Skrevet av Emne: Hvor bredt\smalt tak på smal benk?? :-\  (Lest 849 ganger)

Utlogget roy

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 214
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 214

  • Nybegynner i pumping..hehe
Hvor bredt\smalt tak på smal benk?? :-\
« : 25. januar 2004, 14:22 »
Hvor bredt\smalt tak på smal benk? Jeg tar veldig smalt ca 15-20cm mellom hendene..har sett fol som tar en skulder bredde...HVA ER RETT?? Undecided

Utlogget eh

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 195
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 195

Re:Hvor bredt\smalt tak på smal benk?? :-\
« #1 : 25. januar 2004, 14:24 »
jeg kjenner ingen ting i triceps med skulder bredde.

Utlogget IsbJ0rN_

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 258
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 258

Re:Hvor bredt\smalt tak på smal benk?? :-\
« #2 : 25. januar 2004, 15:18 »
Hvis du har skulderbredde på grepet og senker armene med albuene helt inntil siden ville jeg tro du kjenner det ganske godt i tricepsen (jeg gjør hvertfall det) Smiley
Noen mener visst du skal holde litt smalere, og så ha albuene på skrå utover, men det liker ikke håndleddene mine så godt, så du får prøve deg frem.

Utlogget Lasse Christoffersen

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 991
  • Honnør: 337
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 991

Re:Hvor bredt\smalt tak på smal benk?? :-\
« #3 : 25. januar 2004, 16:05 »
Jeg holder slik at hvis jeg strekker ut tomlene mot hverandre så er det bare to tre cm mellom dem.
Nettbutikken for deg som trener! www.x-life.no

Besøk oss på Facebook:
https://www.facebook.com/XLIFE.no

Besøk oss på Google+:
https://plus.google.com/117792074539729929721

(Bedriftsprofil for X-life.no.)

Utlogget xerion

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 396
  • Honnør: 25
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 396

  • kroppen min er som chili.. STERK!
Re:Hvor bredt\smalt tak på smal benk?? :-\
« #4 : 25. januar 2004, 16:19 »
Jeg holder skulderbredt og kjemper for harde livet og holde albuene mest mulig inntil kroppen og da kjenner jeg det enormt i tricepsen!!


Utlogget treningsnarkoman

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 86
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 86

  • The only easy day was yesterday..
Re:Hvor bredt\smalt tak på smal benk?? :-\
« #5 : 25. januar 2004, 17:33 »
ca carum slik som xerion forklarer det. Smiley
pass på å avslappe skuldrene, så senker du stanga rolig helt ned, og når du går opp passer du på at du holder albuene helt inntil kroppen med ett fast grep.
Pass på at du ikke holder det for bredt da det blir det samme som benkpress. Nøyaktig skulderbredt er en god regel for god utførelsel!
There´s no trafficjam on the extra mile!

Utlogget MonsterMartin

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 070
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 070

  • Skal bli stor og sterk en dag
Re:Hvor bredt\smalt tak på smal benk?? :-\
« #6 : 25. januar 2004, 20:41 »
Bruker ikke mellomrom i det hele tatt jeg.Må ha god balanse da,men har du det så funker det bra.(for meg hvertfall)

Martin
Hei og hå

Utlogget roy

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 214
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 214

  • Nybegynner i pumping..hehe
Re:Hvor bredt\smalt tak på smal benk?? :-\
« #7 : 29. januar 2004, 21:03 »
Jeg prøver stripie sin  teknikk..

Utlogget roy

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 214
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 214

  • Nybegynner i pumping..hehe
Re:Hvor bredt\smalt tak på smal benk?? :-\
« #8 : 29. januar 2004, 21:04 »
........eller lille martin

Gå til:  

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

Proteinrike tacolefser

Trening21.11.202030

Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.