Skrevet av Emne: Ët par spørsmål ;-)  (Lest 1762 ganger)

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Ët par spørsmål ;-)
« : 27. mai 2008, 15:41 »
Hei. Lurte på om jeg kan trene biceps (curl med stang, 1håndscurl med manual) og triceps (smalbenk, dips) dagen etter jeg har trent bryst (skråbenk med stang, liggende på vanlig benk med manualer) og markløft ? Føler jeg får pump i biceps og triceps i denne økten (mark, bryst) så grunnen til at jeg spør er for at jeg er redd åvertrening/stagnasjon.

Takker for svar.  Wink
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: Ët par spørsmål ;-)
« #1 : 27. mai 2008, 16:27 »
Ja det kan du gjøre, men det blir nesten som og trene det samme 2 dager på rad. Så du vill prestere dårligere.......
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: Ët par spørsmål ;-)
« #2 : 27. mai 2008, 16:50 »
Ja det kan du gjøre, men det blir nesten som og trene det samme 2 dager på rad. Så du vill prestere dårligere.......
Okok, noen her på forumet som har gjort det uten noe problemer under økten og i ettertid ? Eller som har noe å tillføye ?  Huh
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Ët par spørsmål ;-)
« #3 : 27. mai 2008, 16:53 »
Jeg trente Benkpress og skuldre i går, i dag trente jeg biceps og triceps å rygg, har ikke noe problemer med det.
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Tor Andre

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 204
  • Honnør: 162
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 204

  • Squat til'you puke!
Sv: Ët par spørsmål ;-)
« #4 : 27. mai 2008, 18:25 »
Er vel egentlig en smak sak. Noen liker best å trene skuldre eller triceps etter bryst. Og noen vil unngå nettopp dette. Blir samme sak egentlig.

Prøv deg fram, og se hva du liker best.

Utlogget Liern

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 529
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 529

Sv: Ët par spørsmål ;-)
« #5 : 27. mai 2008, 18:37 »
Hei. Lurte på om jeg kan trene biceps (curl med stang, 1håndscurl med manual) og triceps (smalbenk, dips) dagen etter jeg har trent bryst (skråbenk med stang, liggende på vanlig benk med manualer) og markløft ? Føler jeg får pump i biceps og triceps i denne økten (mark, bryst) så grunnen til at jeg spør er for at jeg er redd åvertrening/stagnasjon.

Takker for svar.  Wink

selv om du får pump under den økt vil det ikke si at treninga har vært bra....

trene 2 store muskelgrupper som rygg og bryst på en dag er vel ikke så vanlig.. også 2 små muskelgrupper dagene etter...
UNKNOWN

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: Ët par spørsmål ;-)
« #6 : 27. mai 2008, 20:49 »
Okok, noen her på forumet som har gjort det uten noe problemer under økten og i ettertid ? Eller som har noe å tillføye ?  Huh
Jeg har selv gjort det, sier ikke at det IKKE GÅR. Men at du KAN pestere dårligere
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: Ët par spørsmål ;-)
« #7 : 27. mai 2008, 20:54 »
selv om du får pump under den økt vil det ikke si at treninga har vært bra....

trene 2 store muskelgrupper som rygg og bryst på en dag er vel ikke så vanlig.. også 2 små muskelgrupper dagene etter...
Hm? Hva sier du egentlig? For det første har jeg ikke sagt at jeg har hatt en superøkt grunnet at jeg hadde pump i biceps/triceps, og hva har det med saken å gjøre? Og det siste du sa, sa meg ingenting, eller det hjalp meg ikke med andre ord  Huh
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget Liern

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 529
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 529

Sv: Ët par spørsmål ;-)
« #8 : 27. mai 2008, 21:28 »
hvis du skal få skikkelig økter på 2 så store muskelgrupper blir det sykt mange set den dagen.

når du trener  bryst trener du også triceps... når du trener rygg trener du også biceps..
da er det jævli dumt å trene triceps biceps dagen etter.. omtrent 0 hvile for de små muskla..
UNKNOWN

Utlogget armanicodePL

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 8
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8

Sv: Ët par spørsmål ;-)
« #9 : 31. mai 2008, 01:02 »
får se planen din

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!