Innspill på treningssplitt

[Joe Weider]

Hei

Trenger innspill på denne splitten. Har tenkt til å prøve denne en liten periode, men er redd for at det kanskje kan bli i meste laget. Kan nevnes at hver økt er ganske kort(ca 45min) siden jeg ikke har så mye tid å avse. Har de siste ca 6mnd kjørt en 3 dagers splitt, men føler dette er for lite og at jeg har masse overskudd igjen. Spliten er som følger:

Mandag: bryst/biceps
Tirsdag: bein/skuldre/mage
Onsdag: rygg/triceps
Torsdag: fri
Fredag: bryst/biceps (kanskje bedre med bryst/triceps?)
Lørdag: rygg/triceps (kanskje bedre med rygg/biceps?)
Søndag: Fri eller mage+cardio

Takker for inspill!

[Joe Weider]

Ja dette var jo litt av en respons!

[Hakono]

Programmet er jo helt greit men du bør heller prøve å ha en pause mellom bryst og skuldre dagen. kjør overkropp å ben annenver dag da ?