Ivrig pingle: Benk film s. 627

[Ivrig pingle]

hmm, spøker på jobben gitt! Spennende 

angående naprapat, skal vente med det til avrivningen eller bristen i korsryggen har grodd.
Ikke noe særlig å tøye for mye på det. Trenger bare litt ro fra trening. Er ingenting alvorlig 

[Ivrig pingle]

Fant ut veldig mye i benken i dag 
Lover bra 

[Egil Skallagrimsson]

*leter etter medisinballsmiley*
 

[Ivrig pingle]

 
Redd meg fra medisinball helvete 
Slitsomt jo!

[Mesterinne]

Så noen foruroligende bilder av deg og Eirik i går 

[Ivrig pingle]

De bildene ble råååå sexy 

[Ivrig pingle]

dagens sprell:

Knebøy nakke:
30 kg 1x10
60 kg 2x10

Skråbenk m/ hantler:
3x15

Benk:
50 kg 3x8

Biceps: 5x10

Triceps:
3x10
2x12

Nedtrekk:
5x8

Mage: 2x10

Kommentar:
treningen var bare ei røre, men var veldig kos allikevel 

[Ivrig pingle]

Kommer til å gi en fullstendig f... i styrkeløftingen frem til tildligst neste november.
Gidder ikke å våkne hver jævla morgen med store rygg smerter og absolutt ingen mulighet for å klare å få på meg sokkene 
Jeg gidder heller ikke ha en sår skulder eller å være stiv i brystet hele tiden heller.
Og albuene trenger heller ikke kne kjøres enda mer.
Så nå blir det rolige vekter, mye mengde og variert trening. Sannsynligvis blir det vektlegging av kondisjon og teknikk fremover. Ingen tester i benk, ingen tunge mark og heller ikke flere pers forsøk i franskpress 

Halleluja, I have seen the light! 
Velvære og en flott kropp får overgå ønskene om å løfte mange kilo 

[Gordita]

Gidder ikke å våkne hver jævla morgen med store rygg smerter og absolutt ingen mulighet for å klare å få på meg sokkene

Det er vel ikke styrløftingen som har foresaket dette vel? *fnis* 
Men uansett lykke til med å oppnå fysisk velvære, flott kropp har du jo allerede!  

[Ivrig pingle]

hehe jau det er jo det da. Annen aktivitet er oppmykende
Så det er bare bra for ryggen det 

[Lumbago]

Halleluja, I have seen the light!
Velvære og en flott kropp får overgå ønskene om å løfte mange kilo

Ønsket om en flott kropp er ikke å se lyset for en styrkeløfter.

Hvor er propagandaministeren? Han har visst slurvet med arbeidet sitt og glemt å sensurere deler av innlegget ditt.

[Ivrig pingle]

For meg vil tunge løft føre til en lang periode uten trening! Dette er svært lite effektivt for å bygge muskler!
Så for meg er styrkeløft trening veldig veldig lite hensiktsmessig for å oppnå en økt muskelmasse!
Du har jo en muskel masse man bare kan drømme om, hadde jeg kunnet ville jeg trent som deg. Og derned også oppnådd Arnold fysikken din 

[Ivrig pingle]

Bilde oppdatering før man begynner å tenke på kosthold osv, osv..

[Ivrig pingle]

Biceps:

[Ivrig pingle]

Lats: