avstemning
Spørsmål: Klarer jeg 620 kg sammenlagt raw J-NM 2007?  (Avstemning er avsluttet: 30. desember 2006, 13:16)
Du har prolaps, Idiot!!! Begynn med fotball - 14 (20.9%)
Med mine røykebein, går ikke 210 kg i bøy selv med WPO utstyr og regler. - 6 (9%)
Mulig i klasse 125kg+ - 3 (4.5%)
Jeg klarer ikke kvalifiseringen - 3 (4.5%)
LETT! Det er LETT! - 41 (61.2%)
Stemmer totalt: 63

Skrevet av Emne: Ivrig pingle: Benk film s. 627  (Lest 1014967 ganger)

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Dagens god økt  Cheesy

Mage, rai rai rai, mage  Dance

Frontbøy:
90 kg 1x3
110 kg 1x3 liteweight baby!

Benk:
40 kg 1x3
60 kg 1x3
80 kg 1x3

Skråbenk m\hantler:

40 kg`s hantler
1x10
2x6
1x8

Bryst cable cross:
2x10

Sittende skulderpress:

30 kg`s hantler: 2x10

Sidehev:

1x10

Lårcurl:
1x15
2x10

Leggex:
3x8

Chins:
1x10
1x5
1x3 *15 kg ekstra
1x3 *10 kg ekstra
1x3 *5 kg ekstra
1x10^
1x5^smalt grep, håndflatene mot ansiktet
Alle sett super sakte opp og ned. Bredt grep, helt strake ben, stopp med haken over. Holdt igjen på siste rep. Meget deilig Smiley
Skal prøve en maks rep snart. Tror jeg er god for over 20 snart. Dette blir da med en mindre strikt teknikk så klart.

Preachers curl:

3x8

Pushdown
m\tau:
35(70) kg 1x8
25(50) kg 4x12

m\stang:
50(100) kg 1x10

Franskpress til panne:
67,5 kg 1x7
70 kg 1x1*helt tom  Tongue
*Kjørte sakte ned.

Kommentar:
kommer ikke igang med bøy igjen  Tongue
Men ellers var dette er meget behagelig økt Smiley
Fornøyd med at det gikk an å kjøre franskpress til panne igjen  Cheesy
Meget fornøyd med at vektene gikk så lett også Smiley Bør kunne kjøre serier med 70 kg+ om en stund, men skal prøve med høyreps en periode først.
 
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget LilleLinda

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 339
  • Honnør: 51
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 339

Jeg tror jeg har ombestemt meg med at du skal lage program til meg.. hjelp så masse, blir sliten av å bare lese jeg! Men du er flink da :Smiley

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Dette er jo bare røre trening da  Grin
Har ikke ork til å fullføre programmet jeg lagde til meg selv  Wink
Men skal lage et latmanns program til deg jeg  Grin
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget LilleLinda

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 339
  • Honnør: 51
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 339

Flotte greier Grin bedre med flere korte økter enn få lange, bare så du vet det Wink min mening da, men jeg er bare lat og greier

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Hvis du er så lat, gidder du da trene 4 dager i uken  Wink
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget LilleLinda

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 339
  • Honnør: 51
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 339

Ja, hvis øktene ikke tar mer enn litt over en time. Da har jeg tid og ork Wink trenger mye motivasjon jeg vettu..

Utlogget BadBoy

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 058
  • Honnør: 433
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 058

Dagens god økt  Cheesy

Mage, rai rai rai, mage  Dance

Frontbøy:
90 kg 1x3
110 kg 1x3 liteweight baby!

Benk:
40 kg 1x3
60 kg 1x3
80 kg 1x3

Skråbenk m\hantler:

40 kg`s hantler
1x10
2x6
1x8

Bryst cable cross:
2x10

Sittende skulderpress:

30 kg`s hantler: 2x10

Sidehev:

1x10

Lårcurl:
1x15
2x10

Leggex:
3x8

Chins:
1x10
1x5
1x3 *15 kg ekstra
1x3 *10 kg ekstra
1x3 *5 kg ekstra
1x10^
1x5^smalt grep, håndflatene mot ansiktet
Alle sett super sakte opp og ned. Bredt grep, helt strake ben, stopp med haken over. Holdt igjen på siste rep. Meget deilig Smiley
Skal prøve en maks rep snart. Tror jeg er god for over 20 snart. Dette blir da med en mindre strikt teknikk så klart.

Preachers curl:

3x8

Pushdown
m\tau:
35(70) kg 1x8
25(50) kg 4x12

m\stang:
50(100) kg 1x10

Franskpress til panne:
67,5 kg 1x7
70 kg 1x1*helt tom  Tongue
*Kjørte sakte ned.

Kommentar:
kommer ikke igang med bøy igjen  Tongue
Men ellers var dette er meget behagelig økt Smiley
Fornøyd med at det gikk an å kjøre franskpress til panne igjen  Cheesy
Meget fornøyd med at vektene gikk så lett også Smiley Bør kunne kjøre serier med 70 kg+ om en stund, men skal prøve med høyreps en periode først.
 



Når eg såg denne økta slo det meg ein god tittel til dette programmet ditt. Lapskaus!  Grin

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
 rofl
Ja jeg er med på den, det blir da følgende program i sommer:
LAPSKAUS  buttrock
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Ja, hvis øktene ikke tar mer enn litt over en time. Da har jeg tid og ork Wink trenger mye motivasjon jeg vettu..

Da blir det 1.5 timer økter 4 dager i uken da Wink
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Dagens lyrics:

It comes from the depths
of a place unknown to the
keeper of dreams
if it could then it would steal
the sun and the moon from the sky
beware

Human at sight, monster at heart
don't let it inside it could
tear you right apart

No guilt, it feeds in plain sight
Spirit Crusher
Stay strong and hold on tight
Spirit Crusher

Speaking in killing words

The vicious kind that crush and kill
no mercy, its pleasure to taste
The blood that it bled.

[Solo Schuldiner / Hamm]

When it's time to feed to fulfill
the need to consume a breath
some will rise standing tall
breathing out all the breath from
the voice of a soul.
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Dagens økt  Wink
2-3 min boksing
og 3-4 min brytekamp med min bror  Wink
Jeg sliter nok med en kar på 65 kg, slossing er ikke noe for meg  Tongue
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Dagens økt  Wink
2-3 min boksing
og 3-4 min brytekamp med min bror  Wink
Jeg sliter nok med en kar på 65 kg, slossing er ikke noe for meg  Tongue
Huh
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Er bare leik altså Smiley
Morsomt å lekesloss med han for han tar i en del  Wink
Hard knyttnever for å si det sånn.
Før snudde jeg rygge til å holdt på å le meg i hjel, mens han stod å slo løs på  nyrene, digg!  Wink Sparket meg mens jeg lå nede å greier  Wink
Noe av det morsomste jeg viste for noen år siden  Grin
Kanskje jeg nå er herdet, og bør vurdere kamsport  Dance

Jeg får be Hr.Thyve gi meg litt juling, så jeg slår tankene fra meg  Grin
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


silentk

  • Gjest
Skal du til Brumunddal, Lars?

Utlogget LilleLinda

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 339
  • Honnør: 51
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 339


Jeg får be Hr.Thyve gi meg litt juling, så jeg slår tankene fra meg Grin

Jeg vill jeg vill jeg vill!!!!!  blush

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!