Evis: 200kg raw benkpress

[Maevar]

Dette er vel ny pers? Du tok 177,5kg på stevne sist, gjorde du ikke?
Du er rå, Even!

[Evis]

Dette er vel ny pers? Du tok 177,5kg på stevne sist, gjorde du ikke?
Du er rå, Even!

Stemmer, 2,5kg pers..

Hehe, takk for det Gard!

[J Skåren]

Hoi! Veldig rå løfting, ser ut til at det kan bli stygge tall fremover!

[Evis]

Hoi! Veldig rå løfting, ser ut til at det kan bli stygge tall fremover!

Takk! Ja, må jo gå etter 200 jeg også.. selv om det nok blir en god stund senere enn du tar det (på stevne)

[J Skåren]

Det blir ikke mye før i såfall, så meget greit ut!

[OD]

Mye sterk løfting!

[HARDY-GUTTEN]

ekstremt bra løfting for tiden, forsetter du i dette tempoet så blir det vel landslagsplass "in no time" 

[Evis]

Det blir ikke mye før i såfall, så meget greit ut!

Joda men takk for det Vi får se hvor lang tid det tar.. prøver å ikke spå og sette meg nye mål akkurat nå.. siden jeg er i god medvind mot slutten av et program

Mye sterk løfting!

Takk skal du ha! Ikke verst at du kiker innom, Olaf. Du er en inspirasjonskilde

ekstremt bra løfting for tiden, forsetter du i dette tempoet så blir det vel landslagsplass "in no time" 

Takk for det, Hardy! Tja spørs, enn så lenge finnes det ikke et konkret landslag for utstyrsfri løftere.. og enda lengre frem i tid er det nok for juniorer.. men forhåpentligvis kommer det en gang.


18.04.12



Knebøy uten belte med Metalskoene og smalere stand

1x4 - 140
1x3 - 160
1x2 - 180
1x2 - 200

Markløft

1x2 - 170
1x1 - 190
1x1 - 207,5 Overhåndsgrep
3x2 - 225

Benkpress med stopp

1x5 - 60
1x4 - 80
1x4 - 100
1x3 - 120
1x3 - 130
1x2 - 140


+en del tøying og fjas, litt magetrening


Helt OK liten økt. Litt lite energi, antageligvis litt lite mat i kroppen før trening. Slo til med noe så sjeldent som en overhåndsmark pers.. det er enda sjeldnere enn pers i press..  Men, overhåndsen er fortsatt en tragedie.. så får håpe det går ann å forbedre den ytterligere i fremtiden.

Benkpressen var bare for teknikk.. prøvde å være litt mer bestemt med albuene men fikk ikke konkludert med noe. Kanskje Professor Fenrik kan være med på en benk-økt til uken igjen og pirke i det.

[Maevar]

Hva er det du mener du gjør galt med albuene under benk da?

[Evis]

Hva er det du mener du gjør galt med albuene under benk da?

Vingler for mye, og driver de ofte for fort ut på veien opp på tunge løft.

[HARDY-GUTTEN]

Takk for det, Hardy! Tja spørs, enn så lenge finnes det ikke et konkret landslag for utstyrsfri løftere.. og enda lengre frem i tid er det nok for juniorer.. men forhåpentligvis kommer det en gang.

hehe, så spørs jo d kor sterk du kan bli og forsatt nekte å ta på deg en drakt. Forsetter du i dette tempoet så kommer Wolf Dietmar til å tre en drakt over huet på deg og sende deg ut på platingen . Og hvis han ikkje gjør d, så burde han.
fra spøk til revolver, raw løfting kommer til å forsette vokse, og det kommer til å bli arrangert store mesterskap her og, spørsmålet er bare når, kor ofte og kor mange av de sterkeste som kommer til å delta?     

[Evis]

hehe, så spørs jo d kor sterk du kan bli og forsatt nekte å ta på deg en drakt. Forsetter du i dette tempoet så kommer Wolf Dietmar til å tre en drakt over huet på deg og sende deg ut på platingen . Og hvis han ikkje gjør d, så burde han.
fra spøk til revolver, raw løfting kommer til å forsette vokse, og det kommer til å bli arrangert store mesterskap her og, spørsmålet er bare når, kor ofte og kor mange av de sterkeste som kommer til å delta?    

Hehehe Tiden vil svare på alt!


20.04.12


Benkpress med stopp

1x6 - 100
1x4 - 120
1x3 - 140
1x3 - 150
1x2 - 160

Benkpress med stopp medium grep

3x3 - 140

+litt chins og mye div øvre rygg i form av facepulls, pull-aparts etc.


Helt OK økt. Lettttt benk.

[Evis]

20.04.12



Knebøy

1x5 - 100
1x4 - 120
1x3 - 150
3x2 - 175

Benkpress med stopp medium grep med beina opp

1x4 - 110
2x3 - 125




Bare en kjedelig pusleøkt. Hoftene var rimelig gode i bøy.. men det er stadig noe alvorlig gale med hvordan magemuskulaturen fungerer... får ta å jobbe med det etter stevnet.

[Evis]

23.04.12



Knebøy

1x4 - 140
1x2 - 170
1x2 - 190
1x1 - 210
1x1 - 225
1x2 - 235


+3 sett magerulle på ball


Helt OK økt men var ør i hodet og dehydrert.. så tydeligvis for dårlig forberedt. Men gikk rimelig greit tross alt.. 5kg dobbelpers i knebøy.

[Halvmetern]

23.04.12



Knebøy

1x4 - 140
1x2 - 170
1x2 - 190
1x1 - 210
1x1 - 225
1x2 - 235


+3 sett magerulle på ball


Helt OK økt men var ør i hodet og dehydrert.. så tydeligvis for dårlig forberedt. Men gikk rimelig greit tross alt.. 5kg dobbelpers i knebøy.

Det braker løs på stevne neste uke Faen så eg gleder meg heheh