyr og regler. - 6 (9%)
Mulig i klasse 125kg+ - 3 (4.5%)
Jeg klarer ikke kvalifiseringen - 3 (4.5%)
LETT! Det er LETT! - 41 (61.2%)
Stemmer totalt: 63

Skrevet av Emne: Ivrig pingle: Benk film s. 627  (Lest 1015082 ganger)

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: Ivrig Pingle: Knebøy filmer s.49
« #750 : 19. mars 2006, 17:29 »
Bra løft!  2thumbsup 3*175 og 2*185, var de uten drakt og uten knebind eller?

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Ivrig Pingle: Knebøy filmer s.49
« #751 : 19. mars 2006, 17:38 »
Tror kanskje jeg bare trener lett bøy for så å trene tung benpress og forholdsvis tungt på lårcurl og leggex. Er det lurt  what
Tror nok det kan være lurt å iallfall ikke gå på de tyngste vektene i bøy i en periode, om du ønsker å legge om teknikken. Har mye av de samme tekniske problemene selv når jeg løfter, og har lekt med disse tankene:

Knebøy - Ikke for tungt, kun for å holde et visst trykk på hovedmusklene
Benpress - Relativt tungt, da ut fra den tro at jeg er for svak i lårene ift. ryggen
Kassebøy - Lett, med 100% fokus på korrekte hofter, knær og rygg
Sakte bøy - Lett, 4-6 sekunder ned/4-6 sekunder opp, for å mobilisere flest mulig motoriske enheter og treffe banen "perfekt"
Lårcurl - Mange reps, to ganger i uken
Benstrekk - Mange reps, to ganger i uken

Dette er kun tankespill, imidlertid...
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: Ivrig Pingle: Knebøy filmer s.49
« #752 : 19. mars 2006, 19:16 »
Bra løft! 2thumbsup 3*175 og 2*185, var de uten drakt og uten knebind eller?

H

Ja de var det og med stangen på nakken.
Påpeker dette konstant, fordi jeg er så sinnsykt dårlig i nakkebøy  Wink
Løfter med stang på nakken for å skåne ryggen.
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


silentk

  • Gjest
SV: Ivrig Pingle: Knebøy filmer s.49
« #753 : 19. mars 2006, 19:19 »
Er det så stor forskjell på nakkebøy og stanga plassert lengre ned, da? Jeg har alltid hatt stangen på nakken, hvis ikke frykter jeg at stanga sklir ned Tongue

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

SV: Ivrig Pingle: Knebøy filmer s.49
« #754 : 19. mars 2006, 19:20 »
Fins det noen annen måte å løfte bøy på, enn med stanga høy?? what

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: Ivrig Pingle: Knebøy filmer s.49
« #755 : 19. mars 2006, 19:21 »
Tror nok det kan være lurt å iallfall ikke gå på de tyngste vektene i bøy i en periode, om du ønsker å legge om teknikken. Har mye av de samme tekniske problemene selv når jeg løfter, og har lekt med disse tankene:

Knebøy - Ikke for tungt, kun for å holde et visst trykk på hovedmusklene
Benpress - Relativt tungt, da ut fra den tro at jeg er for svak i lårene ift. ryggen
Kassebøy - Lett, med 100% fokus på korrekte hofter, knær og rygg
Sakte bøy - Lett, 4-6 sekunder ned/4-6 sekunder opp, for å mobilisere flest mulig motoriske enheter og treffe banen "perfekt"
Lårcurl - Mange reps, to ganger i uken
Benstrekk - Mange reps, to ganger i uken

Dette er kun tankespill, imidlertid...

Er samme tankene jeg har hatt.
Men så kommer jeg på trening, og vips.... :Smiley
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: Ivrig Pingle: Knebøy filmer s.49
« #756 : 19. mars 2006, 19:28 »
Er det så stor forskjell på nakkebøy og stanga plassert lengre ned, da? Jeg har alltid hatt stangen på nakken, hvis ikke frykter jeg at stanga sklir ned Tongue

Har hatt stangen langt ned tidligere og løftet langt mer da.
Hadde 175 kg med stang lavt, og 155 kg med stangen på nakken.
Er vel egentlig bare en tilvenningssak. Trener du med stang på nakken, blir du sterkest med stangen på nakken  Smiley
Jeg hadde helt klart langt stangen ned hadde det ikke vært for ryggen.
Uten utstyr skal det være mulig å løfte mer med en lav stang plassering.
Men Asbjørn Randen løfter vel med stangen på nakken hele tiden tror jeg.
Og han er jo små sterk i bøy  Wink
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: Ivrig Pingle: Knebøy filmer s.49
« #757 : 19. mars 2006, 19:30 »
Fins det noen annen måte å løfte bøy på, enn med stanga høy?? what

Vil du perse uten utstyr, er det bare å legge stangen ned.
Er en grunn til at belastningen ligger lavere i nakkebøy enn styrkeløft bøy.
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: Ivrig Pingle: Knebøy filmer s.49
« #758 : 19. mars 2006, 19:40 »
Syns det er gøyt og motiverende når du skriver "3x175 lett" Smiley hehe jeg er dritt glad hvis jeg bare får til en 3er på knapt 110kg.

Ehh du er 16 år. jeg fyller 22 år  Wink
Mer imponerende med 3er på 110 kg som 16 åring enn 3er på 175 kg når man er 22 år.
Så jeg skjønner at her må det trenes  Grin
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Mesterinne

  • Gjest
SV: Ivrig Pingle: Knebøy filmer s.49
« #759 : 20. mars 2006, 20:44 »
Takk for surringer i dag  Smiley

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: Ivrig Pingle: Knebøy filmer s.49
« #760 : 21. mars 2006, 08:23 »
Inga problem  Smiley
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: Ivrig Pingle: Knebøy filmer s.49
« #761 : 21. mars 2006, 08:38 »
Økt på TIS 20.mars:

Oppvarming: sykkel 5 min *sinnsykt* woot

Hyperex: 30 kg 4x10
Mage: mange sett.

Knebøy nakke:
60 kg
5x10-12

Benpress:
200 kg
3x6
1x10

Sittende skulderpress: 1x12

Markløft:
140 kg 1x2
150 kg 1x3
170 kg 4x3

Triceps:
m\tau:
3x8 tunge vekter
En arms pushdown: 3x10

Biceps:
m\hantler:
22,5 kg`s hantler: 3x10

Kommentar:

Nogenlunde slik som dette bør oppsettet for en trening være for meg en stund fremover.
Trente med kun fokus på teknikk i bøy og mark. Fikk god veiledning av Saktemensikkert  2thumbsup
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Ivrig Pingle: Knebøy filmer s.49
« #762 : 21. mars 2006, 08:57 »
Bøyen ble etter hvert veldig pen, og markløft har du god kontroll over. Det er utrolig hvor mye som er å hente på at noen passer på mens man løfter. Altfor mange spreke jenter på TIS til at man skal kunne overlates til seg selv og egen konsentrasjonsevne når man løfter :Smiley
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Mesterinne

  • Gjest
SV: Ivrig Pingle: Knebøy filmer s.49
« #763 : 21. mars 2006, 08:59 »
Altfor mange spreke jenter på TIS til at man skal kunne overlates til seg selv og egen konsentrasjonsevne når man løfter :Smiley

Ikke legg skylda på meg!  :Smiley

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Ivrig Pingle: Knebøy filmer s.49
« #764 : 21. mars 2006, 09:02 »
Høh, jeg legger skylden på hvem jeg vil Dance
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!