Er RYP så bra?

[Orka]

RYP er et veldig bra nybegynner program, for personer med null trennings erfaring. du får oppført vekt belastning og reps antall 6 uker fram i tid, på disse 6 ukene vil du få innlært teknikk i øvelsene og du vil øke bra på grunn av at du er i en nybegynner fase. Jeg har selv aldri prøvd RYP, men som eneste "trennings kyndige" i min store venne gjeng, kommer alle til meg for å råd spørre etter program, jeg har alle rådet dem til RYP og de har alle fått gode resultater.

Bill star sitt 5x5 program krever litt mer av en nybegynner, perfekt teknikk på knebøy og markløft går ikke raskt og med det høye volumet i 5x5 programmet, kan det fort bli for mye for en nybegynner.

jeg råder tråd starter til å gjennomgå RYP nybegynner programmet, det tar deg 6 uker og sluker ikke all tiden din. så når du er ferdig med det, kan du heller gå over til 5x5:)

hvorfor velge når man kan gjøre begge?

ps.
jeg sier ikke at RYP bare er et nybegynner program, jeg vet at mange har fått bra framgang på programmet etter de har gått langt over nybegynner stadiet.

[Sckank]

Så nesten alle mener at RYP ikke er så bra?
Begynner nesten å angre på at jeg har begynt med det jeg ...

[Eirik Dolega]

RYP er ett bra program. Du får utvilsomt fin fremgang med det.

[Anonym Pumper]

Så nesten alle mener at RYP ikke er så bra?
Begynner nesten å angre på at jeg har begynt med det jeg ...

har bare gode erfaringer med RYP

[Mats D. Skrede]

Hvilket grunnlag har du for å påstå det? Bare din egen erfaring som egentlig er null verdt? 

Trent tyngre i 5x5 ? Mer volum ja, men tyngre?? HALLO?! Har du kjørt RYP? Hvor lang treningserfaring har du? At 5x5 skal være bra er ikke tvil i, men at RYP skal absolutt være dårligere er bare sludder..

Hvilket grunnlag har du for å påstå det? Bare din egen erfaring som egentlig er null verdt? 

Trent tyngre i 5x5 ? Mer volum ja, men tyngre?? HALLO?! Har du kjørt RYP? Hvor lang treningserfaring har du? At 5x5 skal være bra er ikke tvil i, men at RYP skal absolutt være dårligere er bare sludder..

Mest egenerfaring. Fikk mye bedre resultat av 5x5.
Jeg fikk muligens litt ut av RYP også, men det satte meg endel tilbake pga av overbelastning i sener. Du trener jo akkuratt det samme annenhver dag på samme tid som du øker belastningen, noe som resulterte i senebetennelse, som resulterte i 2-3veker uten trening.
Men dette kan bare vere min egen feil også, er en stund siden jeg kjørte det programmet, så kostholdet var kansje litt diffust.

[Sckank]

har bare gode erfaringer med RYP

Ok
Jeg har kjørt igjennom en gang og ble såpass fornøyd at jeg kjører igjennom en gang til. Men jeg har ikke prøvd så mange programmer. Har trent ett par år men ikke seriøst. Kjørte iform.no sitt 5x5 opplegg men ble ikke fornøyd med det. Har hatt mye bedre økninger med RYP. Kikker litt på Bill Starr 5x5 akkurat nå og har lastet ned excel-arket for det. Det beste er vel å variere uansett, sant?

[Anonym Pumper]

når det gjelder variasjon er RYP egentlig ganske bra. du varier jo repsantall og vektbelastning jevnt hele tiden. men kan være lurt å bytte program med jevne mellomrom for å få litt andre øvelser også, hjelper ofte også litt på motivasjonen. i allefall for min egen del.

[STR]

Jeg har kjørt gjennom grunnprogrammet i RYP to ganger, begge gangene har jeg blitt fornøyd.
Siste gjennomkjøring hadde jeg massiv fremgang i markløft og nedtrekk og lå langt foran skjema. Kjempeartig
Så ikke angre på RYP, det er en fin erfaring å ha med seg videre og sammenligne med andre programmer. Men drømmekroppen får du IKKE på de ukene hehe

[Sckank]

Skal si det er forskjellige meninger ute og går her
Begynner å få en god feeling for RYP og får også lyst å teste Bill Starr 5x5 i tillegg.

[Eirik Dolega]

Det er ett program, og det funker. Altså.. De fleste program av den typen vil gi de resultatene du ønsker på, så lenge kostholdet er bra.

[Gaffel]

Skal si det er forskjellige meninger ute og går her
Begynner å få en god feeling for RYP og får også lyst å teste Bill Starr 5x5 i tillegg.

Start med RYP du, så fortsetter du med 5x5 senere.

[vidart]

Har diverse treningserfaring gjennomflere år, men vil ikke betegne meg som noe mere enn i beste fall viderekommen nybegynner.. His man kan kalle seg noe slikt!

Har de siste 2 årene trent bare med RYP og Dietmar (nybegynner selvsagt..) og vil ut fra det anbefale RYP fremfor Dietmar til alle nybegynnere.

Hva man egentlig skal velge må vurderes ut i fra målsetting for trening. I starten øsnket jeg å bli større og sterkere. Helst større.. Si hva man vil om det..
Etter hvert som jeg faktisk ble større så ville jeg også bli sterkere. Da med referansepunkt i de 3 store. Benkpress, Knebøy og Markløft. På dette punktet stilte RYP betraktelig svakere enn Dietmar..

Nå når jeg har vært "rolig" en stund og har startet opp igjen så er RYP for meg et selvfølgelig valg.
Man kommer inn i treningsrutinen igjen, man blir tvunget til å ha et tilfredstillende kosthold, og ikke minst; Man blir faktisk både større og sterkere på en enkel og lettfattelig måte. RYP stiller med ferdig program men innlagt progresjon. Man trenger ikke og tenke elller planlegge noe som helst..

Det er bare å trene, hvile og spise! Og fremgangen kommer..

[Eirik Dolega]

Q;
Hvorfor er Iform sin utgave av 5x5 så hatet? ;-p

Fordi det er en splitt..:S Høyere treningsfrekvens er mer effektivt for de fleste, samt at det IKKE er ett 5x5-program. Det bare kaller seg det.

[VP]

RYP har flere ganger gitt meg en boost i fremgangen de gangene jeg har begynt å stagnere. Økte faktisk mye i markløft (i tillegg til flere andre ting selvsagt) etter forrige RYP jeg kjørte, selv om det bare er strake mark i programmet (noe som viser nyttigheten av variasjon).

Du får trent tungt i RYP, det er svært hardt å klare progresjonen fullt og helt i alle øvelsene.

Jeg kan anbefale RYP, eller ihvertfall HST prinsipper. Men dersom du ikke har lang treningserfaring og kjenner din egen kropp svært godt så er nok RYP det beste, enten som standardprogram eller som variasjon når du stagnerer på ditt nåværende program.

[Big Jaa9]

jeg hadde også god framgang med ryp de 2 første gangene jeg kjørte programmet
men 3 gangen ble det ikke noe serlig