Evis: 200kg raw benkpress

[Terje Johansen]

Sjekk resultanene dine på Styrkeløft.no, virke som de har vært litt gavmild med benkpressen din http://resultater.styrkeloft.no/lofter_vis.php?id=4947

[engkim]

Sjekk resultanene dine på Styrkeløft.no, virke som de har vært litt gavmild med benkpressen din http://resultater.styrkeloft.no/lofter_vis.php?id=4947

håhåhå bra fremmgang i benk da

[Keiko'88]

Her er et nytt ryggbilde til deg Bluebear. Føler meg tynn om dagen..

Hehehe.... Mye godt blandet der. Hvem er dette igjen? Av de tallene jeg kan huske mener jeg at han veide 300lbs (136kg) og var ikke noe høyere enn 160 cm.?

Det blir jo faen meg som å veie rundt 83kg på 150 cm., eller 195kg på 185.

Hadde en 3er på 200 i sittende skulderpress blant annet.

[Evis]

Sjekk resultanene dine på Styrkeløft.no, virke som de har vært litt gavmild med benkpressen din http://resultater.styrkeloft.no/lofter_vis.php?id=4947

Hehe så det der.. Jaja da klarte jeg å toppe rankingen allikevel

Må få fikset det, ellers blir det vanskelig å perse på en stund...

Sjekk resultanene dine på Styrkeløft.no, virke som de har vært litt gavmild med benkpressen din http://resultater.styrkeloft.no/lofter_vis.php?id=4947

Forhåpentligvis ikke for mange årene før jeg kan gjøre det der på ordentlig

Hehehe.... Mye godt blandet der. Hvem er dette igjen? Av de tallene jeg kan huske mener jeg at han veide 300lbs (136kg) og var ikke noe høyere enn 160 cm.?

Det blir jo faen meg som å veie rundt 83kg på 150 cm., eller 195kg på 185.

Hadde en 3er på 200 i sittende skulderpress blant annet.

Anthony Ditillo het han. Ja, brutalt sterk presser og skikkelig bulket



21.05.12


Knebøy

1x3 - 160
1x2 - 180
1x1 - 200

220kg - 1,2,3,1,3,2=12


Helt OK økt, men sliter med over-ekstensjonen fortsatt. Må finne ut av det. Får ikke noe trykk og stabilitet i bunn på denne måten. Kuttet en ladder siden jeg ikke var fornøyd med stilen, og at sikreteamet måtte dra hjem. Forøvrig helt OK å tangere trippelpers noen ganger, med støle hamstrings og i begynnnelsen av et program.

[Evis]

22.05.12


Benkpress med stopp

1x3 - 140

150kg - 2,3,5,2,3,5,2,3,5=30

Chins overhånds

3x5

[Evis]

24.05.12


Markløft

1x5 - 120
1x4 - 150
1x4 - 175

Markløft fra 15cm klosser

1x3 - 220
1x3 - 240
3x2 - 260

Frontbøy

1x4 - 120
1x2 - 140

150kg 2,3,5,2,3,5,2,3,5=30


+noe magefjas



Alt egentlig ganske lett, men småslitsomt med frontbøy i varmen. Slo til med mark i barisen i dag, så de som ikke kom på trening kan angre nå!

[Bluebearworkout]

[Evis]

25.05.12


Benkpress med stopp - ulovlig bredt grep

1x3 - 100
1x3 - 110
1x3 - 120
1x3 - 130

140kg - 2,3,5,2,3,5,2,3,5=30


+roing

Lett økt.

[Evis]

27.05.12


Bare liten discoøkt i dag. Benkpress med stopp, mediumgrep og beina opp opp til 150x2, noen sett med skråbenk med hantler, chins og biceps+triceps. Ble en litt drøy tur ut i går men egentlig helt fin form i dag, og vekten var bra på trening.. så satser på at det ikke betydde noe særlig.

[Fenrikflink]

Drøy tur ut? Snakker vi dansing på Ovenpå eller?  :

Sprit alene har jo som kjent ingen negativ effekt på trening, men hvis det blandes med dans kan konsekvensene bli katastrofale.

[Halvmetern]

Drøy tur ut? Snakker vi dansing på Ovenpå eller?  :

Sprit alene har jo som kjent ingen negativ effekt på trening, men hvis det blandes med dans kan konsekvensene bli katastrofale.

Hehe vi er nå litt for gammel for Ovenpå Men drøy tur ja

[Fenrikflink]

Hehe vi er nå litt for gammel for Ovenpå Men drøy tur ja

Det ble dansing altså. Farlige greier.

[storkman]

du har dotte ut av lesta! spår

[Evis]

Drøy tur ut? Snakker vi dansing på Ovenpå eller?  :

Sprit alene har jo som kjent ingen negativ effekt på trening, men hvis det blandes med dans kan konsekvensene bli katastrofale.

Hehe, la oss bare si at det hele var ikke helt bra



29.05.12

Skråbenk

1x4 - 100
2x2 - 110
4x2 - 100

Chins i tjukke stangen

3x5

Knebøy med smal stand

1x4 - 110
1x4 - 120
1x4 - 130
1x4 - 140
1x4 - 150

Markløft

1x4 - 150
1x3 - 175
1x2 - 220
1x2 - 250
1x1 - 170 overhånds hold

Chins med bøyde hofter

2x5

[Evis]

30.05.12


Knebøy - smal stand uten belte

1x4 - 100
1x4 - 110
1x4 - 120
1x4 - 130
2x4 - 140
1x4 - 120

Pushups med håndtak, beina på benk

2x12

Dips

1x11
1x14

Sittende press, nivå 5

2x11 - 50

Chins med strikk

2x10